书城成功励志心态是健康的良药
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第10章 积极(1)

英国哲学家洛克曾经说:“有健康的身体才有健全的精神。”而健全的精神是不能缺少积极的。积极心态是一种成大事者推崇的好心态,积极使人全身心的投入到工作中去,以饱满的热情和十二分的忠去为了理想和成功而奋斗!积极能调动最大的积极性和深层次的潜能,积极能使人克服一切困难,克服各种心理上的疾病。

1.积极的心态可以改变命运

积极的人生态度是成功的催化剂,积极能使一个懦夫成为英雄,从心态柔弱变为意志坚强,它使人性变得温暖活泼、富有弹性,使人充满进取精神,充满冲劲和抱负。

生命本身是短暂的,但是为什么有的人过得丰富多彩,充满朝气和进取精神,有的人却生活得枯燥无味,没有一点风光和活力?生活也许是一支笛、一面锣,吹之有声,敲之有音,全看你是不是积极去吹去敲,去创造自己生活的节奏和旋律。

有人说,我不会吹、不会敲怎么办,积极的人会告诉你,不吹白不吹,不敲白不敲,消极等待只能浪费生命。是的,活在世上,何必等待,何必懒惰?等待等于自杀,懒汉也并不能延长生命的一分一秒。

有这样一个故事,它虽然简单,但是却蕴涵着深刻的哲理。故事讲的是一个小孩拼命地跑,因为他想要超越自己的影子。可是,不管他向前跑多远、跑多快,影子总是在他前面。后来,有个大人告诉他一个最简单的方法:“你只要面对太阳,影子不就跑到你的背后去了吗?”

是啊,面对光明,阴影永远在我们身后。人生在世困难、挫折、不如意、失恋、破产、疾病、死亡等种种困扰要挡也挡不住,想躲也躲不开,而且,你越是想躲开,它们就好像离你越近,老是缠着你,不让你脱身,不让你到欢乐的人群中去,不让你享受生命的欢乐。为什么不像小孩一样勇敢地去面对困扰呢?“是非成败转头空”,但历程永恒。总是计算得到多少失去多少,未免狭隘。

从无数成功人士的奋斗历程中我们可以得出:成功是由那些抱有积极心态的人所取得的,并由那些以积极的心态努力不懈的人所保持。拥有积极的心态,即使遭遇困难,也可以获得帮助,事事顺心。

世上无难事,只怕有心人。拿破仑·希尔曾经说过,把你的心放在你所想要的东西上,使你的心远离你所不想要的东西。对于那些有积极心态的人来说,每一种逆境都含有等量或更大利益的种子。有时,那些似乎是逆境的东西,其实隐藏着良机。从此,他就将把自己全部身心投入到人生的目标之中,开始排除万难,坚持不懈,直到获得成功为止。

但是,拥有积极心态的人们到底有什么样的特质呢?拥有积极心态的人身上永远洋溢着自信,他们会用自己行动告诉你:要有信心,信心是你无限魅力的来源,要相信你自己,世界上最重要的人就是你自己,你的成功、健康、幸福、财富依靠你如何应用你看不见的法宝,那就是积极心态。

自觉也是积极心态的人取胜的法宝之一,积极人生是一种自觉进取的人生,自觉是一个很重要的前提。一个人珍惜自己的生命,发挥和享受自己的生命,全凭自觉的力量。有了自觉,就可能少受环境和条件的限制,在各种情况下找到生活的突破口,在没有路的地方走出一条自己的路来。

一个拥有积极心态的人另一个突出的表现就是他的投入,一切的一切,关键就在于投入,投入才能获得愉快。看一场球就想自己去打一场,做一顿饭一定做得有滋有味,进行一项实验就废寝忘食,写一篇文章会忘乎所以,一切都是那么吸引人,那么有趣味。何不轻装上阵,力压群雄!更何况,付出总有回报。不懈进取的历程,积极投入人生,会使人们很快发现自己,包括自己的长处和短处,事物的阴暗面和阳光面,从而很快确定自己的生活目标。

积极的人生态度是成功的催化剂,积极能使一个懦夫成为英雄,从心态柔弱变为意志坚强,它使人性变得温暖活泼、富有弹性,使人充满进取精神,充满冲劲和抱负。

当然世间诸事并不可能一帆风顺,法拉第曾经说过:“拼命去争取成功,但不要期望一定会成功。”在看待事物时,应考虑生活中既有好的一面,也有坏一面,但强调好的一面,就会产生良好的愿望与结果。一个积极心态的人并不否认消极因素的存在,他只是学会了不让自己沉溺其中。他常能心存光明远景,即使身陷困境,也能以愉悦和创造性的态度走出困境,迎向光明。

2.消极心态只会让你更忧虑

现实生活中,有些人似乎染上了一种忧虑的不良习惯,他们不管遇到什么事情,总是首先启动自己那根忧虑神经,不仅为事情的过程担忧,也为结果而忧。

一个人如果持有消极的心态面对生活,必定会比拥有积极心态的人碰到更多的失败。因为他们情绪沮丧,步履缓慢,两眼无神,他们悲观、失望。他们往往具有这样的特征:愤世嫉俗,认为人性丑恶,与人不和;没有目标,缺乏动力,不思进取;缺乏恒心,经常为自己寻找借口和各种理由,逃避工作;心存侥幸,不愿付出;固执己见,不能宽容人;自卑懦弱,无所事事;自高自大,清高虚荣,不守信用;等等。

爱默生经常以愉快的方式来结束每一天。他告诫说:“时光一去不返。每天都应尽力做完该做的事。疏忽和荒唐事在所难免,尽快忘掉它们。明天将是新的一天,应当重新开始,振作精神,不要使过去的错误成为未来的包袱。”

在我们的周围,常听到人们如此哀叹:“要是……就好了!”这是一种明显的内疚悔恨情绪,而我们每个人都会不时地发出这种哀叹。每个活着的人,不管其多么好与坏,都会体验到这种内疚情绪,这种情绪是一种“悄然的小声音”对你说话的结果,这种“悄然的小声音”就是你的良心。

约翰是一位年近50岁的公司职员,他总是担心自己被老板解雇而无法养家糊口。他整日忧心忡忡,因此体重开始下降,时常失眠,经常生病。后来,他找到了一位心理咨询专家。在心理询诊过程中,专家向他明示,忧虑对改变自己的处境来讲是无济于事的,并指导他如何保持心情舒畅。但约翰是个地地道道的忧虑者,他感到自己有义务为可能发生的灾难担忧。几个月以后,他所担忧的事情终于发生了——他被解雇了,而且是他有生以来第一次失业。然而,不到三天,他又找到了另一个工作,薪水更高,更加满足自己的兴趣。他不再忧虑了,而是将这时间和精力投之工作之中,而且很快就取得了成功。约翰一家人并没有因他失业而挨饿,他自己也没有向命运屈服。

内疚能激励具有德行的人产生一种美好的思想和行为。但并非每种内疚都能产生良好的结果。内疚的悔恨情绪只有配合积极的心态才会有良好的促进作用,当一个人产生内疚,却又不用积极的心态去面对时,这就会产生一种有害的结果。

生活中,我们很多的无数忧虑大都如此,因此,当你不时地为生活而忧虑时,多多想想这方面的例子,你可能一下子就变得豁然开朗。

内疚情绪能使你经常为他人着想,体谅别人,这是我们每个人应有的品德,当人刚刚生下时,他很少注意到别人是否舒适和便利,自己想要什么就要什么,当他逐渐长大时,他会慢慢认识到,这一世界上还有别人,自己必须有时顾及他人的存在。我们每个人都有自私的一面,当我们了解到自私是一种不良的品行,而且只在顾及自己的利益时,就会产生一种内疚的刺痛。

与内疚悔恨一样,忧虑也是我们生活中常见的一种最消极而毫无益处的情绪,它们都是精神抑郁最常见的形式,是一种极大的精力浪费。当你悔恨时,你会沉湎于过去,由于自己的某种言行而沮丧或不快,在回忆往事中消磨掉自己现在的时光。当你产生忧虑时,你会利用宝贵的现时,无休止地考虑将来的事情。对我们每个人来讲,无论是沉湎过去,还是忧虑未来,其结果都是相同的:你在浪费目前的时光。

许多人在生活中潜移默化地受到内疚悔恨情绪的影响,他们简直成了一台名副其实的悔恨机器。在各种误区行为中,内疚悔恨是最为无益的,它无疑是在浪费你的情感。内疚悔恨是你在现时中由于过去的事情而产生的惰性。然而,时光一去不返,无论你怎样内疚悔恨,已经发生的事是无法挽回的。

在这里,我们有必要指出,内疚悔恨与吸取教训是存在很大区别的:悔恨不仅仅是对往事的关注,而是由于过去某件事产生的现时惰性。这种惰性范围很广,其中包括一般的心烦意乱直至极度的情绪消沉。假如你是在吸取过去的教训,并决意不再重做,这并不是一种消极悔恨。但是,如果你由于自己过去的某种行为而到现在都无法积极生活,那便成了一种消极的悔恨了。吸取教训是一种健康有益的做法,也是我们每个人不断取得进步与发展的必要环节。悔恨则是一种不健康的心理,它是白白浪费自己目前的精力。这种行为既没有好处,又有损于身心健康。实际上,仅靠悔恨是绝不能解决任何问题的。

正如爱默生的话,他十分清楚,以悔恨来结束一天,实在是不明智之举。爱默生就像一个关门人,在一天结束时,他会把门关上,将一切忘记。他就好像曾任英国首相的劳合·乔治一样。乔治有一天和朋友在散步,每经过一扇门,他便把门关上。“你没必要把这些门关上。”朋友说。

“哦,当然有必要。”乔治说:“我这一生都在关我身后的门。你知道,这是必须做的事。当你关门时,也将过去的一切留在后面。然后,你又可以重新开始。”

现实生活中,有些人似乎染上了一种忧虑的不良习惯,他们不管遇到什么事情,总是首先启动自己那根忧虑神经,不仅为事情的过程担忧,也为结果而忧。要成为一个快乐的人,重要的一点是学会将过去的错误、罪恶、过失通通忘记,而往前看。忘记过去的事,努力向着未来的目标前进。

3.控制不良情绪,拥有健康心态

现代医学研究证明,人在情绪激动时,往往认识范围狭窄,判断能力下降,思维僵化,动作笨拙,不利于工作,学习及解决问题。

在办公室里工作过的人大概都碰到过这样的情景:早晨,同事们陆续来上班了,脸上挂着微笑,“你好!”“你好!”的道早声此起彼伏。愉快的一天眼看就要开始,却见最后进来的那位不知怎么搞的一副“借他米还他糠”的模样,冷冷地挂着个脸,往自己位子上一坐,就再不理人。办公室刚刚酝酿起来的一团和气,似乎一下子碰上了冷空气,瞬间凝成了乌云。刚才还神采飞扬的人们,情绪一点点地灰下来,不再说笑,各自坐下埋头自己的工作。

很清楚,破坏同事们好情绪的就是那位最后进来的人,或者说是他的坏情绪。问一句,他应该如此吗?不应该!不管他是因何原因生气,即使有一千个理由,他也不应该把他的坏情绪带来办公室。办公室是集体场所,不是你自己家——即使在家还要考虑到家里人的情绪呢。同事,是和你共同做事的人,不是来看你的脸色的。更主要的是,坏情绪有很强的传染性,一个人不高兴,一屋子人都不开心,是所谓“一人向隅,举座不欢”也。坏情绪使一个人食欲不振、精神萎靡、思维迟钝……总之于己有百害而无一利。但你要随心所欲,别人也奈何不得你。

可是作为一个现代文明人,在公众场合,不替自己考虑也得替别人考虑,情绪问题就不是个人的私事了,我们应该试着学会控制自己的情绪。

现代医学研究证明,人在情绪激动时,往往认识范围狭窄,判断能力下降,思维僵化,动作笨拙,不利于工作,学习及解决问题。另一方面,激动的情绪还可导致身体各器官和生理上的-口系列变化,如心率加快、血压上升、消化腺活动受阻等,对人的身心健康造成严重的影响,甚至引起疾病。因此,我们必须学会控制自己的情绪,沉着地面对一切。下面介绍一种情绪的自我调节方法,供你在情绪波动时一试。设备:安静的小屋,高度适当,里面有舒适的坐凳。

程序:

(1)准备工作:请你穿着宽松柔软的衣服独自进入训练小屋。基本姿势:坐在凳子上,放松两肩,头稍低垂,目视前方,舒展一下身体和头部,使全身呈优美姿势。两手放在大腿上互不相碰,两脚稍微分开,使身体感到舒适。

(2)训练工作:开始时,两臂、两腿用力伸展,两手,两脚同时用力,使之略有颤抖的感觉。猛地一下子松劲,全身的肌肉会立刻松弛下来。练习时要体会和抓住这个感觉。接下来,闭上双目,重复一遍动作。在松劲的一瞬间开始做腹式深呼吸,张开口吐尽腹中气息,停止呼吸片刻,再从鼻孔慢慢吸入新鲜空气,直至吸饱为止。此刻停止呼吸1-2秒。再张口收腹,慢慢将腹内气息全部吐尽。腹式深呼吸做完后,呼吸平缓下来,头脑里静静地浮现出愉快的形象(形象在练习之前就要选好。这个形象应该与自己最美好的经历和感受联系着)。在愉快形象浮现的同时,随着呼吸,口中念念有词地哼几遍:“我的心里很安静。”这时,你会发现自己的情绪逐渐安静下来。(3)每次训练时间以10~15分钟为宜。最好在早起,午饭后和睡觉前进行。掌握训练要领之后,每遇情绪波动就可以用这种方法来自我调节。