书城保健养生常识:健康生活的5000个细节
6643600000048

第48章 住部(5)

1.清洗消毒法。

将洗涤剂加入到热水中,用来清洗玩具,对于缝隙处还要用刷子刷洗,最后用清水将洗涤剂除去,这样可以洗去大多数微生物。

但对于患过传染病的孩子的玩具,还需要进一步的消毒处理。

2.消毒剂喷雾或擦拭的方法。

一般可用75%酒精、0.1%苯扎溴铵溶液、0.1%氯己定溶液来对玩具进行处理。对于那些塑料等不怕腐蚀和染上颜色的玩具,还可以用0.1%的高锰酸钾溶液、碘酒、3%的过氧化氢等消毒剂。

消毒剂通常的作用时间为30分钟以上,消毒剂处理过后,一定要用清水将消毒液彻底除去。

3.臭氧熏蒸消毒法。

臭氧消毒柜和消毒箱也可用于玩具消毒。此法操作很简便,将玩具放入消毒柜中,打开电源即可。一般熏蒸时间以20分钟以上为宜。

12.毛巾的消毒常识

毛巾使用频率高,毛上常常沾染鼻涕、痰液以及其他的分泌物,这其中就有许多的致病性微生物,所以,无论是个人自用的毛巾,还是别人用过的毛巾均要进行消毒。

对于健康个人专用的毛巾,用开水煮沸10分钟左右,然后再用肥皂水清洗,晾干后即可;将毛巾清洗干净,除去污渍,折叠后放在微波炉中,开启运行在650W功率下,运行5分钟即可。

也可将毛巾放入高压锅内,加热保持30分钟左右即可;或将毛巾浸泡在0.1%的苯扎溴铵溶液中15分钟以上,然后取出毛巾用清水漂洗,将残余的消毒剂去除干净,晾干后即可。

13.常见日用品的消毒

1.牙签消毒。

大多数卫生指标不合格的牙签,会很自然地把牙签生产、销售过程中所污染的微生物带到口腔中,并可能引起疾病。

所以在使用牙签前,最好将购买的牙签打开包装,分成小的包装,并用纸张包好,放在蒸锅中蒸煮,时间为20分钟以上,取出后晾干,并保存在干净的地方,使用时,打开一包用一包,尽快用完。

2.钥匙消毒。

大多数人都没有清洗、消毒钥匙的习惯,其实,大部分钥匙都带有大肠杆菌、结核杆菌、真菌等致病菌。

晴天中午,把钥匙放在太阳下晒,大多数细菌可被阳光中的紫外线杀死;或用自来水冲洗,并用硬毛刷刷洗1遍,可使病菌减少1/3;若用开水烫一次,钥匙上的细菌则几乎可全部杀死。

3.钱币消毒。

流通一段时间的纸币上,污染着各种致病的细菌和病毒,比如被微量的含有乙肝病毒的血液、唾液污染的纸币,在30天后仍可能具有传染性。

对钞票微生物污染的防护,最重要的是养成良好的卫生习惯。在接触钞票后立即洗手,可以用肥皂反复洗手,并用流水冲洗干净。

另外,千万不要用手指蘸口水数钞票!在家庭中,钱币应用塑料袋包装好后存放,尽可能减少与环境的接触。

对钱币的消毒,一般可采用紫外线灯照射,用臭氧发生器或使用其他化学消毒剂(如甲醛、戊二醛)等熏蒸的方法进行。

14.牙具如何消毒

在刷牙的同时,牙刷会将许多食物的残渣和各种微生物黏附在上面,牙刷、牙缸经常处于阴暗、潮湿的环境中,而食物残渣又成为微生物良好的培养基,这样就会使许多微生物得以迅速地生长繁殖,引起人体肠道疾病、胃溃疡、口腔溃疡等疾病。

可将牙具蒸煮或用开水冲洗,并保持10~20分钟(这样并不能彻底消除微生物,也常会使牙刷毛变形)。

或用0.1%的浓度,将牙缸、牙刷放在1克高锰酸钾溶解于1升水后制成的高锰酸钾溶液中浸泡30分钟以上。

也可用0.02%的氯己定溶液常年浸泡牙刷和牙缸,可使牙刷和牙缸常年保持洁净的状态。将牙具放在臭氧消毒柜中,消毒15分钟,也能达到相同的效果。

15.被褥消毒须知

1.曝晒。

被褥的主要消毒手段为日光曝晒。日光可以对被褥进行加热干燥,且阳光中的紫外线对细菌具有较强的杀灭作用。

一般来说,在直射阳光下曝晒3~6小时,就可以杀灭抵抗力较弱的大部分致病菌,如伤寒杆菌、链球菌、白喉杆菌、溶血性链球菌等。

但对于抵抗力强的病原微生物,如肝炎病毒等,则需要连续曝晒数日才能将其杀灭。

2.拆洗。

对于家庭患者(特别是肝炎病人)的被褥应当经常拆洗,将里面的棉花曝晒数日,将拆下的被罩、床单等用消毒剂浸泡消毒。

16.衣服消毒常识

1.清洗。

即用肥皂、洗衣粉来清洗衣服。这样可以洗去部分的微生物,但无法杀灭细菌、病毒。所以,在洗衣服前,用碱水将衣服浸泡几十分钟,就最好不过了。

可以加热的材质,如棉布等,也可以用蒸煮的方法来消毒,然后进行正常的洗涤,最后晾干、熨烫。

2.曝晒法。

对于不能进行洗涤的服装,如皮装、裘皮服装,可以采用日光曝晒的方法消毒。将衣服摊开,于直射阳光下曝晒6小时以上。曝晒过程中要经常翻动,以保证各部分都能晒到。

对于医院及其他特殊职业人员的衣服,和家庭中患病成员的衣服,由于是导致接触性疾病的重要媒介,就应当采取更为严格的消毒方法,在此不做说明。

17.如何给尿布消毒

1.消毒剂消毒。

最好将换下的尿布先用消毒剂溶液(稀释500倍的清洗消毒剂)浸泡10分钟以上,浸泡消毒后,再用洗衣粉将污物和消毒剂洗去,于日光下曝晒至干,如此处理效果很好。

2.蒸煮消毒法。

可先将尿布上的污迹用洗涤剂清洗干净,拧干,再放入锅中蒸煮。当水沸腾后,保持10分钟以上,用清水冲一下,然后再于日光下晒干。

3.微波炉消毒法。

将洗净的尿布用一棉布包裹好,放在微波炉中,在650W功率下,消毒8分钟,就能够达到良好的消毒效果。

用这种方法消毒既能杀灭有害的微生物,同时又会使尿布松软、舒适。

18.家用医疗用品消毒常识

对于一些常见的如注射器、注射针头、纱布、敷料、绷带、棉球、棉签、针灸用钢针、拔火罐、体温计等家庭备用医疗用品,在使用前必须进行严格的消毒处理。

1.高压蒸汽消毒法。

将要消毒的医疗用品用棉布包裹好,放在锅内,加热煮沸。冒大热气约10分钟后,将压力阀扣上,保持30~40分钟,待冷却后取出来使用。打开包的用品应一次性用完,剩余的重新消毒后再使用。

2.煮沸消毒法。

将用品用布包好,放在洁净的饭锅或饭盒内,使其没入水中,加热煮沸,待水沸腾后,保持10分钟以上。此方法不如高压蒸汽消毒可靠。仅为条件有限时临时使用。

3.酒精浸泡法。

对于拔火罐、体温计、针灸针等物品,可采用此方法。将物品放入70%~75%的酒精溶液中,浸泡时间在30分钟以上。

如果情况紧急,也可以用洁净的纱布、棉球等蘸上酒精溶液,在物品上擦拭,但这也仅局限于无时间采取其他方法的情况下使用。

4.微波消毒法。

对于各种用品可以用微波来进行消毒,将用品打包,放在微波炉内,在650W功率下,运行15分钟。

19.宠物消毒要点

宠物消毒不能忽视,因为很多人畜共患的疾病狂犬病、弓形虫病、出血热等,都是在人与动物的亲密接触过程中由动物传播的。

如果天气变暖,各种病毒的活性也会不断提高,靠飞沫传播的病毒如果附在宠物的皮毛上,不仅会让宠物生病,主人也有可能被感染。

1.管制。

要管好自己的宠物,到户外散步,尽量减少与其他宠物的接触,不要让它们在没有管束的条件下乱跑。

2.隔离。

将宠物与人隔离开,包括宠物与人的吃、住、睡等都要完全分开。

3.食物。

要为它们提供清洁的水和食物,不喂生食。

4.防病。

要按规定接种疫苗,得病要及时到宠物医院就诊。动物的日常用品要经常清洗、消毒。

5.洗手。

最重要的是,每次接触完宠物之后都要严格洗手。如果还不放心,可以带宠物到医院进行消毒,或者采用一些宠物医院提供的上门消毒服务,为房屋的各个角落彻底消毒。

20.一次性卫生用品也要消毒

一般来说,对于一次性使用的卫生用品,在使用后丢弃即可,但对某些传染性疾病的病人用过的一次性用品,则应当本着对家庭其他成员和社会负责的态度,对其加以消毒处理后,再丢弃,以免污染环境,感染他人。

消毒方法主要是用杀菌能力较强的消毒剂浸泡、喷洒,如用1%~5%的来苏水、3%~10%的漂白粉、10%的清洗消毒剂等,一般的作用时间为半个小时以上,然后再丢弃。

21.传染病人家庭的消毒

1.粪尿混合物与呕吐物处理。

每一份粪尿混合物或呕吐物加入1/20~1/5份漂白粉充分搅拌后放置1~2小时,然后才能丢弃。

2.餐具。

可连同剩余食物一起煮沸10~20分钟,或用1000毫克/升有效氯,或用0.5%过氧乙酸浸泡消毒0.5~1小时。

3.体温表。

病人用后可用1%过氧乙酸,或1000毫克/升有效氯浸泡消毒30分钟,然后清洗,使用前用酒精揩擦。

4.环境物体表面。

包括桌椅、热水瓶、把手、开关、地面、厕所、浴池等,可用0.5%过氧乙酸,或1000毫克/升有效氯消毒30~60分钟后,再用清水揩擦。

注意一些金属材料,如家用电器、五金装潢等受消毒剂作用后易生锈,最好选用不腐蚀物品的消毒剂进行消毒。

5.衣被等。

棉布类与尿布等可用煮沸消毒10~20分钟,或用0.5%过氧乙酸浸泡消毒0.5~1小时,对于一些化纤织物、绸缎等,只能采用化学浸泡消毒方法。

6.书、信等。

如有微波炉的家庭,可将被消毒物品用湿布包好后放于微波炉中消毒4~8分钟。

7.手。

饭前便后接触污染物品后,最好用5%碘伏浸泡消毒2分钟,亦可用0.2%过氧乙酸浸泡2分钟,但如经常用过氧乙酸,易引起皮肤粗糙不适。

8.废弃物。

可用1000毫克/升有效氯或0.5%过氧乙酸浸泡消毒1~2小时后丢弃。

22.肝炎患者家庭消毒常识

1.高压蒸汽消毒。

通常采用98.066千帕压力与121℃~126℃温度10~15分钟,可杀灭各型肝炎病毒。另外,采用蒸笼蒸煮或家用高压锅,待蒸气盖阀后20分钟,也可达到消毒效果。

2.煮沸消毒。

在100℃的温度下煮沸1分钟,就能使乙、丙、丁、戊型及甲型肝炎病毒失去活力和传染性,煮沸15~20分钟以上,可将各型肝炎病毒杀灭。

3.阳光曝晒。

凡不能蒸煮的物品,则采用本法,一般宜曝晒6小时以上。

4.焚烧法。

病人污染并丢弃的杂物,一次性医护用品、垃圾(包括月经纸、手纸)等均应焚烧掉,以达彻底消毒之目的。

5.次氯酸钠消毒。

厕所、马桶、垃圾,可用3%的漂白粉或2%次氯酸钠上清液喷洒消毒,便具应浸泡1小时。

6.漂白粉消毒。

病人的呕吐物以及排泄物,应用1%~20%双倍量的漂白粉充分拌匀后放置2小时再丢掉。

7.过氧乙酸消毒。

房屋的地面、门、窗、家具、玩具、运送工具等,可用0.2%一0.5%的过氧乙酸(过醋酸)喷雾或抹洗消毒,并按0.75~1克/立方米喷雾后密闭30分钟熏蒸。

患者家属及接触者的双手,可用0.2%过氧乙酸液浸泡2分钟,或用肥皂、流水冲洗数遍。

8.甲醛消毒。

衣服、被褥、书籍、报纸、化验单、病历、人民币等,均可用100毫升/立方米的甲醛密闭熏蒸12~24小时。

23.正确洗手的常识

用流动的水冲洗手部,使手腕、手掌和手指充分浸湿,打上香皂或洗手液,均匀涂抹,搓出沫儿,让手掌、手背、手指、指缝等都沾满,然后反复搓揉(不少于30秒)双手及腕部,最后用流水冲洗干净(没有肥皂沫)。

一般情况下,应照此办法重复2~3遍,触摸过传染物品的手,则至少应搓冲5~6遍。

清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位,务必将其中的污垢除去,彻底清洗戴戒指的部位。

随时清洗水龙头,因为洗手前开水龙头时,脏手实际上已经污染了水龙头。水龙头开关处也要先用肥皂洗,再用水冲干净。

手洗净后,一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手,并勤换毛巾。如有自动干手器就最好了。

24.婴儿奶瓶清洗消毒常识

1.必要性。

奶类食品是细菌繁殖的理想场所,且刚出生的婴儿抵抗力弱,肠胃极易受感染而引发腹泻。所以,为了避免发生肠胃炎,在冲泡奶粉时,必须使用消毒过的奶瓶。

2.时间。

婴儿吃完奶以后,要趁奶瓶里的剩奶还没有干燥时,马上用清洁剂、清水和刷子把它刷干净,这样会省很多力气。

3.洗碗机。

如果洗碗机能把喂奶用具刷洗干净,可以先刷一下,再用洗碗机刷,但奶嘴必须用手刷。

4.奶瓶刷。

刷洗奶瓶的时候必须使用奶瓶刷,刷洗奶嘴的时候也必须使用奶嘴刷。同时,还要用针或者牙签捅一捅奶嘴的孔眼,然后再用水透一透。

5.奶瓶性能。

奶瓶高温消毒时间不宜过久,以免损坏奶瓶。选购时,也要特别注意其耐高温特性。

注意,给婴儿喂奶,最好准备3个以上奶瓶及更多的奶嘴,以使“消毒—使用”两不误。

25.性病患者家庭消毒常识

1.日晒消毒。

性病原体如梅毒螺旋体、淋球菌、乳头瘤病毒等,比较娇嫩,既怕热又怕冷。如淋球菌在45℃时只能活15分钟,在紫外线照射下仅活90分钟。

因此,性病患者用过的东西,凡能日晒的均应在阳光下曝晒2~3小时,可达到消毒的目的。

2.浸泡消毒。

对于有些可以浸泡的污物,可用含有效氯0.1%~0.5%的漂白粉液,或6%的过氧化氢等消毒液浸泡30分钟,即可消毒。

3.煮沸。

患者穿过的衣服,用过的毛巾、浴巾及碗、盆等,可采用煮沸的方法消毒。但煮前要用肥皂洗净,再放入锅中煮洗,被艾滋病污染的物品,要煮沸20分钟,一般煮沸几分钟,即可杀死病原体。

4.擦拭。

对马桶、门窗、桌椅等不能晒也不能煮的物品,可用擦拭的方式消毒。擦拭前先用水冲洗,后用消毒液擦拭。常用的消毒液是含5%有效氯漂白液,也可用来苏液。

5.通风。

经常开窗换气,保持室内空气新鲜、干燥,也有一定的杀菌作用。

栽花养草

1.养花可改善室内空气

在室内养花养草,可以营造良好的小气候,因为许多适于室内种植的花草具有杀菌功能。

如果在房间里摆放一些盆栽如柑橘、迷迭香、香桃木、吊兰等,空气中的细菌和微生物就会大大减少。

人在房间里有时会感觉憋闷,原因不是室内氧气不足,而是负氧离子奇缺。当室内有电视机或电脑开动的时候,负氧离子会迅速减少。有许多可以在室内种植的花草能产生负氧离子,如柏木、侧柏和柳杉。

在居室内摆放一些抗污染的花草,也能起到空气净化器的作用。如常青藤能“吃”苯,吊兰能“吞食”室内的一氧化碳、甲醛等。

2.室内花卉不宜多养

室内养花有诸多好处,但并不是说室内养花越多越好。

绿色植物有两种作用——光合作用与呼吸作用。在进行光合作用时,它吸进二氧化碳,吐出氧气。进行呼吸时,则吸进氧气,放出二氧化碳。

植物的光合作用只有在阳光下才能发生,呼吸作用却每时每刻都在进行。可是,白天阳光很少直接照进室内,因此花草进行光合作用的时间少,呼吸作用的时间多。

室内养花过多,不但不能增加氧气含量,还吸走了室内的氧气,使室内空气中的二氧化碳增多,不利于人的健康。

3.有毒的花草

1.郁金香。

因花朵具有较高观赏价值,颇受人们喜爱,但其内含毒碱。

2.夜来香。