我们的身心里有多少烦恼，你曾经算过吗？笼统来说，有八万四千烦恼魔军。
烦恼的统帅就是我们自己，“我”的下面有六个军团的司令——贪、瞋、痴、慢、疑、邪见，它们各自领导了一群啰喽小卒，恼害我们的身心，也恼害他人和社会。
烦恼这个东西是非常的可怕，好像火焰要烧毁自己，要让所有的善美功德都不存在。烦恼又像盗贼，抢劫我们所拥有的一点功德法财；它像凶猛的恶浪，要让我们和它同归于尽；它像一田的杂草，让我们心田里长出的善苗，不能顺利成长。
烦恼是心与境接触后所产生的情绪作用。平时由于我们的眼、耳、鼻、舌、身、心，专好和外面的色、声、香、味、触、法勾结，一有勾结，就会产生出贪、瞋、痴的烦恼。因此，要想消除这许多烦恼，先要斩草除根，把统率烦恼的主帅捉拿。所谓“要学佛法先无我”，“无我”并非是要毁灭我们自己，“无我”是要我们“转识成智”，例如转贪心为喜舍、转瞋心为慈悲、转愚痴为慧心、转假我为真我、转小我为大我。
当然，凡夫都有烦恼，但一些有信仰、有修养的人，则把烦恼降到最底。你是烦恼人吗？以下告诉你一些消除烦恼的方法：
第一，结交善知识的朋友，不要和烦恼人来往。
第二，常常责备自己没有出息，惭愧自己怎么会有那么多烦恼？只要你能生起正念，烦恼就会消失无踪。
第三，待人亲切，主动对人微笑、说好话，让别人赞美你、欣赏你，就会有力量消除烦恼。
第四，经常设身处地为别人着想，能够以宽容、体谅的心对待别人，自然减少人我是非，烦恼也就无由生起。
第五，发心工作，让自己忙碌起来，这是减少烦恼的良方。
第六，有了烦恼，能够自省改过，这是最勇敢的人。
“无烦无恼心自在，喜乐生活风光好。”烦恼并非一定都是从外境生起的，有时是庸人自扰。一般说来，具有喜悦性格的人比较容易排除烦恼。当一个人受到委屈、打击时，能够想得开、放得下，面对苦难时不烦恼、不怨恨、能担当，自己能做自己的工程师、医生、雕刻师，自然能在无烦无恼中安住身心。