“下面仔细听着先元刚拳武技的精髓奥意：人生天地，受孕一刹，谓为天元；十月怀胎，谓为先天，又为地元；男女二八二七之前，谓为人元；其后，谓之后天。天元，禀父母精血，天地赋之生机，始从无到有；先天，精血缔结，八脉长成与阴阳十二经相互贯通，体内真气混元一片；人元，嗷嗷落地，脉络之联通即告断开，产生诸灵窍玄关，其时心灵通透真元固持血气旺盛，所谓返老还童，就是要回复人元阶段那种鲜活无窒的血气运行、阴阳调和、慧心灵动的状态。”
武术武学武道之修行与天元地元人元之间直接对应关联：武术健体强身的目的就是回到人元阶段无忧自在的境地。武学接灵窍冲玄关贯通经脉，乃为重返先天混元境界。武道便是寻找遁一，臻入天元。
无外乎炼气化精、炼精化神、炼神返虚——气者有三，先天精气获自父母，水谷之气来自饮食，呼吸之气取之于天地。气走体水之中，血脉液络是其通途。武术修炼正确的法则就是将水谷呼吸二气炼成后天真气，再与先天精气一同炼化成肾精。你不是没有真气，只是你的隔玄气回去了，而其它真气经八十次旋转，冲开三关连通任督二脉，转为精元，归藏两肾之中。你们如果能冲破它们，就会看到一个全新的民办，已经进入炼精化气的境界——精者，气之精罕也，极其微小，先归藏二肾，后渐充塞五脏六腑，调和阴阳机理。真气，用动作加意念可以加以控制，有迹可循；真精，随意而生随意而亡，变化之速，远超气行。然则气为精母，无足以匹配之内气刺激，经脉就会萎缩。因此修行必须持之以恒——神者，与气精大异，是一种力——虚者，无也，大道无名大自在哉。形体精神皆无，重归那一点生机，与道融为一体，获永恒之逍遥。
此为先元刚拳心法，光有内息运转还不够，足下还有步法。天罡步共三百六十五步，我先先传你们二脉。每踏一步，念至何处，你们自细详。九宫八卦七星六合五行四象三才阴阳道一？都不象。按步就行有时，踏牢足印，念寻周天诸穴。扫至足太阳膀胱经，通谷、金门两穴忽的一跳。再试一次，依然。何为两脉步法？一条经脉一套步法。
归心，体之！”随着杨随心话落，本是按在易成，夏国威身上的手掌，缓缓撤回！
“现在就靠你们自己了！”
易成，夏国威感受着身体一会而热，一会儿冷，一会儿酥，一会儿麻的怪异感觉，咬紧牙交，按照杨随心所说的那样，按照自己的意念，带着身体里的那两个气团向前前进着。
凝心静息，敛思内视，经过几次努力和尝试后，终于在气海处找到了一团绿豆大小的气团。气团虽然很小，但已完全被两人的意念控制，叫它上它就上，叫它下它就下，甚至还能叫它旋转、跳动、划出美妙的弧线。
确信气团已被完全控制住后，两人按照杨随心指示的线路开始运行真气。小气团在气海滚动一圈后，如雪球一般慢慢变大，变成约鸡蛋大小，微微发热，悠悠忽忽。
然后真气团通过会阴穴进入尾间穴，继而过命门穴、夹脊穴、玉枕穴。当然，这几个穴位可不是一下子轻易通过，而是像冲关夺隘一般逐一冲开的。
在中丹田聚集翻滚九周后，真气由中丹田缓缓地静静地淌入气海，终于完成了小周天循环。从气团初起到回归气海，真气由无到有，由弱到强，汹涌澎湃，奔腾不息，归来时，给丹西的感觉是浩浩荡荡，平静祥和。
正当易成，夏国威两人感觉到舒畅之极，认为这些并没有杨随心所说的那样可怕之时，那两个好似带着笑脸的两团气状东西，突然露出狰狞的面孔，在两面三刀的身体里四处乱撞起来。
不断起伏的身体在落在杨随心的眼睛里，心里忽地一叹：“高估他们了！”
“不要乱动，你们正处走火入魔的关口，全身放松，千万别驱动意念再运气，由我来处理。”杨随心的话带着深深的焦虑。夏国威，易成依杨随心所言，全身放松，静心枯坐，停止意念。杨随心的内劲缓缓输入两人体内，力图重新控制两人体内失去控制到处乱窜的真气。由于周天功真气对自身体内真气会相互吸引对外来真气却强烈排斥。
两股强大真气在体内的控制与反控制斗争极为激烈，在两人体内激荡不已，头晕、目眩、脑荡、耳鸣、欲吐等各种难受感觉一起袭来，令他们痛苦不堪，只能咬紧牙关忍受，谨守灵台的一丝清明。杨随心见状也加紧输入内力，以求尽快取得主导权，在他将自身体内将近二成气劲。
输入后，才逐步控制局面。杨随心的真气缓缓的流过两人体内各处经络，将散布其间的丹西自身已经紊乱的真气引导、压制，一寸一寸地争夺，一点一点地前进，也不知过了多少时间，方才将他们自己的真气全数逼回气海。
但易成，夏国威体内强大的真气不甘受制，压得越紧，反抗越强，在气海中左冲右突，力图冲破杨随心的包围圈，杨随心暗叹一声：错过了这么好的机会，他日两个成就有限了。
“卟卟！”
易成，夏国威在杨随心收手之际已被反震得向后仰倒，喷出一股鲜血。
杨随心看着走过来的张仁，暗了口气，伸出三个手指道：“我已经在再三强调了这看似不起眼气团的利害，可是他们还是被气团所制，只吸收了不到三成，以后两人成就永远不能达到大成高段了！”
听了杨随心的叙述，张仁亦叹了口气，这么一次可以在短时间内成为高手的机会，就让两人这么白白错过了。
“大哥，三成的力量也已经够让他们脱胎换骨的了，要知道有些事情并不是短时间内就能达到最好效果的！”王佳也在一旁劝道。
“现在也只能把希望寄托到以后的超强度训练中了，不过以后他们是不可能和你，我并肩作战了！也许，中一层的战场，将会是他们最好的归宿！”说完，杨随心话音一冷看着张仁道：“把这次损失，全部在他们身上找回来，知道吗？”
“是！”张仁身子一颤道。
说完，杨随心深深地看了一眼躺在地上易成，夏国威，转身离去。
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走到稍微有些冷清的林萌大道上，脸上还带着一丝阴靡的杨随心，依然在为易成，夏国威两人太让自己失望而有些不快，自己不惜耗费本体真元来助他们提高修为，可是却依然不被他们摆在最重要的位置，虽然自己所说所讲让他们这些从来没有接触过的人看来是有点神呼了，但是，唉，算了，他们的命，他们自己掌握，自己该做的也已经做了，下面的就靠他们自己了。
“老公！”听到这个让自己有些不太适应的称呼，知道来人是谁的杨随心，吐出心中的一口浊气的杨随心，脸上泛起了微笑。
“这么急的把我叫来，有事吗？”杨随心看着冷文文道。
“老婆见老公，难道非得有事吗？”冷文文小嘴一噘有些不高兴地道。
“呵呵！”杨随心亲了亲冷文文的脸颊笑道：“好，好，算我说错好了好不好。”
“算你啦！”得到爱人亲吻的冷文文甜甜一笑，望着杨随心道：“不是我找你，而是二姐找你！”说完朝李雪儿眨了延眼睛，后者面色微微一红。
“雪儿？”杨随心望向李雪儿疑惑地道：“雪儿，你找我？”
既便是心中已经决定，可是当她真正面对杨随心的时候，女孩的羞涩还是涌上了心间，双手搓着衣角，低着螓首，不敢看着对方投射过来的眼睛。
“唉呀，这是两张森林公园的门票，今天我把二姐可是交给你了，我不管你用什么办法，一定要让二姐笑啊！”冷文文性急地一推疑惑的杨随心和害羞的冷文文，道。
“文文，你搞什么鬼呀？”杨随心看着冷文文递过来的门票，又看了一眼仍是低着头不说话的李雪儿，仍旧是一副不明白所以的面孔问道。
“呵呵，这些吗二姐会和你说的，是不是呀，二姐？”说着冷文文调笑地看着李雪儿，尽劲对方仍然低着头，可是被红郁染红的脖胫还是让冷文文一阵嘻笑。
“好了，别发呆了，玩的高兴啊！”
杨随心一脸郁闷地看了看被冷文文推进车里的李雪儿一眼，摇了摇头，随身上了车。
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上海财经大学，法学院的学生宿舍。
水湘凌静静的坐在窗边看日落．这是她儿时养成的习惯，长期的住校生活使她在想家的时候就会去看日落，那绚丽的色彩和迟迟不愿退去的余辉都代表了她对亲人对故乡的期盼眷恋和思念.