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第7章 "心理"那些事儿(4)

孙苗苗现在都不知道自己应该在哪里待着,家不想回,学校不想去。她变得越来越讨厌自己,时不时自问为什么自己什么都不会,什么都做不好,同样的事情到了自己这里就错误不断。她经常逃课,为了不让别人讨厌自己,她时常一整天都不说一句话。

感悟

自卑感是产生自我封闭心理的根源,而且是在少女时代埋藏的祸根。它让本应阳光普照的青春期蒙上一层挥不去的阴霾。自卑的女孩多数情况下封闭自己,不和周围的人有过多的接触,她们谨小慎微,不爱说话,生活在自己为自己编织的蚕茧里,就是为了不让自己受到更大的伤害。

延伸阅读

什么是自卑心理

自卑是指一个人对自己的行为能力、品质等作出偏低的评价,总觉得自己什么事情都做不好,总比别人矮一截,而导致悲观失望、丧失信心等,是一种心理上的缺陷。

在社会关系和人际交往中,具有自卑心理的人孤独、离群、少言寡语、压制自我,特别是在受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时,这种自卑心理会大大加强,甚至以嫉妒、暴力、欺骗、自欺欺人等畸形的方式表现出来。自卑是一种低劣的心理,是一种消极的心理状态,是人生道路上最大的敌人和障碍。

自卑心理的来源

自卑心理主要来源于个体在面对失败、痛苦、悲伤等问题时,心理上产生消极和不良的自我暗示。

(1)现实交往中因情感、考试等失败,产生消极反应。女孩在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍,导致产生交往挫折感。如失恋,自卑的女孩在面对爱情挫折时,不能正确认识问题所在,而是把失败归因于自己的无能,因而灰心丧气,导致丧失交往的勇气和信心。

(2)生理上的缺陷和不足引起消极的自我暗示。有的女孩常因个子矮、肥胖、身体有残疾或缺陷等故意压制自己的才能和天性,常担心自己的缺陷被人耻笑,因此不敢主动交往。

(3)对自我智力估计过低带来的消极暗示。有的女孩因学习和工作成绩平平,无出色表现,就怀疑自己的智力水平,甚至导致对整个自我的消极认识,于是在交往中表现拘谨,缩手缩脚。

(4)对性格评价不客观带来消极的自我暗示。多数自卑女孩认为自己性格怯懦、抑郁低沉、反应迟缓,于是不敢主动结交朋友,独来独往。

丢弃自卑训练法

(1)行走时抬头、挺胸,步子稳健。懒惰的姿势和缓慢步伐,能消磨人的积极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。

(2)抬起双眼,目视前方,在和别人谈话时,用眼睛正视他们。不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

(3)勇于在众人面前显眼。有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。

(4)当众发言。当众发言是克服羞怯心理、增强自信心最有效的办法。当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。不要放过每次当众发言的机会。

女孩怎样克服自卑的心理

自卑心理会导致一个人颓废、消沉、心灵扭曲,长期被自卑感笼罩的人,不仅自己的心理活动会失去平衡,而且生理上也会引起变化。自卑是成功道路上的敌人,所以,克服自卑心理是极为重要的。

(1)正确面对失败。在漫长的人生道路上,失败、挫折时有发生,这就要求女孩对此持一种平常心,不至于失败时找不到适当的方法排解自卑感、挫折感,而产生自卑了。

(2)增强自信心。自信心很重要。因为只有自己相信自己,乐观向上,对前途充满信心,并积极进取,才是消除自卑、促进成功的最有效的方法。

(3)正确认识自己。"尺有所短,寸有所长","金无足赤,人无完人"。每个人都有长处与短处,不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短,以"长"补"短"。

(4)增加成功经验。一个人经历的成功越多,自信心也就越强,对自我的肯定也就越多。可见,一次又一次微小的成功,可以使自信心得到增强和升华。

(5)多向名人学习。有自卑心理的青少年应多读些有关名人成功的书籍,从中获得克服困难的经验,进而鼓励自己加强自信,发挥所长。

隔壁班的那个男孩怎么还没经过

导读

"青春",一个让无数人产生美好联想的时期,然而,"青春期"也是一个让女孩困惑和思索的时期。由于身体的发育和思想的成熟,渴望接触异性的念头时常困扰着她们,但那些让自己望而生畏的闲言碎语,使她们很多时候只能在心里想想罢了。但那种朦朦胧胧的感觉真的很美,让她们在夜深人静的时候,独自回味。

故事

从小生长在教师家庭的郑子琪,是一个活泼好动的女孩,今年16岁的她,在市里的一所中学读初三。

一进入初三,妈妈就告诫她,初三是中学阶段最重要的一年,不可有任何杂七杂八的想法,必须把全部的时间和精力用于学习。

但是自从张强坐到自己身后之后,一种莫名其妙的感觉开始在自己心里滋长。

郑子琪开始不自觉地关注张强,希望每天能够见到他,要是哪天张强来晚了,她的心会猛然一抖,从心里问道:他是不是有什么事情不来了,什么事情呢?从自己坐到位子上,就开始等张强的到来,短短的十分钟,不知道要往后看多少次。她开始注意自己的外表,只要听说张强喜欢什么颜色,她就买什么颜色的衣服。她希望通过自己的言行举止引起张强的注意。有时她还把妈妈给自己买的好吃的东西带来学校给张强吃。她还偷偷地写了一封信准备交给张强。"从我第一次看到你,我就喜欢上了你,什么语言都不能形容我对你的喜欢。我每天都被一种奇妙的感觉牵引着,每天都想见到你。每当一看到你,我心中所有的忧虑全都消失了,只留下对你的爱在我心中,看到你笑,我心中便充满欢乐;看到你忧伤,我心中则十分难受。总之,我的心情随你而变,因为心里有你。爱你的人……"

由于子琪的害羞心理,那封信也没有交到张强的手里。这种情况持续了一个月左右后,她从同学们的谈话中听出了一些东西,才打住了自己对张强的那种异样的感觉。

感悟

感情是圣洁的灵物,真挚的情谊会染绿心灵的荒漠。青春期女孩产生对异性的爱慕,正如早晨初升的薄雾,是美好的。而一旦酿成了云,酿成了雨,甚至酿成了雷电和冰雹,后果是难以想象的。所以青春期女孩对异性的那种憧憬和朦胧,最好是保持她、维系她,而不要走近她。

延伸阅读

青春期异性交往的心理特点

随着青春期的身心发育,使男孩更加男性化,女孩更加女性化。情窦初开、青春萌动是青春期的性心理标志。由此带来的对异性的兴奋感、向往感等常常导致女孩产生困惑。

青春期异性交往的心理具有以下四个特点:

(1)直觉性和冲动性直觉性是一见钟情的心理基础,指依靠对异性的外表、气质等因素的直接感知而对异性产生爱慕的心理倾向。处在青春期的女孩由于认知的不足和偏颇,很容易被外表潇洒帅气的异性吸引,表现出恋爱倾向的直觉性。对异性的冲动性可以使爱情充满激情和活力,但也容易使人失去理智,具有不稳定性、冒险性。

(2)内心孤独和精神空虚

青春期女孩正处于心理的断乳期,内心孤独寂寞,"郁闷啊!郁闷!"多是她们的口头禅。她们渴望被倾听、被理解,渴望心灵关怀和慰藉,若偶遇某个异性与自己理想中的对象比较接近,她们会错误的认为"爱情降临了",以至于被虚幻的美丽所迷惑,越陷越深难以自拔。

(3)认真神圣和不现实性处在青春期的女孩对异性的爱慕、向往是性心理发展的正常表现,它是发自内心、自然而然产生的,因而是最纯洁、最真挚的情感,也是最高尚和美好的。因此,"恋爱"中女孩的一句口头禅是:"我们是认真的",但实际的结果是越认真越远离现实。

(4)偏执痴迷和自我伤害青春期生理上的成熟和性心理发展的相对滞后,出现了生理上基本成熟和心理上还很不成熟的突出矛盾。由于青春期自我中心的特点,女孩对异性的爱慕心理,多出于自身的本能需要,主要是心理需求,许多女孩不追求性欲的满足而是着重于精神的向往。导致多数女孩是自编、自导、自演电视连续剧,较易出现的是对异性的单恋痴迷,不考虑或较少的考虑对方的需要和感受,深陷自己营造的"甜蜜"的痛苦中而不能自拔。

青春期女孩怎样对待渴望和异性交往的心理

(1)认真慎重地对待感情。懂得情感是人类心灵深处最宝贵的精神财富,是不可以重复再生的,绝非儿戏,需要自己认真对待。

(2)对自己的感情负责。感情关联着我们的心理和精神,影响自己的人格和心理健康。切忌跟着感觉走,切忌游戏人生、玩弄感情,否则害人害己。

(3)学会尊重自己和尊重别人。唯有自尊、自爱才能赢得爱情,珍惜和感谢对方爱你,尊重对方的人格。

(4)适度地付出情感。恋爱是双向的,而非一厢情愿的单恋,因此避免盲目的单恋和单相思,越痴情越远离健康。

(5)用理性驾驭感情。让自己的感情符合社会规范和约定俗成,与异性健康、正常、适度的交往。交往过程中注意三个度:一是适度,正常交往不过度;二是广度,与大多数异性交往而不是唯一;三是明度,光明正大,健康交往。

(6)正确面对失恋。调控因失恋带来的不良情绪,学会将旺盛的生命能量升华和转移。

心理疾病,有多远你给我走多远

导读

青春期也叫"心理断乳期",一般是指从第二性征出现到20岁之间的这段时期,是人生进入成熟期的开始。这个时期生理发育较快,但心理发育多稍滞后于生理发育,所以,各种心理问题如雨后春笋开始出现,困扰着青春期的少女们。

故事

刚入初三,赵燕燕就出现了心理问题,主要表现为每到考试临近期间,就紧张焦虑,还伴有较严重的睡眠障碍。