书城保健养生手到病除
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第14章 手部保健与护理(2)

另外,手部皮肤尤其是掌部角质层较厚,无皮脂腺,缺乏皮脂滋润,加之冬季汗液分泌减少等原因,容易导致皲裂。

为了预防手皮肤皲裂的发生,应尽量减少劳动中的直接摩擦,最好戴手套,经常用温水洗手,局部涂搽润肤油、蛤蜊油,或动物油类(如猪油)。

肉刺处理

在干燥的环境里工作,或洗手过度,指甲周围容易产生肉刺,即倒刺,引起疼痛,影响工作。处理肉刺不宜用手撕脱,尤其是逆向撕脱,正确的办法是用指甲剪刀靠根部将其剪除,不必涂任何药物。

手的化妆

手的化妆包括皮肤与指甲两个部分。

选择皮肤化妆品,首先判定自己的皮肤是属于干性、油性或中性。干性皮肤宜用油基化妆品,油性皮肤宜用水基化妆品,中性皮肤适用淡油基化妆品。

无论用何种化妆品,都应用温热水洗净皮肤上的灰尘,使之柔软富有弹性,然后再用护肤品。有皮肤病者,则不宜进行手部化妆。

涂指甲油时,应将指甲清洁整齐,先涂上透明指甲油,然后按自己的喜爱,与肤色、衣着相配着手。若条件许可,可先涂底甲油,也可加涂护甲膏,然后再加有色指甲油。

白天上班时,最好用柔和色调的指甲油,涂上非常鲜艳或稀奇古怪颜色的指甲油是不适当的。若是休息或去娱乐场所,则可以大胆使用色彩鲜艳的指甲油。

由于指甲油内含有一种使指甲薄层变脆易折裂的物质,故不宜经常使用它,也不宜涂后很长时间不更换,应l周左右清理更换一次,使其有休息的间隙。

手部美白滋润护理法

清洁、去角质

将手上的戒指等饰物取下,用清水清洁手部皮肤。然后将去角质乳霜涂在双手上,再轻轻的拍打和按摩,使手部的老旧角质完全脱落,呈现出健康自然的细腻色泽。以达到深层清洁手部肌肤,去除双手老旧角质的目的。

按摩

将按摩精油倒在手心,然后沿手臂到手掌、手指进行穴位按摩,以缓解手部疲劳,活化手部细胞,促进血液循环。

敷手膜

将美白手膜在双手上涂上厚厚的一层,并配合简单的按摩,15分钟后将双手清洗干净。使双手在与空气隔离的情况下,彻底吸收手膜中的滋润美白成分。

润手

将手部专用美白乳液均匀涂的在手背上,再轻柔按摩直至吸收,以达到滋润美白手部皮肤的目的。

美甲前的手部护理

美甲前应当先护理好自己的手部和指甲,再来为它美容打扮。具体的操作可按以下步骤进行。

深层清洁

选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液,按摩手背和掌部。蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤,去除死皮和促进细胞新陈代谢。

舒缓修护

用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部,注意应选择含有维他命及蛋白质的产品,它能促进细胞的新陈代谢及迅速改善皮肤弹性,令皮肤更加柔软润泽。

手部按摩

将油性滋润护肤膏涂抹于手背上的指节及粗糙位置,以便软化粗糙皮肤及关节,还能充分滋润手部。然后,再混和一些护手霜及手部按摩油按摩双手。

深层护理

涂上手膜后,用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约10分钟,透过热力加强手部肌肤吸收营养物料,有助于保护皮下组织及深层滋润肌肤。

完美保护

涂抹防皱润肤霜,加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分,让双手皮肤迅速回复娇嫩柔滑。

美手小窍门

在冬季,不少人的双手容易皲裂、倒刺、干燥、冻疮,使形象大打折扣。此时,手作为女人的“第二张脸”,尤其需要精心呵护与美化。

涂抹润手霜

每次洗手后及时涂上润手霜,以补充水分及养分。

选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹,宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜;如果肌肤瘙痒、脱屑,则属敏感干性肌肤,宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。

戴手套

准备几副专用手套,在提重物或搬运粗糙物品时,须戴上厚实耐磨的劳动手套;接触刺激性液体,如洗洁精、洗衣粉液之类时,须戴橡胶手套;寒冷天气外出时,则应戴上质地柔软的保暖手套。

及时清洁双手

接触清洁剂、洗衣粉液之类刺激性液体后,需用柠檬水或食醋水把手洗净,以去除残留在肌肤表面的碱性物质,然后抹上润手霜。

做手指健美操

看电视或闲暇时,不妨做一些简单的手指健美操,比如模仿弹钢琴的动作,让手指一屈一张地反复活动,可以锻炼手部关节,健美手形。

调理好日常饮食

平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物,如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等,以避免肌肤干燥。

此外,还应适当摄入钙和铜等矿物元素,因为二者的缺乏,会引起指甲无华、脆弱易折断,影响双手健美。奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果中含钙量较高;动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果中含铜较为丰富。

常修指甲

经常修剪指甲,防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲,应将指甲边缘磨擦修饰光滑,并修剪成椭圆形,过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力,而使其变得易折断。

少做仿真指甲

由于仿真指甲整个制作过程较为复杂,若制作中稍有不慎或器械消毒不彻底,便可能导致指甲发生感染。另外,有些人工指甲的材料有可能造成过敏,使指甲变薄、强度减弱,故而,从护手健手的角度考虑,仿真指甲还是少做为妙。

定时按摩双手

经常按摩双手,可以促进血液循环,防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油,然后以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧,轻轻从指根拉到指尖,左右手交替进行。

指甲保养

指甲的美化是美手的关键,因此应加强对指甲的保护。下面的几点建议,可让你随时随地呵护自己的一双玉手。

尽量减少直接以指甲接触东西,或将指甲当作工具来使用,减少伤及指甲的机会。

若指甲小皮已经萎缩或消失,可每天以温水浸泡10至15分钟,然后用热毛巾轻轻擦干,再由指甲根部向远端按摩,让指甲小皮重新生长。另外,可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮,减少裂开脱皮的情况。

保持手部干燥,在干燥的情况下病菌不易生长,感染的机会就会减少。

减少接触各种刺激物,如肥皂、有机溶剂等。如有必要接触刺激物时,应尽可能戴保护性的手套。

不要选择含有甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂,可选择含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次,指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。

对于受伤或破裂的指甲,可用市面上售卖的指甲修护霜涂抹,隔天一次。指甲修护霜以含有果酸或磷脂质成分者为佳。

指甲护理

认清指甲外形

每个人的指甲形状虽有很大差别,但一般可分成4种形状:方形、圆形、椭圆形及尖形。

修剪外形

修剪指甲前,将手指放入温水中浸泡,进行指甲按摩,待指甲及附近皮肤水分吸收充分,指甲具备弹性时再修剪。剪指甲时,应尽量修饰出最自然的效果。

一般而言,椭圆形指甲底部自然圆曲,头部微露,受到大多数女性的喜爱。家庭主妇经常操劳家务,不适宜留长指甲,可将其修成圆形,以免破裂受伤。由于方形指甲显得较宽,对于指甲偏窄的人比较合适。而对于手小指细的人,可将指甲修剪成尖形,使得手指显得修长,玲珑秀美。

至于指甲修剪的长度,要从实际和美观两方面出发,根据个人特点来定。一般不宜剪得过短,使指甲缘的软组织能显露出来即可,因为它可以保护手指免受外力的损伤。其次,指甲缘的两端不能过度向下深剪,防止嵌甲形成。用指甲锉修整指甲时,不能来回锉,要由指甲的两端往中间锉。

清除原有的指甲油

自左手小指开始,将棉花醮上洗甲水,由指甲根底向指尖用力擦抹,不要让旧指甲油渗进表皮或周围组织。

松软指甲底部外皮

将手浸在温水中,使外皮松软,用毛巾细心擦干手指及指缝。在指甲近缘的皮肤上涂上软皮膏,轻轻按摩手指,使皮肤紧贴指甲。

涂指甲油和亮光剂

涂指甲油之前,应先在指甲表面涂一层底油,形成保护层。自小指开始,逐一涂至拇指。指甲油的颜色可根据各人的爱好去选择,涂时必须小心,应先从指甲根部中间向前涂一笔,然后再沿指甲两侧各涂一笔,之后用笔均匀地铺染。要注意勿使指甲油溢出边缘浸及皮肤。涂完后再在上面涂一层亮光剂,便可使指甲油固色,并可增加光泽。

手部湿疹的护理

手出现红色丘疹、小水泡,手心手背都有,并伴随着剧烈的瘙痒。时间久了,手部皮肤变得粗糙肥厚,甚至裂口渗血。这就是常说的湿疹,它很容易复发,应注意防护。

因此,干家务活儿时,应带上胶皮手套,减少洗衣粉、洗洁精这类刺激性物质与手部接触。当胶皮手套戴的时间较长,则应在手套内层加一套有滑石粉的白棉布手套,以吸汗降低手套内的湿度,避免汗液对手部皮肤的刺激。

平时应避免长时间洗手或洗手次数过多,且应改用油脂含量较高的肥皂。秋冬季节,洗涮完后,最好把手擦干,涂上护手霜等护肤品。皮肤粗糙者每晚睡前用40℃左右的温水泡手,每次泡10分钟左右;然后涂些油剂护肤品,再戴上棉手套入睡。这对于治疗秋冬季节的手部皮肤干燥皲裂,效果也很好。

湿疹发作期应避免用任何肥皂洗手,其治疗以外用药为主,且治疗越早效果越好。早期可用一些防护保湿药膏,并避免患部接触到清洁剂、漂白剂、洋葱或大蒜等刺激性汁液。出现红色丘疹、瘙痒严重时,可用皮质类固醇激素,如“肤轻松”等。但激素类药使用期不宜过长,症状好转就要停药。

若出现皮肤粗糙肥厚,可以使用尿素软膏;还可口服维生素E和维生素A,这两种药都有软化皮质的作用;症状严重者可配合口服养血润燥、祛风止痒的中药治疗,也可在医生的指导下用中药洗手。