有一天，沈冰看到了中国中央电视台将举办“荣事达”杯电视节目主持人大赛的消息，心中涌现按捺不住的兴奋，做主持人是沈冰中学时候的一个梦想，久违的感觉又来了。“我要报名”，当时新加坡的朋友劝她算了吧，在新加坡无论是生活条件还是工作环境都很舒适优越，何苦回国自找“麻烦”。而且当时《联合早报》已经在筹备成立一家电视台，沈冰已经被确认为内定人选之一。而中央电视台的主持人大赛还要经过层层考试，后果难以预料，况且沈冰“跳槽”是要缴纳违约金的。可执意要圆梦的沈冰根本顾不上这些，她心底的梦想在向她招手，她以最快的速度填写了一份简历寄到北京一位朋友那儿，请朋友帮忙报上了名。
初赛的时候，沈冰没有敢告诉单位，自己偷偷坐晚上的红眼班机飞到北京，晚上12点从新加坡起飞，早上6点到，参加了初赛。大赛初试是综合素质考试，历史、地理、音乐、美术，无所不包。这些沈冰都轻松应对，游刃有余。专业知识却让沈冰犯了难。沈冰是捏着一把汗通过了笔试这一关。在知道进了全国前五十名后，沈冰兴奋得不行。
为了面试，沈冰还得再去北京，沈冰决定跟单位的上司汇报，上司同意了让她再赴北京，在批准的时候问了一个问题：“如果你考上了中央电视台的主持人，你将如何作选择呢？是回中国去中央电视台，还是留在新加坡我们这里工作呢？”想了半天说：“我就想去试试，那么多人才，竞争那么激烈，我就想试试，证明一下自己的能力和潜力。不一定能够选上我吧？”嘴上虽然这么说，沈冰心里还是对自己抱有期望和信心。
在面试现场，看了其他选手的发挥后沈冰信心十足。但参加面试的评委们在试前浏览案卷时对沈冰并不太看好，好多评委心里都在质疑：由浙江大学选送到新加坡南洋理工大学，现在在新加坡媒体任职，多次参加选美大赛，拍过广告……有过这么多经历的女孩，以后能静下心来老老实实地当主持人吗？
面试的时候，沈冰以清秀大方的气质，广博的知识和一口流利的英语给评委留下了良好的印象。慧眼识珠的评委们给了沈冰一个公正的评价和极高的奖赏。最终沈冰以第二名的优异成绩胜出。
比赛结束后，央视多个节目组的制片人找过沈冰洽谈，既聊节目也聊她的兴趣和爱好，也有邀请她试镜的。《东方时空》《对话》等众多节目都看中了她。出乎所有人的意料，沈冰在慎重考虑以后，凭自己的感觉，选择了后者。沈冰说：“我觉得我经验不足，对我们国家的国情也隔膜太久，不太适合像《东方时空》这样的节目。”
命运的变幻莫测，让人难以琢磨。但沈冰每次都把机会牢牢地握在手中，然后不断充实自己，丰富自己的经历，模特、选美冠军、主持人、记者、篮球主力多重的角色成就了沈冰丰富而靓丽的人生。
智慧之二：永远在路上的感觉
沈冰曾经说，人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么样。所以，只能是不断地勇敢地去尝试，接受生命的考验，抓住每一个到来的机会。她是这样想的也是这样做的。她放弃品牌栏目《东方时空》而选择新生节目《对话》；参与主持当时自己根本不懂的世界杯；离开已经熟悉的《对话》栏目选择《经济半小时》，等等。她的每一次尝试与挑战都是智慧与勇气的结合。
沈冰是与央视二套的《对话》是一起成长起来的。《对话》是一个突出嘉宾的节目，请的人都是在业内或是整个社会有相当知名度的，并且现场的观众层次也非常高。沈冰的压力可想而知。她到《对话》节目组前三个月，每过一个月就会瘦一公斤，每次节目的文案最多可以改八稿。做节目的频率一般是一个月两次，但最密的时候会两天连录两期。平均起来每做一次节目要花上十多天。
虽然台下经过了精心的准备，有时到了台上还是会出问题，比如，准备的问题拿到场上嘉宾和观众都不感兴趣；个别嘉宾场下发挥得很好，可到了场上有些话就不愿意说了；有时候观众把准备好的问题忘了。每期节目都这样，总会在局部的什么地方出问题。这种突发事件处理得多了，沈冰的临场反应也越来越好。
不断的磨炼和积累终于有了成绩。进入《对话》不到一年的时间里，沈冰一共主持了20多期节目。到后来，《对话》节目声名鹊起，几乎所有大型跨国公司的总裁，只要来中国，不管有多忙，都要挤出时间登陆《对话》，由此可见沈冰的主持魅力。在《经济半小时》中，沈冰充分展示出自己的国际视野与用英语流利采访的实力，将她在新加坡《联合早报》当财经记者的积累作了很好的发挥了。
《对话》与《经济半小时》中的沈冰沉着冷静，主持世界杯让观众看到了她率真、可爱的一面，她也因此成了当时万众瞩目的焦点。
沈冰在2002年的世界杯中“一说成名”。对于世界杯直播时流泪，有人说她是作秀，而沈冰没想那么多。当看到那么多的巨星，面对一支北欧的球队，居然毫无招架之力时，真是感到英雄迟暮的一种悲哀、一种悲壮。当时的感情很复杂，沈冰觉得还是他们所表现出来的这种英雄气概、英雄的精神感动了她，让她不由自主流下了眼泪。
沈冰主持世界杯直播这样一个机遇也是很偶然的，并不是说谁刻意安排，谁也没有料到她主持世界杯会带来这么大的反响，沈冰事先也没有预料到。《南方周末》做了一篇报道，配了一张沈冰抱着篮球的照片，被刘建宏看到了，然后就找到了沈冰客串一把。当时纯粹就是因为刘建宏他们需要找一个女主持人，外行，但是热爱体育，能够给足球提供一点新鲜的视觉和新鲜感觉的女主持人。
其实沈冰去主持这个节目，有很大的风险，因为沈冰没有做过十一个小时的直播经验。很可能把她在《对话》里面树立起来的一些初步形象毁于一旦。那时候的沈冰刚刚完成北大的学业，新的栏目还没有固定好。就觉得参加世界杯完全是一个插曲，想去尝试一下。却不曾想这次尝试让她家喻户晓。
主持世界杯的成名与财经节目取得的成就，没有让沈冰止步不前。做了一段时间的财经类节目后，沈冰开始想要到更主流的新闻频道工作，新闻频道开播后，新闻中心的领导觉得沈冰在做新闻这方面有一定的潜质，而且已经有一定的基础，再加上沈冰自己也想把自己的知识面从原来专业财经的方面拓宽一些，更多地进入中国社会，把自己的认知体系拓展得更大一些。这对沈冰来说是一次机会，虽然她还没有准备好，但是机会不等人，沈冰决定再次挑战自我去新闻频道。
于是在《新闻会客厅》里，出现了沈冰的身影。在非典期间的一期节目中，她采访杭州市委书记王国平，王国平谈到市民最恐慌时，市里“四套班子”曾上公共汽车去消毒，沈冰截住了话头：“您也去了？”之后的两个问题是：“真的是给车子消毒？”和“这是不是有点作秀的成分？”坐在沈冰面前的王国平是省部级官员，而沈冰却能与这一级官员如此平等相视、无忌交谈。观众看到了沈冰身边上的另一个素质：尖锐，勇敢。
优雅、率真和尖锐并不足以概括她的特点，也许没有人可以准确地说出沈冰的主持风格，但她在不同的采访对象面前似乎总是得体的。
沈冰曾这样形容自己：似乎总是一种在路上的感觉。我们以为的成就和荣誉，在沈冰看来，不过是另一段的开始。
言论
关于机遇
因为我觉得世界它对每个人都是公平的，它不可能把所有的好运，把所有的好处都加在一个人的身上。虽然我心里是非常地感恩，但是我也要抓住很多好的机遇，不断地往上走。我现在一直在考虑的问题，就是把自己的根基或说基础打得更稳定一些。当幸运不再垂青你的时候，机遇来得比较少的时候，你怎么样能够通过自己的实力抓住一些本来不属于你的机遇，做一些自己想做的事情。
机会来了，为什么不试一试，况且这种机会不是人人都会遇见的，就算是失败了，我也并不损失什么。
热爱运动
动为生命之本，虽屡遭伤痛之苦，依然乐在其中。
评点
作为美女主持，沈冰是花不是瓶。沈冰也自信：花香自有赏花人。美女再加上悟性、观察力、敏锐性，她就拥有了双倍的力量。
——摘自《花香自有赏花人：记中央电视台美女主持人沈冰》
她的任务完成得很好。沈冰进步非常快，从很少作直播节目到每天11小时的直播，发挥很出色，利用她的特长为观众提供了很多信息服务。同时，女性富于感性，她能把一个动作一个细节所引发的内心感受用很细腻的语言表达给观众。这也是沈冰的特点和我们之所以起用她的原因之一。
——刘建宏评价沈冰
聪明的女人要学会示弱
2002年的韩日世界杯早已成为过去时，但谁都知道沈冰那年因为世界杯“一说成名”。原因是沈冰在世界杯直播时流泪了，在这个几乎专属于男性的事件里，人们看到了女性的温柔，足球也因此有了柔情。沈冰深谙懂得以柔克刚的道理，不去硬拼硬打，坚强只能摧毁坚硬的东西，而温柔可以征服世界。
的确，在解决问题的时候，强硬不是万能药。水是柔弱的，却能以弱小的力量，冲击顽石，达到滴水穿石的境界。示弱可以减小乃至消除不满。事业的成功者，生活中的幸运儿，被人嫉妒是难免的，在一时还无法消除这种社会心理之前，用适当的示弱方式可以将其消极作用减少到最低程度。一个女人，无论自身有多么优秀，在适当的时候示弱，不仅无损自己的魅力，反而会在事业上和生活中发挥意想不到的威力。示弱是一种智慧，也是一种境界，更需要一定的技巧。女性在不妨试一试以下的示弱技巧。
掌握分寸
在不该示弱的时候，一定让自己表现得强势起来，要知己知彼，如果不了解对方，针对不同的情况，有时要示弱，有时要强硬。更重要的是，站在公正的立场上，才能赢得别人的尊重。示弱也有底线，经常性地或者时时处处都示弱会让人看不起，也会让别人轻视。因此，要不断地提升实力。人无完人，你不可能事事优秀，但一定要在某些方面让别人佩服你，尊重你。
特定情况下，低看自己
当得知一个优秀的人有许多缺点时，过去对他抱有的恐惧感就会消失，而且由于受同情心的驱使，还会对对方产生某种程度的亲切感。在特定的情况下公开承认自己的短处，有意暴露自己的某些方面的弱点，或者故意出些小洋相，可以说是一种高明的处世策略。因此，交际中，必须善于选择示弱的内容，地位高的人在地位低的人面前不妨展示自己的奋斗过程，表明自己实在是个平凡的人。很多聪明的人，都能够忍耐住将自己修饰完美之心，在别人面前多说自己失败的纪录。
遇强则示弱
如果你碰到的是个有实力的强者，而且他的实力明显高过你，那么你不必与他硬碰硬，强硬固然也有可能摧折对方，但毁了自己的可能性也很高。因此不妨示弱，以化解对方的戒心。示弱也有让对方摸不清你虚实、降低对方攻击性的作用。
避重就轻
“顾左右而言他”有时候主要不是为了幽默本身，而是为了回旋转折，避开即将发生的正面冲突，为自己赢得从容思考的时间。尤其是在难以表态的情况下，这种方法可以避重就轻，巧妙解围。