让我们看看这位患者的一段刻骨铭心的经历：
那一年，患了重病的他，每一天生活的上空黑云压顶，让他透不过气来。这一年几乎都是在医院中度过的。被囚拘在医院的白色围墙中，回眸凝想，突然感到以前的生活都是幸福的，幸福从此刻嘎然中断，那之前他从没有受过重病的折磨，不知道自己是否已经处在死亡边缘，是否生命的一脉心香会就此结束。便产生了从未有过的恐惧。同一病室的病友上午还在与他谈笑，下午，医生查房，探其鼻息，已经奄然物化。这可怕的场景使他默然良久，垂眼自顾，突然产生出一种恋眷生命的情怀。
生命如此美好却又如此脆弱。幸福近在眼前又求之不得，想到此，眼泪不禁滚落下来。莎士比亚曾说，眼泪是最宝贵的液体，不能让它轻易流出，但是此时，不得不任它撒落，因为它是被对幸福的无限眷恋逼催出来的。他脑子里突然萦绕起关于幸福的话题，觉得平日不可捉摸的幸福现在突然轮廓清晰了起来：如果把人生比喻为一个天平，那么天平的一端是生命，另一端无疑就是幸福。在生命垂危的关头，天平高高地翘了起来，将幸福升到空中，渐渐远离了自己。这时，惟一的企盼就是希望生命把翘起的天平压下去，以使幸福重新回到自己身边。
幸福所托举着的不就是对生命的渴望吗?他突然意识到：活着即幸福，幸福是常在的，这才是颠扑不破的命题，过去对幸福的一切阐释都显得那么牵强。可是为什么在安然无恙的时候没有想到这一点呢?当时看起来他一点力气也没有了，但他还是在做最后挣扎，用仅有的一丝力气祈祷上苍：用他的全部财产换取生命吧，除去生命，什么都不要，只要活着，有快乐与自己同在就是圆满的，还要其他东西做什么呢?
在绝望中祈求的那种幸福是最真实的幸福。求生的欲望化为了一种力量，幸福的召唤化为了生命的庇护神。奇迹终于出现了：他的病开始出现转机，当病痛稍有缓解的时候，他感到一阵轻松向自己袭来，亲吻他的脸颊，撩拨他的欲望，他甚至在病床上隐隐约约体味到久违了的幸福存在。痛苦每减少一分，幸福便增长一寸。他的生命最终获得了解救。连自己也始料不及，当他完全复原后，幸福与生命就成为忠实的伴侣，再也分不开了。疾病把点点痕迹留在了他生命之树的树干上，留下记号，时时警示他不要亵渎或虐待幸福。
从此，他更加惜生命的可贵，只要活着就是幸福。
三毛曾说“快乐是不堪闻问的鬼东西”是带着情绪说的，不足为信。梁实秋的“内心湛然则无往而不乐”虽很能代表一些人的观点，又太玄了。很多人主张人佛门、禅门中去求乐，也不一定求得到。真实的幸福恰恰都不是先求而后得，而是在困境中与之邂逅的。快乐并像哲学那样高深，也并非什么难以实现的事情，只要你想做，快乐其实很简单。
6.快乐只是你自己的事情
你必须掌握好自己的心舵，下达命令，来支配自己的命运。因为掌控你心灵的，不是上帝，而是你自己。世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。
快乐，本是一件很令人心情舒畅的事情。但是在我们的身边，经常能听见有些人会说这样一句话：“他不理我，我就不高兴”、“他不向我道歉，就别想看到我的笑脸”等等。仿佛他的快乐不是他的，而是掌控在别人的手里，他的情绪也会随着别人的情绪而改变。
其实，快乐是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换手中的遥控器，让心灵的视窗选择快乐的频道。我们每个人都应该牢牢地记住这句话，每个人的手里都握着关系成败与哀乐的大权。
一位朋友讲过他的一次经历：一天下班后我乘公交回家。车上的人很多，过道上站满了人。站在我面前的是一对情侣，他们亲热地相挽着，其中女孩子背对着我，女孩的背影看上去很标致，高挑、匀称、活力四射，她的发头是染过的，是最时髦的金黄色，她穿着一条今夏最流行的吊带裙，露出香肩，是一个典型的都市女孩，时尚、前卫、性感。他们靠得很近，低声絮语着什么，这位高个子女孩不时发出欢快笑声。笑声不加节制，好像是在向车上的人挑衅：你看，我比你们快乐得多!笑声引得许多人把目光投向他们，大家的目光里似乎有艳羡，不，我发觉到他们的眼神里还有一种惊讶，难道女孩美得让人吃惊?我也有一种冲动，我想看看女孩的脸，看那张倾城的脸上洋溢着幸福会是一种什么样子。但女孩没回头，她的眼里只有她的情人。
后来，他们大概聊到了电影《泰坦尼克号》，这时那女孩便轻轻地哼起了那首主题歌，女孩的嗓音很美，把那首缠绵悱恻的歌处理得很到位，虽然只是随便哼哼，却有一番特别动人的力量。我想，只有足够幸福和自信的人，才会在人群里肆无忌惮地欢歌。这样想来，便觉得心里酸酸的，像我这样从内到外都极为黯淡孤鸿无侣的人，何时才会有这样旁若无人的欢乐歌声?
很巧，我和那对恋人在同一站下了车，这让我有机会看看女孩的脸，我的心里有些紧张，不知道自己将看到一个多么令人悦目的绝色美人。可就在我大步流星地赶上他们并回头观望时，我惊呆了，我也理解了片刻之前车上的人那种惊诧的眼睛。我看到的是张什么样的脸啊!那是一张被烧坏了的脸，用“触目惊心”这个词来形容毫不夸张!真搞不清，这样的女孩居然会有那么快乐的心境。
朋友讲完他的故事后，深深地叹了口气感慨道：“上帝真是够公平的，他不但把霉运给了那个女孩，也把好情绪给了她!”
你是否能够对准自己的情绪下达命令呢?倘若生气时就生气，悲伤时就悲伤，懒惰时就偷懒，这些只不过是顺其自然，并不是好的现象。释迦牟尼说过：“妥善调整过的自己，比世上任何君王更加尊贵。”由此可知，“能够妥善调整好自己情绪”，比什么都重要。任何时候都必须明朗、愉快、欢乐、有希望、勇敢地掌握好自己的心舵。
有一个人夜里做了一个梦，在梦中他看到一位头戴白帽，脚穿白鞋，腰佩黑剑的壮士，向他大声斥责，并向他的脸上吐口水……。于是从梦中惊醒过来。
次日，他闷闷不乐地对他的朋友说：“我自小到大从未受过别人的侮辱。但昨夜梦里却被人骂并吐了口水，我心有不甘，一定要找出这个人来，否则我将一死了之。”
于是，他每天一起来便站在人潮往来熙攘的十字路口寻找这梦中的敌人。几星期过去了，他仍然找不到这个人，后来因为心情过于郁闷和愤恨，他生了一场大病。
看了这个故事也许你会笑，其实生活中真的有这样的人，只是程度不同罢了。有的人常常会假想一些敌人，然后在内心累积许多仇恨，使自己产生许多毒素，结果把自己活活毒死。
你是不是心中也还怀着一股怒气呢?要知道这样受伤害最大的是你自己，何不看开点，放自己一马呢?别忘了，莎士比亚曾告诫我们：“使心地清净，是青年人最大的诫命。”
快乐是你自己的事情，只要你愿意，只要你学会调节自己的情绪，你就完全有权自己选择自己的快乐，选择自己的人生。其实，朋友的感慨未免有些偏颇，选择你心情的，不是上帝，而是你自己。世上没有不快乐的人，只有不肯快乐的心。你必须把好自己的心舵，下达命令，来支配自己的情绪，掌控好自己的命运。
7.让自己快乐的方法
你为什么整天郁郁寡欢而不快乐，是那些烦恼纠缠的原因吗?不是，关键在你自己。
你为什么整天郁郁寡欢而不快乐，是那些烦恼纠缠的原因吗?不是，关键在你自己，试着寻找让自己快乐的方法，把自己的心态调理一下。或许下面的建议会让你舒展紧皱的眉头，拥有快乐的心态。
（1）微笑，认真地微笑。
研究显示，我们可以“骗”我们的身体进入快乐的状态，即使我们没有真正感到快乐。微笑和真正的快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑，产生实际的推动力。
（2）将自己来一次改造。
对自己的外貌感到快乐，是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多的尊重。
（3）接受这样的事实：没有十全十美的人。
我们经常将自己和他人比较：比较工作、比较成就、比较外形、比较能力；但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。须知，没有一个人是十全十美的。
（4）要自我爱护。
或许童年时，当你不快乐时，你的母亲会让你洗热水浴。现在，你可以为自己沏杯热茶，在床上静躺一会儿。你已长大，有能力自我爱护、自求快乐。
（5）宣布今天是我的日子。
列出五件你喜欢但很少做的事，例如：买件漂亮的衣服、洗一个澡、看场好电影、听优美的音乐、选本喜欢的书，坐在麦当劳里喝着咖啡听着音乐，累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。
（6）让自己忙一些。
勿尝试回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能将忧虑抛在脑后。
（7）不要说：“只要我减掉十公斤体重，只要我有好朋友，只要我换了新工作，我就会快乐。”
为何将快乐推到以后呢?完成一件工作，读完一篇文章，整理房间，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能带给你快乐。
（8）为他人做些好事。
这不仅可以使你的情绪脱离痛苦，而且也因此使别人得到快乐。你看：你是个多么好的人呀!
（9）行动起来!
如果你能抑制你忧虑的原因，例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。
（10）做一评估。
将你昔日做的所有事写下来。现在，你可以看出，生活不像你认为的那么坏。
（11）拥抱伴侣或孩子或某物。
虽然你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么可爱、美丽，但是，抚摸或拥抱它，可使你的血压和紧张感降低。
（12）将情绪低沉的想法甩到一边。
如果你因出现情况而无法做什么事，不必和他人商议，以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时，立即想其他的事。
（13）要运动!
心情不快乐，会损耗我们的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢，是很重要的。血液供给增多，不仅可增加你的精力，而且还可以改善你的精神状态。
（14）给自己买不太贵的香草提神剂。
它们是香草精，滴几滴即可使你的精神振奋，将你心中的不快驱散。你不要认为这是小事而不做。
（15）快乐不一定是欣喜雀跃。
我们需要的是温和而持久的快乐，天天有快乐的心情，还可以保持健康!
（16）从日常的小地方寻找快乐。
身旁的风景、花鸟、友人突来的电话都是你身边的小事，然而他们带给你的轻快感，可使你快乐。
（17）不要总是梦想，要采取行动。
如果你想参加有氧舞蹈班，立即找出广告，打电话去报名。不要让生活支配你，而是你要支配生活，行动是支配生活的重要方法。
（18）用一束鲜花善待自己。
将它摆在床头或办公桌上，你一闻到鲜花的香味，便想到你对自己的好，心中会因此快乐。
（19）大笑。
专家指出，造成全身活动的大笑，可使心率、新陈代谢的速度加快，也会使有镇静作用的荷尔蒙增多。
（20）打破惯例!
做些与日常生活不同的事情，例如：改变午餐的地方；早起一小时，到公园散步，这些都可以带给你快乐。
（21）和使你快乐的人交往。
你需要和使你沮丧的“朋友”保持联系吗?谁能使你大笑，你就可以和他(她)交往。写这么多快乐的方法，并不是要你每个方法都去做。只是想提醒你：在繁忙的日子里，有没有记得让自己快乐?
（22）吃健康的食物。
食物和精神有关。如果你想吃巧克力，要改吃复合碳水化合物——面条、米饭，因它们可以剌激你的身体制作较多的血清素。它是可使我们心情快乐的荷尔蒙。
（23）到化妆品商店走一走，索取一些免费的化妆品新产品样品。了解化妆品的新趋势，有利于你的美容、护肤，你可从中得到快乐。
（24）不要使自己难受。
总是杞人忧天地想着将来的事，会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后，你只要想着如何使自己快乐的事就够了。