不可否认，小孩的生长发育需要各种营养。在天然食品中，营养素含量丰富，只要家长合理调配，三餐正食配以适当的零食，基本可以满足营养的需求。而零食呢？它所提供的能量和营养素比较单一、局限，不能满足孩子生长发育的正常需要。另外值得注意的是，对零食的偏爱，不仅直接妨碍孩子正常的主食，而且常常导致食欲下降。从市场调查的情况来看，许多小食品都添加色素、调味品和防腐剂，长期食用会对孩子的健康有负面影响。因此，作为父母，你对小孩的零食加以节制是非常必要的。
果果从小就是个小胖墩儿，因为她太喜欢吃零食了。现在，果果已经是小学四年级的学生了，还是成天零食不离口。面对果果已经超重的体重，妈妈犯了愁。
最近一段日子，果果总说肚子不舒服，妈妈没有太在意。一个周末，果果突然又开始肚子疼，疼得她龇牙咧嘴，满头大汗，妈妈见状立刻带她到医院去做检查。经胃镜和X射线检查，医生说果果患了十二指肠溃疡。
"不可能吧，这么小的孩子怎么会得这样的病？"妈妈不解地问医生。
医生说，这几年像果果这样的病例并不罕见，他们大多有吃零食、挑食、偏食等不良习惯。一日三餐不能定时定量，饿的时候猛吃奶油蛋糕、冰激凌等，最终导致胃病的形成。
听了医生的话，妈妈如梦初醒。
回到家中，妈妈立刻和果果共同制定了一个节制零食的计划。从减少果果的零花钱入手，妈妈有意识地限制她买零食，除了必要的日用品的零用钱由果果支配外，妈妈将以前果果每月要花掉的200多元都以果果的名义存进了银行。一年下来，果果的存款竟然达到了2000多元，吃零食的坏毛病也彻底改掉了。
如果你家宝宝也像果果小朋友一样，对零食有特殊的偏爱，那就试试以下方法吧：
1．从小陪养孩子形成饮食定时定量的好习惯。
2.对孩子零食的供给适可而止，不满足他们在零食方面不正当的要求。
3.家长应以身作则，纠正偏食习惯，为孩子树立良好的榜样。
专家建议：从零用钱入手，改掉坏毛病
1.父母帮助孩子改掉吃零食的坏习惯，要有决心、恒心和耐心。
2.在孩子零用钱的数量上，父母一定要严格控制。
亲自体验购物的乐趣
藏宝阁：
你要习惯"行动"，不能再停留于"空想"。
--爱迪生
有一次，小芸和妈妈一起参加一档少儿节目，其中一个环节是关于买东西的知识问答。主持人问小芸：
"你平时经常和妈妈去买东西吗？"
"如果是周末的话，妈妈会带上我。"小芸乖巧地回答。
"那你知道在哪儿买鱼吗？"
"知道啊，超级市场里就有。"
"那么肉呢？"
"也在超级市场里。"
"在哪儿能买到表呢？"
"百货商场。"
"衣服在哪儿买呢？"
"百货商场。"小芸的回答很干脆。
"那什么东西都在超级市场、百货商场里买吗？"主持人笑着问她。
"是啊，那里什么都有的。"小芸不明白主持人为什么要这么问。
"那你还知道别的商店吗？"
"嗯......"想了半天，小芸还是没答上来。
在小芸看来，平时妈妈买东西的地方，除了超级市场就是百货商场。她跟妈妈一起去的时候，大部分要买的东西都可以在这些地方买到。所以小芸认定，买东西只要去这几个地方就好了。
可是，当她在幼儿园里和小朋友玩买卖东西的游戏时，却可以模仿卖鱼的、卖菜的、卖书的、卖花的等等，可见，孩子们还是知道有这些商店的存在的。但话说回来，像书店、菜市场等地方，可以说仅仅是孩子们观念上的知识，一到实际购物行动中，就只知道有超级市场和百货商场了。由于孩子们的生活经验太少，也就是说，父母打发他们买东西的范围太窄，所以很多孩子都没有实践的体验，从而对买卖东西只有一种观念上的、片面的认识。
"我第一次自己买东西，是在孩子幼儿园大班的时候。那天，妈妈给我一块钱，让我帮她去买一袋盐。我有些害怕，但经过妈妈的鼓励，还是去了，结果买得很顺利，妈妈还表扬了我呢。"另一位参加节目的小朋友乐乐自豪地对主持人说。
"之后，我就时常让他独自去楼下买点酱油、醋之类的东西，并经常鼓励他，还告诉他小店的老板是不会欺负孩子的，找错了钱也不要紧之类。到小学一年级时，他已经可以独自去超市买一些不超过十元钱的学习用品了。学会了买东西后，他花钱的欲望就开始变得强烈，这时，我就教育他要养成节俭的好习惯，并告诉他爸妈挣钱不容易。现在，我们会每周给他少量的零用钱，让他自己安排，买些学习用品什么的。"乐乐的妈妈说起自己对孩子的金钱教育，颇有一些心得。
事实上，孩子的知识和信息都是从家长或老师那里听到和学到的。但是，如果孩子没有得到知识和信息源的"原始体验"，就无法掌握知识和信息，从而知识和信息对他们也就没有用处。因此，你不仅要通过画册和电视节目让孩子知道和了解各种购物场所的情形，还要打发他们去买东西，让他们在实践中巩固和加深已经掌握的知识和信息。
专家建议：加强孩子的实践锻炼
1.有意识地打发孩子去独自买东西，使其有充足的实践经验。
2.让孩子熟悉自己所居住的地区都有什么样的社会活动，给他们提供一些多方面学习的机会。
揭开广告的神秘面纱
藏宝阁：
不要把吸引客户的商品卖给他们，要把将来会为他们带来利益的商品卖给他们。
--松下幸之助
电视已经成为我们日常生活中不可缺少的一部分，电视广告对少年儿童饮食行为的影响越来越大，许多孩子看过广告后就要求父母购买广告中的食物。如果这种食品由电影明星、歌星或球星做代言，效果会更明显。一项调查显示，经常看广告的孩子，选择甜食的比例要比没看任何广告的孩子高，经常看有营养内容公益性广告的孩子选择甜食的平均数量明显少于看普通广告的孩子。
刚上小学一年级的燕燕，总是缠着妈妈给她买广告中看来的东西，要这要那，一天都不得消停。有时候妈妈一拒绝，她立刻"巧言反驳"："人家广告上都说了，用了这个考试就能得一百分，我考不了一百分，就是因为你不给我买！"面对女儿的无理取闹，妈妈无奈万分。
如今的孩子们，生活在广告的包围之中，以猎奇的心理渴望拥有广告中一切吸引他们眼球的物品。在孩子们的心目中，电视里的一切都是对的，广告里那些小孩有的东西，我也一定要有。可以这么说，泛滥成灾的广告搞乱了孩子正常的消费需求和正常的判断能力。
有调查发现，在所有的电视广告中，食品广告占到71%，其中80%的食品营养价值低、营养不均衡。另外，在这些广告中几乎看不到关于合理饮食行为的内容。可以说，电视广告对少年儿童的饮食行为，根本没有起到正确的引导作用，有的广告甚至直接起误导作用。因此，如何教会孩子识别广告的误区以及正确选择食物，是一个值得引起家长关注的重要问题。
在生活中，我们可以深深地感受到广告对孩子成长的影响。很多孩子喜欢看广告，并且能够对无数商品的广告词烂熟于心，张口就来。在缺少判断力的孩子眼里，那些色彩斑斓的广告场景，那些耳熟能详的广告语，对他们有着天然的吸引力。当孩子们作出可爱状，"酸酸甜甜就是我"，也许你会淡然一笑；可是当孩子每天念叨着"XXX果奶，妈妈我要喝"时，可能你就该头大如斗了。
面对广告带来的负面影响，中国少儿研究杂志社社长认为，广告传媒本身有自身的利益包含其中，而对少年儿童的影响却很少考虑。
引导孩子认清广告的是与非，需要你和社会的共同努力！
专家建议：广告不可轻信
1.父母要教育孩子，让他懂得商品的广告是说服人们购买的一种手段，不能作为评价商品好坏的标准。是否要购买这种商品，要看自己的实际需要和商品本身的品质。
2.当孩子可以支配自己的零用钱时，要告诉孩子，别人有的东西是别人的选择，不应成为自己购物的依据。
假冒商品与"火眼金睛"
藏宝阁：
做生意要讲良心，要诚实经营，不能玩弄手段，要踏踏实实，对得起顾客。
--松下幸之助
马上就是遥遥12岁的生日了，妈妈答应送她一个MP4做生日礼物。恰逢周末，妈妈便带上遥遥一起去商场挑选礼物，因为没有遥遥喜欢的款式，妈妈又带她来到了电子城。果然，这里的种类要比商场里多好多，而且价钱也相对便宜一些。母女俩在一家小店老板的不停游说下，决定买那款标价为500元的MP4，妈妈不厌其烦地和老板讨价还价，最终以420成交。
拿到漂亮新潮的MP4，遥遥心里别提有多高兴了。可是好景不长，才一个多月的时间，MP4就出现了问题。没办法，妈妈只好带着她再一次来到电子城，找那家店的老板问问清楚。没想到，当初热情接待她们的店老板像完全变了个人似的，死活不承认这个出了问题的MP4是在他店里买的。无论妈妈如何和他理论，都无济于事。
于是，妈妈带着她又来到了消费者协会，向有关部门反应了这家店的情况。接待人员听完妈妈的叙述，拿过MP4一看，便说是假冒伪劣产品。然后给妈妈解释，"你看，这个产品包装没有厂名、厂址，商标是仿名牌产品做的，你们有发票吗？"
"没有。那天只想着和他讨价还价了，根本就忘了发票这回事。"妈妈无奈地说道。
"很遗憾，像你这种情况，没有凭证，我们也无能为力。"接待人员说。
从消协出来，母女俩满心委屈地回到家中。
"吃一堑，长一智。就当我们花钱买了个教训吧。"妈妈劝遥遥不要再难过了。
在商品经济社会，这样的事情时有发生，一旦不注意，便会落入不法商贩的陷阱。因此，作为消费者，你一定要擦亮眼睛，谨防受骗，同时还要教会孩子如何识别假冒商品。
作为消费者，在购买物品时应了解以下一些常识：
1.认明商标标识
名优商品一般使用"注册商标"，在包装上印有商标标识及"注册"或字样。假冒商品通常使用与名优商品相似的装潢图案，为逃避法律制裁，一般不使用名优品的注册商标标识。消费者如不认清商标，就容易上当。因此，消费者在购买商品时，要养成观察商品注册商标的习惯。
2.注意包装印刷质量
一般来说，名优商品包装用料比较考究，包装装潢图案印刷清晰，形象逼真，色彩适度，色比度较好。而假劣商品多存在颜色不正，走形走版、图案模糊、封口处不整齐、装订粘贴歪斜等现象。
3.注意包装上的说明
名优商品包括进口优质商品，均按规定，在包装上标明品名、厂名、厂址、规格型号、成分、标重、出厂日期等说明内容，而假冒伪劣商品则不标明上述内容，最常见的是没有厂名、厂址，或只写中国制造等。
4.注意选择购物场所
正规国营大中商业企业，一般有较为严格规范的进货管理制度，在这里购到假冒伪劣商品的可能性比较小，即使出了问题也容易得到解决。而个体户特别是无照经营者出售的"名优商品"，假货较多，消费者在购买时需格外注意。
专家建议：买东西时不可只贪图便宜
1.告诉孩子在购物商品时要学会挑选，不要只贪图便宜，忽略对商品性能的考察。
2.保留好购物凭证，最好请商家开具发票。