凌飞见众人没有异议，又是说道：“好了，现在可以散了，明天早上八点钟还是操场上见！”
众人这个时候也是散了，许多人都是提出要用单车带着凌飞回，但凌飞却是笑着拒接了，他现在走路根本就不费事，而这些人跑了个八千米腿明天一定会痛的，所以凌飞为他们着想，并没有接受。
凌飞最终和高光走在一起，凌飞拍着高光的肩膀道：“嗯！今天还不错！”
“哥呀!我这两条腿我觉得现在都快要断了！”高光哭丧着脸说道。
凌飞听见高光这样说，却是故意把脸一沉说道：“那你回去好好歇歇，明天不用来了！”
高光一听却是急了，急忙说道：“飞哥，我错了还不行吗？我腿不疼，一点都不疼！我现在就送你回家！”
最终高光为了证明自己腿不疼了，还是忍着疼痛，将凌飞载到了医院，这才在凌飞的注视下一个人慢悠悠的骑着车回去了。
第二天，凌飞按时到的时候，众人都是已经到了，见到凌飞来了，还是像昨天那样子，所有的人迅速的站成了一排，而凌飞又是让众人跑了一个八千米热身，他知道肯定每个人的腿都是疼的，但只有这个继续跑，才可以减轻痛苦，继续跑也是一种考验。
最终所有的人都是咬牙跑了下来，而高光这次成了倒数第二，跑完也是满脸的兴奋，这可是他的进步呀。
一个小时的跑步热身，凌飞让众人又是休息了半个小时，然后又开始训练了，本来凌飞想要让众人做力量训练的，但一想这个力量训练一时半会也练不出来，所以先做了柔韧训练后，凌飞直接就教起了众人简单的格斗的技巧。
周日早上还是很冷的，操场上也是没有人打球。
但除了凌飞以外，所以的人此刻都是头上冒出热气来，凌飞看着一丝不苟跟着自己练的人，也是放心了，这才是自己以后最重要的王牌，一支意志坚定，本领过硬的队伍！
凌飞在前边示范完，就找了高光开始了对练，通过对练，凌飞向众人演示各种攻击的技巧，让众人看的大呼过瘾，但事后高光却是满身的伤痕，叫苦不迭。
演示完毕，休息了一会。凌飞将下边的人分成了两两一组又是开始了对练，而他则是不断的纠正和指导。
经过一个上午的训练，凌飞也是见到众人或多或少有了进步，不再是见到别的人将拳头轮过来却傻呼呼的站着当沙包了。
下午凌飞又是接着训练了一下午，虽说在闲聊的时候众人叫苦不迭，但是在正真练的时候，所有的人还是一丝不苟的，他们都想变得更强，在这个世界上，这只有变得更强，才能有机会实现自己的梦想。