初孕妇女的乳头有时是平坦的，甚至是凹陷的，从第4个月开始，每天应至少1或2次用力挤压乳头数下。这样有助于凹陷乳头的恢复，目的是使产后的母亲能立即给婴儿喂奶，市场上的乳头罩，您可根据需要选用。开始时每天戴几个小时，在妊娠后3个月每天可酌情增加佩戴时间。用这种方法可以将乳头轻轻拉出，较好地纠正平坦或凹陷的乳头，而且没有痛苦。
初孕妇女乳头皮肤比较娇嫩、干燥，容易破裂。为了防止干燥、破裂，在孕期就应当经常擦洗乳头，并涂些凡士林油，使乳头皮肤逐渐变得坚韧。
(十五)消除怀孕的不适感觉
怀孕除令人高兴外，也有一些不适的感觉。现在分析一下常见症状以及处理办法。
(1)牙龈出血：由于妊娠期激素的变化，牙龈增厚变软，使食物易在牙袋内储存，致使局部感染，引起疼痛、水肿、出血。要注意口腔卫生，定期到口腔科检查，并把怀孕的事告诉医生，避免做牙齿的X线检查。
(2)背部疼痛：孕激素的作用，导致脊柱下部、骨盆及髋部关节处肌肉过度紧张，尤其在不恰当的体位时背部疼痛更加明显。出现这种情况不要服用止痛药，按摩可缓解疼痛。要注意保持良好的姿势，加强体育锻炼，增强脊柱的柔韧性。不宜穿高跟鞋，避免提重物，选择较硬的床垫，均可有效缓解疼痛。
(3)腹部疼痛：从坐位或卧位站起时，会在一侧下腹部感觉疼痛，其原因是支持子宫的圆韧带的伸展。可用热水袋局部热敷以放松肌肉，从而缓解疼痛。
(4)便秘：怀孕后孕激素使肠道肌肉放松，肠蠕动减慢，肠内容物滞留，导致便秘，甚至引起痔疮。因此，必须保持大便通畅，有便意时应马上排便。平时要多吃含纤维多的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，可增加肠道蠕动。多饮水，多吃水果，其中以香蕉为首选，但不宜多吃柿子。每天早、晚各吃一匙蜂蜜可以润肠。工作时要经常变换姿势，避免久坐或站立。
(5)小腿痉挛：也就是我们平时说的腿肚子抽筋，常在夜间发生，多因缺钙所致。另一个原因是孕妇腹部体积增大，使腿部肌肉负担加重。目前医学界还有一种看法，认为体内钙磷比例失调也会增加小腿痉挛发生率，建议不吃那些含磷较多的软饮料、快餐食品及加工过的食品。痉挛发生时，可将腿伸直，脚趾向前跷，或用力按摩几分钟均可缓解痉挛。每天睡觉前按摩腿脚，将下肢稍垫高一些再睡，亦可起到预防作用。
(6)尿频：常发生在怀孕早期和晚期，是由于膨胀的子宫压迫膀胱引起的。因此，有尿意就及时排出，不要憋着。睡觉前少饮水，在妊娠晚期，排尿时可前后摇动身体，有助于减轻膀胱受压及排空膀胱。如果发现尿痛或小便混浊，马上就医。
(7)鼻出血；孕激素使鼻黏膜增厚变软，出现鼻塞、鼻出血、鼻充血及流涕。应避免干燥的环境，不可擅用滴鼻液。出血时，应轻压鼻翼，身体稍向前倾。
(8)水肿：增大的子宫压迫下肢静脉而影响血液回流，下肢及手指部液体滞留，使手、足及踝部出现水肿。治疗水肿最好的办法是通过锻炼或变换姿势来改善局部的血液循环。应避免长时间站立，注意少吃盐，多吃冬瓜、西瓜。睡眠取左侧位，下肢适当垫高，水肿即可消失。
(十六)如何消除旱孕反应
一般妇女在怀孕早期，有轻度厌食、恶心、呕吐，特别是在早上发生，这是一种正常的生理反应。
虽然不是什么病，却有许多令人不舒服的症状。这是孕妇特有的症状，统称为早孕反应。但是有少数妇女怀孕后，妊娠反应比较重，除早上起床后感到恶心呕吐外，甚至闻到做饭的味道或看到食物就呕吐，吃什么吐什么，以致连喝水都吐。这样，患者的皮肤看起来发干、发皱，身体显得消瘦，眼窝也凹陷。这种情况该怎么办呢?应该到医院去诊治。
早孕反应的原因还不甚清楚，有各种各样的说法。有的说是由于妊娠出现绒毛膜促性腺激素：有的认为是由于精子这种异种蛋白质的侵入引起的过敏症；也有植物性神经功能失调的说法，甚至有的说是从胎盘生了毒素；也有的说是由于精神方面的原因，等等。
无论哪一种说法，都可认为是由于身体对妊娠这种状况不能很好地适应，所以从妊娠反应这种症状表现出来了。此外。精神因素也起很大的作用。一般地说，神经质的人症状就重，夫妻感情不和，不想要孩子而妊娠时，也容易有比较重的反应。
为减轻早孕反应，缓和早孕反应的药品绝对不可随便服用。还有因吃不下东西，认为营养不足，就常用营养剂，这也是应严格禁止的。由于服用妊娠剧吐治疗剂——反应停，而生出海豹儿畸形的悲剧，绝不能重演。
孕妇在早孕反应严重，感到不放心时，应首先向医生请教。
首先要认识到这是正常的生理现象，精神上不应紧张，要保持充足的睡眠时间，可以少量多餐进食，选择自己喜欢吃的食品，以及易消化且富含维生素B类的食物。在早晨起床前，喝点米汤、稀饭等，再稍等一会儿起床。也可辅以药物治疗，如服维生素B610毫克，维生素B110毫克及维生素C100毫克，每天3次，病情严重的呕吐绿水，不能进食，应卧床休息，暂时禁食12～24小时，然后再少量进食，不吐的可逐渐增加饮食量。若病情需要，也可给予静脉液。
此外，孕妇如果想一些办法，也可使反应减轻。
下列要点可供孕妇参考：
(1)身心要放松：早孕反应不会造成死亡，一两个月就会过去的。因此，要以向前看的心情度过这个阶段。身体不适时，要抛开家务事，躺下休息。
(2)积极地转换情绪：会会朋友，郊游，聊天都可以。修饰打扮一番，也是个好办法。闲暇时间，埋头搞些自己爱好的事情也很好。
(3)在饮食上：能吃的时候，能吃进多少就吃多少。这个时期，在饮食上不用介意营养的平衡问题，也不用担心胎儿的营养得不到充分供应。这时的胎儿还很小，不需要多少营养。
(4)要得到丈夫及家人的协助：早孕反应期，家务事很难做得像平日那样好。这应该让家里人了解，做丈夫的更应理解什么是早孕反应。
让身边的人理解早孕反应是很重要的，不要不好意思讲，应该让家里人和丈夫理解，以便得到他们的支持和帮助。对于礼节不周或者家务事未做完等，都得请他们谅解。偶尔进进厨房，也能减轻早孕反应。
(5)反应严重时要住院：早孕反应严重身体衰弱时，要根据医生的意见治疗，或在必要时在住院。
(十七)应该怎样穿着打扮
“佛要金装，人要衣装”，女性尤其重视服饰的装饰作用。昔日风姿绰约，靓丽潇洒的女孩，在怀孕期间同样希望能够穿得美丽大方。怀孕后，孕妇的体态变得臃肿，面部也陡然增加了一些黄褐色的斑点，这使许多妇女感到苦恼，她们认为自己此时是最难看的，因而往往不修边幅。其实，一个人的魅力往往是多方位体现的，依据社会审美心理。孕妇腹中的胎儿不正是被人爱的所在吗?孕妇自有她的美丽。
如果能正视这一点，从心理上认为怀孕期间最能体现女性美，而且注意精心装扮自己，则会保持心理平衡，有助于维护孕妇的良好心境，对于孕妇及胎儿的身心健康是十分有利的。不妨把头发剪短一点，让脖子完全裸露出来，梳理得整齐美观，给人以生气勃勃的感觉。但不宜烫发、染发，以免那些化学药剂殃及胎儿。为了掩饰憔悴的面容，孕妇可化淡妆，不要浓妆艳抹。一来这时的皮肤比较敏感，化妆品的过度刺激易引起皮肤病．于胎儿不利；二来不符合人们的审美情趣，其结果只能是东施效颦。化妆时，底色应该选择比颈部皮肤稍浅和中透明的颜色。眼部化妆不要用刺目的颜色，口唇最好用自然色。
孕妇的衣服应选用轻软透气、吸湿性能好的纯棉织品，不宜选用涤纶等化纤类织物，并注意宽松肥大，不宜紧身，更不能把腰带束得过紧，以免腹部受压，影响胎儿正常发育。因为在外来压力下，可致使胎儿骨骼变形，组织器官发育不良，胎位不正等。同时，也会使孕妇的体形显得更加笨重。多数妇女直到怀孕5～6个月，才不能穿平时的衣服；或对平时的衣服稍加改动就可以适应腹部的膨大；至于那些直套的衣服则一直可以穿到分娩；或检查一下您先生的衣柜，看看是否有可以借穿的衣服。如果你有这类衣物，就不必再去买什么特殊衣着。而且，也用不着专门的孕妇服。着装的颜色除了要与季节相适宜(春夏宜浅，秋冬直深)外，以色泽柔和，明快暖色一类色彩为宜。应避免色彩产生的不良影响，使心情烦躁、压抑等。
孕妇的鞋子应轻便合脚，最好是穿那些鞋底平厚，鞋帮松软的布鞋、休闲鞋或旅游鞋，而不宜穿高跟鞋。因为穿高跟鞋重心高，容易跌跤，而且因身体前倾，容易压迫腹部，不利胎儿血氧供给，影响其生长发育。
孕妇的乳房因怀孕而进一步发育，为防止日后出现垂乳，可选择纯棉布制作的胸罩，但不宜过紧，以免影响呼吸和肺活量以及乳腺的正常发育。
妊娠、分娩和哺乳是妇女生理和心理发展阶段中一个极为特殊的时期。在这个时期里，伴随着一系列适应性的生理变化，孕、产妇会有许多复杂而深刻的心理体验，在情绪、情感、兴趣、爱好和生活习惯等方面也会发生微妙的变化。例如，喜欢穿戴丈夫的衣帽，就是一种比较普遍的现象。这种现象初产妇比经产妇表现得更明显。特别是在妊娠后期和临盆时期，孕妇喜欢穿丈夫宽松的裤子，如果分娩恰好是在寒冷的冬季，那么丈夫厚重的棉衣棉帽就完全成了产妇专用的冬装了。究竟为什么会出现这种现象呢?
生理方面的原因：妇女怀孕后，子宫、乳房和全身其他器官会发生一系列生理性变化。首先是子宫的变化，在整个妊娠期间，随着胎儿的生长发育，子宫体逐渐增大，到足月时子宫体的容积比未孕时增加近1000倍。这样就使孕妇的腹围急剧增大。其次，由于乳体的增生，孕妇的乳房会明显膨胀，导致胸廓变化。再次，妊娠晚期出现的水潴留可引起孕妇的体重剧增。所有这些变化直接影响孕妇的体态和身形改变。原来风姿绰约、苗条婀娜的姑娘，这时会变得臃肿肥腴。这样，大多数孕妇喜欢穿着那些宽大、松软的衣服。一则舒适，二则有利于腹内胎儿的生长发育。
家庭方面的原因：我国城乡小家庭的生活水平还不十分富裕，为了使尚未出世的小宝宝今后能生活得更温馨舒适，家庭应尽可能节约部分开支。由于孕妇服使用频率较低，尽管商店里有许多舒适美观的孕妇服．但孕妇一般很少问津。而临时穿用丈夫的衣服，既省事又经济。同时，为腹中的胎儿创造了优裕的生活条件。
心理方面的原因：这也是最重要的原因。妊娠、分娩既是一种生理现象，也是一种心理现象。怀孕使得孕妇原有的生理结构和心理状态遭到破坏，自然就会表现出许多属于特殊心理发展时期的特殊心理。突出的是，依赖性增强，恐惧感增加。她们中的大多数人会变得脆弱、敏感；同时又富于幻想，在无外部刺激的情况下，有时出现心理亢奋，有时又会陷入虚幻的猜疑之中。有些孕妇常常感到笨拙和乏味，甚至出现心理障碍，这对孕妇本人和胎儿的身心均极为不利。在这种情况下，孕妇强烈希望别人把她们当作特殊保护对象，因而比平时更渴望关怀和爱抚，特别是来自丈夫的关怀和爱抚。但由于种种原因，丈夫又不可能时时刻刻和自己形影不离，一旦丈夫不在身边的时候，只要穿上他的衣服，就宛若依偎在丈夫温暖的怀抱之中。穿用丈夫的衣物对孕妇来说，不仅仅是为了方便、舒服，更重要的是可以从中得到爱的鼓舞和抚慰，自然这也有利于腹中胎儿的身心教育。
(十八)孕期怎样过性生活
怀孕后性生活对胎儿有没有影响，是双方都很关心的问题。民间的规矩也较多，相当多的人主张禁欲，怕伤胎，怕动胎气，影响胎儿健康成长；也有人主张怀孕后可摆脱求子的精神负担，此刻正是单纯享受性愉悦的好时机；而更多的人主张，怀孕期根据不同时期可以有节制地行进性生活，这对谐调感情和胎儿均有好处。
许多夫妇在怀孕之后，性生活常常陷入困顿与不和谐的境地。妻子性欲下降，对性生活不感兴趣，或害怕性生活损害胎儿，因而时常拒绝丈夫的性要求；丈夫则感到性压抑、困顿烦躁，甚而夫妻之间经常发生摩擦、口角。其实，只要充分了解女方怀孕阶段的生理特点，夫妻间加强相互理解、相互爱护，就能正确处理好这一尴尬问题。
在孕早期，妊娠12周以前，胚胎和胎盘正处在形成时期，胚胎着床尚不稳定，如果此时有性活动的刺激，容易发生子宫收缩，加上精液中含有前列腺素，更容易对女方产道造成刺激，使子宫发生强烈收缩，从而导致流产；或者在性生活中易将阴道内的细菌带进子宫而发生感染，造成妊娠中晚期发生早产及胎膜早剥的隐患，这些无论从优生角度，还是对孕妇本身都是很不利的。特别是有习惯性流产史者，在妊娠头三个月更是绝对禁忌性活动，以免再次惊动胎儿，触发流产。
然而孕早期对性生活也不是绝对禁忌的，偶尔为之也不必担心。只要没有流产史，女方身体一向素质较好．可以尝试着几次性生活。方式应采取和风细雨式，切忌粗暴激烈，急风暴雨；要避免插入过深，切勿对子宫和宫颈进行强烈的冲撞。动作应柔和，动停结合，以阴道外1／3为主。最好使用避孕套，以免前列腺素刺激产道。翌日观察女方的反应，如妻子无任何不适，也应该尽量减少或避免性生活。作为丈夫应理智地控制自己的性需求，不可恣意妄为。
在孕中期(妊娠13周到27周末)，由于胎盘全部形成，胎儿处于相对稳定时期，所以恢复正常性生活是完全可以的。
妊娠中期的性活动，可以使夫妻双方精神和身体得到放松，保持夫妇间亲密的关系；同时，还有一个鲜为人知的功用——呼以保持身材，为分娩锻炼骨盆肌肉。
因为健康的性活动可以使人充满活力，可以增加人体细胞的吸氧量，刺激人体各器官和组织机能，还能减轻压力，有助于消化，在性活动中特别能使盆腔血液循环得到改善，强化阴道和会阴部的肌肉，使之更富于弹性，更有力，为消耗体力的分娩工程预作准备，使胎儿在娩出时通过产道能更加顺利，同时也有助于产后复原。所以，对妊娠中期的性生活，夫妻双方都不应轻易放弃。只是要求性生活的方式不要过于激动和剧烈罢了。虽然此期对房事不是绝对禁忌，但也要节制。前半期孕妇腹部膨隆不显著，尚可采用男上位等姿势性交。到了后半期，则要注意不能过分压迫女方的腹部，采用不压迫女方腹部的性交体位，必要时可采用侧卧位后入式、后进跪式或前坐式进行性交。