运动前，先让宝宝呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，妈妈站在宝宝前面，用玩具逗引宝宝使其自然抬头。为避免宝宝过分劳累，开始时一次只练半分钟左右，然后逐渐延长，一天做一次即可。俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于预防呼吸道疾病，并能扩大宝宝视野范围，从不同的角度观察到新的事物，有利于宝宝智力的发育。
扩胸运动
首先让宝宝仰卧，妈妈握住宝宝的手腕，把大拇指放在宝宝的手心里，让宝宝握住，使宝宝的两臂左右分开，手心向上。然后让宝宝两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势。连续做3次，动作轻柔。这个训练可以增强宝宝体质，促进宝宝身体发育。
抓握玩具更快乐
宝宝满月以后，醒着的时间长了，四肢的活动，特别是手的活动也明显地多了起来。有时会凝视自己紧紧握着的手，当注意到其他东西时，又会把手指松开。宝宝的手指不但能自己展开合拢，而且还能把手拿到胸前来玩或者吸吮手指。手部的活动是下一步抓东西的基础，等宝宝的手能自由张开和握住的时候，就可以给他一些容易握住的玩具玩了。
父母可以给宝宝摇铃等玩具，让宝宝握在手里；父母可以经常抚摸宝宝的手，帮助促进宝宝的握持反射；也可以伸出手指让宝宝抓握。
另外，还可以准备一些不同质地的玩具，挂在宝宝伸手就可以够到的地方，让宝宝去伸手够握。从而增强宝宝对不同质地玩具的感知能力，同时还可以促进宝宝的手眼协调能力。
手指的充分活动与大脑发育有关，手握东西的锻炼可以促进宝宝手和眼的协调能力，从而促进宝宝大脑的发育。
感受“静”和“动”
在新生儿时期，宝宝就具有了红绿色觉、图像识别和追随移动物体以及察觉新环境等方面的能力了。为此，当宝宝长到第2个月时，父母可以和宝宝一起进行视觉的训练培养，从而促进宝宝智力的发育。在这一时期，宝宝的视觉训练培养要静动结合。
“静”的训练方法：妈妈抱起宝宝，观看墙上的画、桌子上的鲜花、鲜艳洁净的苹果等摆件和食品。另外，妈妈对宝宝说话时，眼睛要注视着宝宝，这样，宝宝也会一直看着妈妈，这既是一种注视力的锻炼，也是母子之间无声的交流。这个方法可以锻炼宝宝眼睛的注视能力。
“动”的训练方法：妈妈可以拿着玩具沿水平或上下方向慢慢移动，也可以前后转动，鼓励宝宝用视觉追踪移动的物体，或者抱着宝宝观看鱼缸里游动的鱼或窗外的景物。妈妈在和宝宝说话的时候，也要有意识地移动头部，让宝宝追视你的脸庞，使宝宝眼睛的灵活性随时得到锻炼。
铃儿响叮当
对于宝宝来说，听觉是智能发育里最基础的因素。当宝宝到了2个月的时候，很快就会对越来越多的事物感兴趣，许多宝宝都会注意到居家生活中的声音，诸如脚步声、开门声、水流声等细微却生动的背景音效。父母可以制造一些适合宝宝听觉的声音，从而锻炼宝宝的听觉能力，促进其智力的发育。
妈妈可以用有声响的玩具在宝宝身旁摇动，爸爸可以在宝宝面前轻歌曼舞，宝宝会随着声音追视发出响声的地方。
父母还可以抓着宝宝的手，一起摇动会出声响的玩具，也可以在宝宝手腕上绑上一副摇铃。宝宝听见摇铃的声音，会不自觉的挥动自己的小手小脚，可爱极了。这个游戏在锻炼宝宝听觉的同时，还有助于激发宝宝探究声音的来源，帮宝宝认识周围的事物。
嗅一嗅，更灵敏
嗅觉能力是一种最原始的感觉，宝宝在胎儿时期嗅觉器官就已成熟，宝宝出生后，他依靠成熟的嗅觉能力来辨别妈妈的奶味，寻找妈妈的乳头。宝宝无论多小，也总是面向着妈妈睡觉，这都是嗅觉起到的作用。在大多数环境下，宝宝都有机会练习嗅觉，如母乳味、家里的做饭味等。除了宝宝对异味特别过敏之外，这些都是锻炼宝宝嗅觉和认识环境的好机会。
婴儿时期的宝宝最为敏感的气味是香味和酸味，所以父母可以让宝宝闻一闻醋瓶盖，宝宝一般会表现出不喜欢的样子。父母也可以在吃饭时，用筷子蘸菜汤，让宝宝尝一尝。这可以锻炼宝宝的感知觉，为宝宝日后身心的全面发育做好铺垫。
逗宝宝笑
这个时期的宝宝似乎已经“认识”了朝夕相处的父母、家人，见到他们会露出很高兴的样子，脸上笑着，嘴里叫着，手脚舞着，也乐于让他们抱。
逗宝宝笑，不仅可以锻炼宝宝的条件反射，同时也容易培养宝宝良好的性格。所以，父母最好尽早逗宝宝笑，给宝宝创造模仿和学习的机会。
宝宝体智能测评加油站
宝宝在这个月的生长速度之快，实在是令人惊奇。宝宝的体重比出生时平均增加了1千克，身长也平均增长了3～4厘米。宝宝不仅在体能发育上呈现良好的的状态，而且还会抬头、发音，这些都足以让父母们欣喜不已，一定要抓住时机，做一些有利宝宝身心发展的益智游戏。
宝宝体能发育标准
性 别
身 长
体 重
头 围
胸 围
男宝宝
55.6～65.2厘米
4.7～7.6千克
37.0～42.2厘米
36.2～43.4厘米
女宝宝
54.6～63.8厘米
4.4～7.0千克
36.2～41.0厘米
35.1～42.3厘米
宝宝智能发育测评
分类
测试项目
测试方法
通过指标
大动作
抬头
宝宝双手在胸前交叉，父母用声音或借助玩具吸引宝宝
能够抬头45度
精细动作
看手
宝宝仰卧时可以看到手
看5秒以上
语言
发音
宝宝情绪好时，会发出“啊”、“哦”、“呃”等
能发出3个元音
认知
追视
让宝宝平躺，头躺正，父母拿颜色鲜亮的玩具在宝宝眼前20～25厘米处晃动
宝宝可以追视玩具
情绪和社交
逗宝宝笑
拿玩具逗宝宝
宝宝发出笑声
自理能力
吞咽
用勺喂宝宝水喝
可以伴随着吮吸吞咽
（第三节）
2～3个月宝宝的益智游戏乐园
一起进入益智游戏小天地吧
宝宝颈部有支撑力了，父母要抓住这个有利的时机和宝宝做一些益智游戏，可以和宝宝做一做抬头游戏、翻身游戏、抓手游戏等，从而更好地锻炼宝宝体能，促进宝宝智力的发育！
转过来，转过去
宝宝颈部的支撑力和转头动作，是建立在竖抱基础上的。父母可以手持色彩鲜艳的玩具，放在离宝宝眼睛20厘米左右的地方，慢慢地移到右边，再慢慢地移到左边，训练宝宝转头，最终目的是让宝宝转头完成180°。这样不仅锻炼了宝宝颈部的支撑力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
抬抬头，看一看
宝宝俯卧抬头的游戏是建立在俯卧训练的基础上的。在2个月时，宝宝可能稍稍抬起头和前胸，但时间很短暂。到了3个月时，宝宝的头和前胸已经基本抬得很稳，并且已能坚持几分钟，但仍然有个体差异。这种俯卧抬头的小游戏，不仅可以锻炼宝宝颈部和背部肌肉力量，而且对增加宝宝的肺活量也很有帮助。
一般来说，训练宝宝俯卧抬头，在宝宝睡醒之后，喂奶前1小时进行比较适宜。
第一步：先让宝宝俯卧在床上，妈妈或爸爸拿着一些色彩鲜艳或有响声的玩具，在前面逗引宝宝，宝宝看到色彩鲜艳的玩具并听到响声，就会努力抬起头来。
第二步：宝宝的运动发育是连续性的，在宝宝能够俯卧抬头45度后，宝宝颈部肌肉的力量也在增强，双臂的力量也在增强，慢慢就可以高高地将头抬起，逐渐达到与床面呈90°的程度。
第三步：等宝宝的头部稳定并能自如地向两侧张望时，就可以把玩具从宝宝的眼前慢慢移动，先移到右边，再慢慢地移到左边，让宝宝的头随着移动的玩具转动。
这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
翻翻身啦
宝宝翻身应该根据宝宝的实际情况循序渐进，可以参考以下几种方法。
转身法
第一步：训练时，先让宝宝仰卧，然后妈妈或爸爸可分别站在宝宝两侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝，训练宝宝从仰卧翻至侧卧位。
第二步：如果宝宝自己翻身还有困难，也可以在宝宝平躺的情况下，妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高帮宝宝做翻身的动作。
第三步：在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势。
这样左右交替地训练几次，宝宝就可以进一步练习真正的翻身了。
摇晃法
第一步：训练时，先让宝宝躺在摇床里或床垫上，然后妈妈或爸爸再摇晃摇床或床垫。
第二步：当宝宝被摇到半空身体倾斜时，为了保持身体平衡，自然会努力挺起胸，挺直腰，把身体往后仰。
转脚法
第一步：转脚法必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上。先让宝宝侧卧，在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具或镜子，然后爸爸或妈妈抓住宝宝的脚踝，让宝宝的右脚或左脚横越过左脚或右脚，并碰触到床面。
第二步：搬动宝宝脚的时候，动作一定要轻柔，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转。如果不跟着转，可以轻轻地在宝宝背后推一把。
第三步：如果宝宝的身体跟着脚翻转，就会自己翻过去，变成趴着的姿势。
只要宝宝在爸爸或妈妈的帮助下完成这个动作，就可以翻身了。
抓抓物、抓抓手
到了3个月时，可以有意识地把宝宝的小手放到妈妈的脸上摩擦，或用嘴吻宝宝的小手，这个时候往往是宝宝最高兴、最快乐的时候，宝宝会乐此不疲地反复做这个动作。有时妈妈也可以在宝宝的手里放一些小玩具，让宝宝自己触摸或者妈妈拿着宝宝的手去触摸一些物体，宝宝都会为摸到不同质地的物体而感到兴奋，经过这样的触觉刺激，宝宝的手就会很快自己张开，并努力去抓身边的东西。这时，妈妈或爸爸就可以进一步训练宝宝的握力了。
在训练宝宝的握力之前，可以多给宝宝触摸一些不同质感的玩具或物体，如光滑的塑料玩具、软而易挤压的玩具、拿在手里会变形的玩具或表面坑坑洼洼的玩具等。让宝宝的手尽可能多地接触不同质地的物品，增加触觉的感受，这将会有利于下一步的握力训练。
训练宝宝的握力，可以参照以下方法：
抓手指法
第一步：在训练宝宝的握力时，妈妈可以把自己的大拇指或食指放在宝宝的手心里，让宝宝自己抓握。
第二步：等感觉到宝宝有一定的握力后，再把手指从宝宝的手心向外拉，看宝宝是否还能去抓。
拉线法
3个月的宝宝可能还不会自己拉线，但可以买一些带拉线的玩具，最好是一拉线就会动或发出响声的玩具。妈妈可以把线放到宝宝手里帮宝宝拉，玩具的活动或响声会刺激宝宝的兴趣，经过多次训练宝宝就会自己玩耍了。
抓悬挂物法
第一步：在宝宝小床的上方，低低地悬挂一些色彩鲜艳的小软塑动物或其他东西，先晃动悬挂物引发宝宝的注意，然后拉着宝宝的手帮他抓，慢慢地逗引宝宝自己伸手去抓。
第二步：妈妈或爸爸用手把拴绳的玩具有意塞到宝宝手里，然后趁宝宝没有抓牢的时候，突然把玩具提起来，以此来刺激宝宝的兴趣。
经过几次刺激之后，宝宝就会主动挥舞小手去抓了。
抓球法
第一步：训练的时候，先让宝宝趴着，然后把一个色彩鲜艳的球，从宝宝手可以抓到的地方慢慢滚过。
第二步：刚开始球从一侧滚到另一侧时，宝宝会专心地看，经过几次重复之后，宝宝很快就会伸手去抓这个球。
这不仅可以训练宝宝手的握力，而且还可以训练宝宝追视的能力。
咿咿呀呀，我来说
宝宝在高兴时会发出咿咿呀呀的声音，虽然这还不能算是说话，但却是开始说话的第一步。妈妈或爸爸应多和宝宝说话，虽然宝宝听不懂每一个字的确切含义，也不能做出正确回应，但宝宝在听到你的声音时，就会安静下来，专注地看着你嘴唇的动作，有时还会兴奋地扭动身体。
父母对着宝宝说话时声音要轻柔，先试着对宝宝发简单的音，如a（啊）、o（喔）、e（鹅）等。父母要逗宝宝笑，刺激宝宝发出声音。
这种有意识的语言“交流”，不仅会加强宝宝与妈妈之间亲密的感情联系，而且可以满足宝宝与他人交往，甚至身体接触的需求，为宝宝发展语言能力及社会交往行为奠定基础。
父母还可以逐步培养宝宝的发音和语言能力。此时，宝宝能发出较多的音，并能清晰地发出一些元音，父母可以利用这个机会培养宝宝的发音，在宝宝情绪愉快时多与宝宝说笑。
寻找新目标，感受新世界
寻找新目标游戏
第一步：父母可用两个玩具来逗引宝宝，让宝宝先注视一个玩具。
第二步：再拿出另一个玩具，训练宝宝的视线从一个物体转移到另一个物体。也可以在宝宝正集中注视某一玩具时，迅速移开玩具或将玩具转向另一边。
这样可以训练宝宝在注视目标消失之后用视线寻找新的目标，锻炼宝宝的反应能力和认知能力，从而促进宝宝智力的发展。
感受外面的世界
为了培养宝宝的观察力，父母可在风和日丽的天气里，把宝宝抱出屋外，看一看外面的大千世界，并在看的过程中感知世界，这对宝宝的智力、心理发育具有十分重要的意义。
照照镜子喽
宝宝总是对未知事物充满好奇心，并且会对美好的事物作出快乐的反应。在3个月初时，宝宝会明显地对照顾他的人，尤其是父母做出快乐的反应。
父母要因势利导，经常用亲切友善的语气和宝宝说话，并伴以多种表情，使宝宝的情绪得到充分的激发。
此外，还可以给宝宝准备一个镜子，让宝宝通过镜子认识镜子中的“小伙伴”，宝宝对这个小伙伴的亲昵友爱的反应，也是对他人、对周围环境的信任感和安全感的体现。让宝宝多与亲善他的人接触，这对培养宝宝的亲和性，丰富视觉体验都有好处。
听一听吧
2～3个月是宝宝大脑发育与智力发展的重要时期，因此，要尽量让宝宝多看、多听、多玩，不仅要多与宝宝进行语言交流，而且可以不失时机地录下宝宝的“咿呀”声并放给他听，或者可以选择优美、轻柔、明快的乐曲放给宝宝听。
宝宝如果能自己制造一种声音，就会更加高兴，会更起劲地反复制造这种声音，所以可以发出响声的玩具总是受到宝宝的欢迎。如拨浪鼓、音乐盒、摇铃等，音响感受能力可给宝宝的大脑添加“营养”，同时也可以促进宝宝的听觉和音乐才能的发展。
让宝宝见识熟人
在实际生活中，经常有这样的现象，有的宝宝一见陌生人就哭，更不用说让父母以外的人抱抱了。之所以出现这种情况，很大原因就是宝宝在很小的时候缺乏社会行为能力的培养和训练。
宝宝出生后要从自然人转变为社会人，首先就要与他人交往，这种最初的交往会影响宝宝成人后的社会交往。宝宝交往的第一个对象是妈妈，这也是宝宝与人交往的基础。其次就应该是爸爸了。现在独生子女越来越多，而且大多住的是楼房，别说是宝宝，就是大人之间的交往也不多。