健康是人生最大的财富。在市场竞争日益激烈的今天，人们一味追求金钱，忘记对健康的维护和投资，这其实是不划算的。有的还积劳成疾，甚至过劳死的现象如今也不鲜见。曾有媒体报道，深圳一名34岁的男子在一家大酒店宴席厅里猝死。据介绍，他原是某公司的销售部经理，拼命地工作以实现自己的人生目标：100万元的存款，一栋花园别墅，一辆本田轿车。然而，这“三个一”的目标尚未达到，却提前得到了一张过劳死的死亡证明。
一般来讲，我们一生平均要工作40年，一年52周，如果每周工作5天，每天8小时，那么在一生中大约有83200个小时是在工作岗位上度过的。难怪弗洛伊德说，“工作”和“爱”是人生最重要的两件事。
工作得是否愉快，对于人生幸福至关重要。
“身体是革命的本钱”，这句话放到职场中，说成“身体是工作的本钱”完全没有错。记得曾经看过一个职场故事，说的是一个公司新上任的女经理要求全体员工不允许超过标准体重的10%，否则就予以处罚。员工觉得很莫名其妙又敢怒不敢言，只好纷纷开始减肥，制订运动计划。结果年终检查的时候，员工的体重基本都到了规定范围内，经理给他们发了奖金。有人问经理为什么要在意员工体重问题，经理笑着回答：“你没有发现今年请假的人少多了吗？”
这位女经理让员工减肥就是为了让他们多运动，保持身体健康。
身体不好，工作效率自然会下降。生病的时候不管做什么都感觉没劲，不想做，工作效率自然与平日无法相比。而办公室人群普遍缺乏运动，且长期处在空调环境中，身体机能下降，免疫力下降，非常容易遭到常规病、流行病的侵蚀，并且随着时间增长，“三高”、颈椎病、腰椎病等办公室常见慢性病发病率可能逐渐提高，而且呈年轻化趋势。
专家大多提出建议：办公室人群需要增加运动量，每天保证足够的运动消耗；注意饮食结构，口味宜清淡不宜重口味；每天睡眠时间要充分，保证体内循环正常运行；忌烟忌酒，可以有效防止肺病和肝病的发生。
提供一些建议给办公室各位女性朋友，如果家离公司距离在步行30分钟之内，尽量走路上下班，这样不仅可以锻炼身体，而且每个月还可以省下一点零花钱。如果家离公司有一段距离，那么有车人士开车到公司以后若时间充裕的话，不妨在公司周围或者内部散散步；公交一族或者厂车一族可以早些出门，走到离家稍微远一些的车站去上车，多少可以有运动的效果。即使应酬的时候，也要注意酒、烟、肉的量不能太多。应酬是工作需要，具体的度只能自己把握，但是宴会时带好解酒药是有好处的。工作压力大、家事繁重、晚上睡眠质量不容乐观已经成了常见的事情。所以，睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量；中午休息的时候也可以小憩片刻，对于下午的效率和一天的健康都是有好处的。
总之，身体是最重要的，身体垮了，再厉害的人也发挥不出自己的水平。平时抓住一切机会进行调理，不要让生病拖累了工作，更不要让工作带来疾病。
健康是人们成就事业的本钱。身体健康与心理健康两者是相辅相成、互相影响的，且又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。一个身体不健康的人，常常是思想消极、悲观、缺乏信心和勇气的，难以产生创造性的思维。人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折，成就一番事业。
本固枝荣，根深叶茂。要成就一番事业，就必须要有健康作支撑。
因为，只有拥有了健康，你才能有足够的精力去开创事业的成功。
小贴士到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
女性健康是其毕生不辍的功课
健康的女人才会最美丽！气血充盈，经络疏通，阴阳平衡，内脏康健，优质睡眠，身材匀称，气色红润，精力充沛……这些都是女性健康的根本要素。健康是女人毕生不辍的功课。
健康靠的是日积月累，靠的是养成好的生活习惯。你是否也看过很多有关健康保健的文章，也确实关心自己的身体，但却一直不能为自己的健康付诸行动，总是在为自己的偷懒找借口？从现在开始，不要再这样下去了，如果没有健康的身体，一切都等于徒劳——拥有美丽的容貌、充沛的精力、强健的身体……这一切都将不可能，所以，健康是一切的基础。健康，是一生一世的事，每一位女性朋友都要正确对待自己的身体。
对于想要呵护自己身体健康的女性来说，有些原则是必须遵守的——每天完成清洁必修课，每月进行乳房自查，每年作一次妇科体检。
每一天女人的身体每天都要产生一些分泌物，这些分泌物经微生物如霉菌、细菌、病毒污染，可引起外阴的各种疾病。因此，清洗外阴和更换内裤，应是女性每天晚上都要完成的必修课，这关系到女性生殖健康，不可忽视。
每一月女性每个月中最该注意的事情就是经期卫生，我们提倡成年女性每个月进行一次乳房自查，因为乳房和子宫颈是妇女最容易患癌瘤的部位。乳房自查可及早发现乳房疾病，早治疗，花钱少，效果好。
每一年35岁以上的妇女应该每年作一次妇科检查，因为宫颈癌在早期没有明显症状，如果早期发现，治疗效果是很好的。
三个慎重：慎做流产、剖腹产，慎服雌激素。
慎做流产把人工流产或药物流产作为不要孩子的方法是不可取的。它不仅会给女方带来创痛，还可能引起感染、月经失调、闭经、盆腔炎和不孕症等疾病。频繁流产会使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险。作为女人，应注意保护生殖健康，注意采取避孕措施。
慎做剖腹产如果孕妇和胎儿健康状况良好，还是自然分娩好。一方面，剖腹产对产妇来说是个创伤，还要冒破伤风、大出血、切除子宫等手术风险，术后恢复时间也比较长。另一方面，剖腹产时，为了减少出血，就要把胎儿尽快从子宫里取出来，这胎儿来说，有弊无利。
而自然分娩是一个正常的产道扩大、胎儿逐渐娩出的过程。在这个过程中，胎儿对从宫内到宫外的环境逐渐适应，同时子宫慢慢收缩，阴道的血流量比较少，对大人、孩子都比较有利。
慎服雌激素有人认为，女性随着年龄增长，身体里的雌激素逐渐减少，因此将服用雌激素替代作为预防女性心血管病和骨质疏松，缓解更年期症状的治疗方法。服用雌激素替代疗法不能随便用，必须在妇科医师的严格指导和定期监测下，遵循个体化原则，用对年龄、用对时间、用对剂量。
日常生活中的自我保健至关重要，自我保健涉及方方面面，任何盲目、想当然或不科学的随意之举都可能给健康带来损害。以下是女性在保健中应注意的问题：
正确佩戴乳罩适时佩戴乳罩，有益于乳房保健与身体健美。女性一般在16岁—18岁开始佩戴乳罩，但乳罩不宜戴得过久，尤其是晚间睡眠时一定要解除，给乳房以放松的机会，否则乳房淋巴循环受阻，增加患癌症的隐患。
正确清洗健康女性阴道中生存着足量的有益菌，使阴道保持一定酸度，从而抑制其他细菌生长，医学上称为阴道的自净作用。如果经常使用阴道洗液冲洗，一来刺激外阴与阴道黏膜吸收水分，使阴部产生燥热、瘙痒等不适感；二来有益菌也难幸免，往往使阴道失去酸性环境，严重削弱自净作用。
如果把青年时期比喻为早晨八九点钟的太阳，那么中年时期就可比喻为日照中天。不少中年人自认为体魄强健、精力充沛，对于养生保健漠不关心。有人甚至说到老年时再养生保健亦不为晚，此言大谬。
中年确是人一生中的鼎盛时期，但也正是在这一时期，人体已步入衰退的前期，只是自己尚未觉察而已。研究者指出，女子抗衰老，36岁是关键。因为女性在这个年龄段内雌激素的含量开始下降；而雌激素正是女性风采的支柱，一旦降低，肌肉的弹性、皮肤的光泽都要受到影响。如果在这个年龄段不加以注意，很可能享受不到奋斗的成果。中年女性只有高度重视自我保健，才能达到“再振根基”目的。
重视自我保健，正如将平时的余钱储蓄起来一样。日积月累，便能拥有健康这个人生第一财富。要想为社会、为国家多做贡献，成为栋梁之材，就应当提高自我保健意识，努力使自己体魄强健、精力充沛。
小贴士吃水果最好在饭前半小时至一小时内或饭后一小时至两小时内。