概述
尿失禁主要有4种：张力性尿失禁、紧迫性尿失禁、溢出性尿失禁以及完全性尿失禁。张力性尿失禁是最常见的一种。用力、咳嗽、打喷嚏或者大笑时都有少量的尿液排出。紧迫性尿失禁是由膀胱的自发性收缩造成的。膀胱会在没有尿意的情况下，突然大量排尿。溢出性尿失禁是由膀胱无法自主排空而引起的持续性尿淋漓。完全性尿失禁指因为膀胱的排空功能完全丧失，而导致的尿失禁。
病因
尿失禁是膀胱功能部分完全丧失造成的。膀胱功能的减弱是由尿道和盆底肌肉张力减弱而引起的。
预防
1．灵魂能量不足。有些人睡觉睡的特别沉，被尿憋醒不愿意起来，这种憋尿的方法会使膀胱功能减弱，从而引起尿失禁，要解决这种问题就是保持灵魂能量的充足，保持灵魂能量的充足，就得挖掘运动的技巧，使身体尽可能的减少消耗灵魂能量。
2．排尿问题。有了尿意时不能憋尿，有尿意时要把注意力放在膀胱处放松。
3．意想法。意想法可使膀胱的能力增强。
坐姿，全身放松，注意力集中到小便处，感觉就像排尿时一样，慢慢用力，慢慢放松，反复练习。