都说知识能化腐朽为神奇，化平凡为绚丽。腹有诗书气自华，知识是我们的一种特殊而又高贵的美容品。丰富的知识教养会使我们秀外慧中，光彩照人。
电视、电影和杂志等通俗文化可能会告诉你只有一种身材是美的，因为大多数女演员和时装模特都又高又瘦。有些女孩为了想让自己拥有这样一种身材而节食减肥。但是你记住没有？那只是外在的美。真正的美丽来自内心，来自你的性格和品质。你更愿意拥有外在美还是内在美呢？
美丽需要静心地培植。“相由心生”，我们的容颜和气质最终是靠内心滋养的。西方有一句俗语说：“40岁以前的相貌，是上帝给你的；40岁以后的相貌好坏，你自己要负大的责任。”的确，每个人都希望自己长得漂亮美丽、气质出众，问题是，相貌生得好坏，一大半得靠先天的遗传。然而确实由遗传所主宰的，只是前半生的容颜。后半生的容颜，正如中国谚语所说，“相由心生，相由心改”！
我们的衰老是和心理有着密切的关系的，一个只有四十岁的人，看上去却像六十岁，是未老先衰。多半是由于境遇不好，长期生活在忧愁、悲苦、哀叹中的人，不良的心理在她的相貌中划下了印痕。而一个乐观处世的人，往往会是青春永驻，即使垂垂老矣，依然神采奕奕。在心性和品德上，随时修养自己，五官是不会随着年老而发生变形的。
有一种说法叫“心理美容”，说的就是这个道理。常给自己的心灵补水，保持一种善良、乐观、健康、平静的心态，我们就不会将一生的美丽都下注给美容师。因为，我们所经历的一切，将一点点地写在我们的脸上，每天开心一点点就会美丽一点点，我们为自己做的便是不断地滋润，这样即使青春已逝，但我们通身依然散发着自得的美丽！
心美，一切才会美
对于正经历的过程保持信心，不管现在感觉如何都无所谓。给自己时间，不急于在这一时采取行动。放轻松，深呼吸，知道眼前有一幅现在看不到的大格局。不管你正处于涨或退，早晚会轮到你领略另一端额力量，你唯一要做的，只是平静地、清楚地顺着它。
观察生命的律动，让它们向你示范，凡事都会在最美好的状态下发生。
Trust the process you are going throughand know that whatever you are feeling right now is fine . Give yourself time,you don’t have to take action this minute. Relax,breath deeply,know that there is a bigger picture that you can’t seeRight now.Whether you are in the ebb or the flow,know that you will fell the opposite pull sooner or later and all you have to do isto go with it,calmly and clearly.
Watch the rhythms of life and let them show you that every thing happens in a perfect way.
一个年轻人来到绿洲，碰到一位老先生，年轻人问：“这里如何？”老先生反问：“你的家乡如何？”年轻人说：“糟透了！
我很讨厌。”老人接着说：“那你快走，这里同你的家乡一样糟。”后来又来了另一个青年问同样的问题，老人家也同样反问，年轻人回答：“我的家乡很好，我很想念家乡的人、景、事物……”老人家便说：“这里也是同样的好。”旁听者觉得诧异，问老人家为何前后说法不一致呢？老者说：“当你以欣赏的态度去看一件事，你便会看到许多优点，以批评的态度，你便会看到无数的缺点。”
时常开心的人的脸相和时常不开心的人的脸相一定是不同的，如果我们每天都觉得心情不好，每天铁板着脸，久而久之，脸一定会变形。以欣赏的态度去看每一件事，我们便会看到许多优点，以批评的态度，我们便会看到无数的缺点：以随和的乐观向上的美好心态去处理每一件事情，保持随和的微笑，我们肯定也会永远保持住一个乐观向上的面容。
心美，一切才会美丽。人的一生终将走上不美丽，这个不美丽是形体的，因为我们终将老去，所以我们一路上都要想着，如何愈来愈美丽。愈老愈美丽的弥坚，必须从心上去磨琢，若是你的心是美丽的，你的视窗一眼望去的，都是美丽。请想象自己的心是一块不曾雕饰、不成形状的石头，去想着自己的设计图，用心上的刀斧，一点一点地雕出自己要的形状，当这个心上的艺术品出现了，你整个心的质地就变美了，由你所散发的，是一种永远流行的美丽；而生命所有的不美丽都与你无关，你的一生，将改写原来的路径，走上美丽的、自足的、充满爱意的人生。尽管路途遥远，抑或荆棘遍途，但远方却有一扇窗户，点着灯在等待着你。
大自然的智慧，无漏地烙印在每个生命体的心灵深处，她给予万物生存的默契。人是体、智、灵三位一体的，只重体，获得的是表面的形体美：若用智，会得到一种理性的美丽，而若动用“灵气”，收获的将是领悟透了的永不褪色的美丽。
修饰灵气的工具有许多，而你要选择的是：容易拿到，一辈子都值得投资的，例如：阅读书籍、专注的创作、学习新事务、付出爱心的活动、日常生活的修炼等等修养心性的功课。没有修炼的人生，无以谈成就；没有成就的人生，无以谈价值；没有价值的人生，无以谈人生。我们要修炼思维模式、追求灵感与悟性，在静心修养中储备信息，升华自己。
看看“中国小姐”吴英娜是怎样回答记者提问的：
记者：“大家都觉得你很美，你觉得自己美在哪，或者说你认为自己是靠什么打动人？”
信自己，清点自己的美丽。
圣经里还有一则这样的故事：
从前有个农夫到田里去播种。当他撒种子的时候，有些落在路边，被过路的行人践踏，被空中的鸟儿吃掉；还有一些种子落到了石头上，它们刚开始生长，就枯萎了，因为石头上没有水分和土壤；也有一些落到荆棘丛里，荆棘与种子一起生长，结果荆棘将种子窒息死了；但是，那些落在肥沃土壤里的种子，它们茁壮地生长着，并且结出了比原来多几百倍、几千倍的果实。
耶稣对此做了解释：
种子是上帝的教导。那些落在路边的种子，代表这样的人：
他们虽然听到了，可事后，魔鬼来了，从他们心里把道夺去，恐怕他们信了得救；落在石头上的种子，代表那些听到了，并乐意接受上帝教导的人，可是这些话在他们心里扎不下根，他们一时相信，但是经受不住考验；至于那些落在荆棘丛里的种子，代表这些人：他们听到了教导，但是各行其是，结果让生活上的烦恼和对财富与享乐的追求窒息了，所以他们永远结不出成熟的果实；那些落在肥沃土壤里的种子，它们就像落进了善良和诚实的心田，他们听到了教导，在心中坚守着，持之以恒，结出了良果。
心美，人更美，对不对？由我们自己来定夺。
我希望所有的女性朋友的心中藏着的 ，是那粒“落在肥沃土壤中的种子”！让我们一起来发挥静心的心灵力量，用纯洁聪慧的心，将祥和的信息，散播在这块土地上，为自己，也为所有的人们祈福。万众静心的力量，是不可思议的，只有亲身经历才会明了。这份巨大的静心力量，必能化解浮躁暴戾之气，促进社会安宁。
养心就能养身，心能转境。心美，人更美。
Well，let’s try！
修炼出美人
人类所有的力量，只是耐心加上时间的混合，所谓强者，是既有意志，又能等待时机的人。
All human strength is just the mixture ofPatience and time. The strong—willed are theseWhocan both have strong willpower grasp opportunities——【法】巴尔扎克。
一个人的五官四肢外表是天生自然的，是自己无法掌握的，这是不争的事实。今天，即便最伟大的医学美容师、采用多么先进的外科手术，能够重新塑造一张精致无缺的脸，终究是乍现的表相，是不耐看的。因为真正的美是一种感受，是一种无形的，没有固定形式的感觉，是一种耐看仪人的魅力。
环球小姐1994年中华小姐选拔揭晓，刚出炉的“硕士中姐”吴忠君面对媒体采访表示，她不否认本身高学历对此次获选的助益，但仍很笃定地认为，自己最出众的是气质而非容貌。
知名的女作家刘侠女士，四十多年来虽长期忍受肉体上类风湿性关节炎的折磨，但她并不气馁，以自己的心路历程为见证，透过文字鼓舞别人，更以全身关节几近坏死之躯，成立伊甸残障基金会，为残障朋友奔走，谋取福利。林肯那句：“人到了四十岁，就应该对自己的相貌负责”，他所说的相貌肯定也不是肤如凝脂、眼如秋波、樱桃小口的先天容貌，他指的就是一种后天的由内向外的气质美，一种可以通过后天修炼的不受岁月本身容貌影响的美。
当看到电视上坐在轮椅上的张海迪，我们难道不惊叹她浑身上下自然散发出的那股慑人的温暖、气质所凝成的美？
女人的美丽，三分天养，七分修炼。修炼自是由内而始。一个健康的女子，脸色红润晶莹，肌肤柔润光滑，富有弹性，眼睛明亮，神采翩然，就已经为成为美人打下了坚实基础。
平衡的饮食、规律的锻炼、适当的保养，心灵的调适是健康美丽的四大紧要。饮食平衡则代谢规律，气血平顺；锻炼强身健体，保持体形，国际医学美容机构关于21世纪健康美容潮流标准的权威发布中其Healthier指的就是由内而外的健康；内养外护，七分养内三分养外，由内而外保养自己。美女美心，除了容颜的修炼，内在气质的培养不可少。如果没有了修养、内涵、气质这些内在精髓造就的聪慧，是难以成就真正的“美人”的。
在这里，我们不得不想起由于家世和婚姻，一度成为中国最有权力的，集财富、荣耀、美貌于一身的跨世纪女人——宋美龄。
记得几年前，在香港播出的电视新闻中闪过几个镜头。这位跨世纪美人的百岁寿辰，在红玫瑰和青春美少女们簇拥着的着名女性，一举手一投足，还有那雍容的笑、睿智的眼神，依然散发出无可置疑的慑人的美。就这么几个镜头，让人唏嘘不止。是什么让她这么年老还拥有如此动人美丽？
她的私人医生分析到她的长寿秘诀说：第一，她心态平和，万事容易想得开：第二，她的晚年生活几乎没有什么压力，随遇而安；第三，她很喜欢让人替她敲敲膝盖、揉揉肩膀、捏捏脚掌等部位，这样可以促进血液循环；第四，宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。第五，一有不适，立即上医院。
而且，她的美丽和长寿与以下各方面的修炼更是分不开的。
夫妻恩爱夫妻恩爱对长寿影响很大。据医学专家们论证，夫妇恩爱能促进体内分泌出有益的激素、酶和乙酰胆碱等物质，这些物质能把体内血液的流量及神经细胞的兴奋程度调节到最佳状态，这对人的身心健康是十分有益的。反之，如果夫妻关系不和睦，使人郁闷忧伤，就会使这些有益的激素分泌紊乱，破坏体内的生物化学平衡，导致一系列的疾病，从而影响到人的寿命。
宋美龄与蒋介石的婚姻是否美满，仁者见仁，智者见智，众说纷纭。然而，最有发言权的是她本人和她的家人了。宋庆龄l曾说：“宋美龄与蒋介石的结合，开始双方是出于政治目的和个人目的，也谈不上婚前是否有感情，两人婚后能谦让、大度、温柔体贴，尤其西安事变后，感情十分融洽和睦了。”
婚后，宋美龄与蒋介石的关系几乎密切到了形影不离的程度。蒋介石在工作中每每碰到什么棘手的问题，只要同宋美龄商量，她总是耐心替他出主意想办法，帮助蒋介石排忧解难。
当然，宋美龄与蒋介石平时也不是没有矛盾，有时也会为琐事争吵，但双方都能控制情绪，有时一方争吵，另一方保持谦让和沉默，从不记仇，吵过就算。
乐此不疲地工作宋美龄认为，工作会使人年轻。她在日记中写道：“工作，是半个生命，越忙越有精神，人要年轻、要健康就要积极参加工作。反之，懒散是生命之敌，一懒生百病。要使生命之树常绿，只有在不断工作中防止智力衰退，保持身心健康。”
宋美龄权力很大，钱也很多。按理说，她是一个不愁吃不愁穿，什么都不用愁的人，也可以说什么事都不要她去做。但实际上，她是一个整天紧张工作忙碌的人。她除了协助蒋介石处理文电和担任翻译外，自己还担任了很多职务，每天眼一睁忙到熄灯。
宋美龄之所以乐此不疲地工作，是因为她有着强烈的进取心，为了实现自己的目标，紧张而有序地工作着。
在闲聊中除焦虑宋美龄，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她每当碰到不愉快的事情，有个好习惯，就是找熟人聊天，说说心中的话，使淤积之气一扫而光。
宋美龄与蒋经国面和心不和。蒋介石去世后，蒋经国怕她兴风作浪，发展自己的势力，于是在几天之内就把“夫人帮”
的人马统统调离台北，并调离军队，该整肃的整肃，该放逐的放逐，该冷冻的冷冻。宋美龄已经被架空，更没有施展的空间。
宋美龄开时始对蒋经国的做法大为恼火，很想当面将蒋经国骂个狗血喷头，但她忍住了。在与外甥女孔令仪的闲聊中，她渐渐淡忘了烦恼，心情也渐渐平静下来。
毒欢兜风每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她年轻时是如何如何漂亮，如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话，回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过。权、名、利已成硝烟散去，让我们忘记这一切吧！”
宋美龄很喜欢兜风，大约每个星期都要叫工作人员带她出去兜风一次。每次他们出去就是好几部车，宋美龄每次都叫司机把车开得很远，或带他们去吃冰淇淋。
“老夫人在美国的日子过得很悠闲，她晚睡晚起，作息规律。”朱长泰侍卫说。宋美龄在1949年刚到台湾时曾学过一段时间钢琴，后来则跟黄君壁学画，并且从未间断过。原本抽烟是她唯一嗜好，但是蒋介石过世后她就下决心把烟也给戒了。
宋美龄住在长岛的时候就经常纽约、长岛两头跑。长岛蝗虫谷在乡下，不仅交通不便，还经常下大雪，所以她最后索性搬到纽约长住（纽约84街东河的“葛莱西”官邸）。
宋美龄搬到这里以后，作息基本上没有多大的改变。她还是很爱兜风，偶尔也到附近一栋公寓的诊所看牙齿或眼睛。