我看到一本书上说，女人的脖子如年轮，无法掩饰岁月的痕迹。以前一直对脖子是不是美没什么感觉，身体各个部位的保养差不多都照顾到了，偏偏就是想不起脖子来。呵呵，脖子被我忽视许久之后，好像开始有点不“高兴”了。于是，在我刚刚20岁那年，我忽然发现自己的脖子中间有一道浅浅的纹路，那时候，我开始意识到，我忽略了对它的照顾，它打算在我身上来一番恶作剧——印上岁月的痕迹了。我突然被这个事实激醒了，我告诉自己得拯救我的脖子了，于是保养、按摩、护理、瑜伽……
25岁那年，我在一家饭店的大镜子前面整理妆容，旁边站着两个女人，一位看上去35岁左右的女人深有感触地告诉身旁还算年轻的女子：“35岁女人与25岁女人之间的区别不在脸上，女人25岁以后，需要保养的不是脸蛋，而是脖子呀。”低头，我欣喜地看着自己的脖子，我穿了件无领的裙子，我还在脖子上面打了丝巾，我25岁了，我很美丽，我很快乐！
我又想起小时候听过的一句话：女人脖子男人腰。意思是说看一个人有没有出息，将来能不能成大事，女人要看脖子，男人要看腰。近日一位远方的朋友也声称自己看女人从来不看脸，而是先欣赏脖子。呵呵，原来这句话居然流传这么广，其实细想觉得还真有几分道理。据说，武则天小时候长得“神采奥澈，龙睛凤颈”，被袁天罡称为天子之相。果不其然，几十年后，她真的掌握了大唐江山，并最终成为一代女皇。正应了那句“脖子乃女人一身之栋梁”的古语。
美眉们，是不是听起来感觉好像在鼓吹封建迷信啊？呵呵，其实格格就是想告诉大家，脖子在外形和意义上都很重要。想想看，雪白光滑没有颈纹的脖子是不是很漂亮啊？能吸引来多少爱慕的眼光啊？如果姐妹们也想拥有迷人的天鹅美颈，那就跟我一起来吧！
我们的颈部是一个“多事三角区”，它的肌肤十分细薄而脆弱，而且皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。而且，颈部出现皱纹的时间绝对比眼纹早，并且一旦出现，会比眼纹更深、更明显，很难消除。所以，美眉们千万记住，预防胜于修复。
教大家一个简单而方便的颈部操，轻轻松松就可以修饰颈部线条，美化颈部，使皮肤富有弹性，同时，对于久坐的美眉们还可以减缓颈部僵硬及疲劳感。第一步，前、后、左、右交替转动脖子，向前要使下巴挨到胸部，向后也要与地面平行，左右转动时要尽量伸展肌肉。第二步，由左向右打圈转动头部，然后由右向左再做一遍。这个动作对于缓解颈部疼痛很有帮助。第三步，双手手心向上，交替从锁骨处向下巴处轻拉，这样可以缓解脖子肌肤下坠松弛的情况。
洗澡的时候，可以用纯棉的软毛巾由下至上干擦颈部皮肤，动作要轻柔，之后再清洁。每星期一次，可以有助于表皮更新。对了，千万不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
美眉们，在脸上涂润肤霜时千万别忘了要照顾到颈部。可以选用专门的颈霜来保养，但切记不要多涂，因为颈部皮下组织很容易松弛，而颈霜的选择宜以水性为好。还有一个办法是：在颈部皮肤略湿润的状态下涂上水性润肤产品，再包上保鲜膜，10分钟后拆掉就能达到深层滋润的目的了。
有一个好的生活习惯也是“脖子保卫战”中很重要的一步。坐要直，站要挺，看着电脑常晃头。古人说：高枕无忧。但是，如果你真的在乎脖子的美丽，睡觉的时候还是不要垫高枕头了。高枕头容易使颈部处于弯曲状态，也很容易产生颈纹。
入睡前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。
颈前按摩：两手由下而上按摩。如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。
颈后按摩：在耳后附近斜着向下轻柔、力度适中地按压，不用力牵动皮肤。这种从头后斜向的按摩方式，同颈静脉血流的方向一致，可促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。许多姐妹在护理颈部的时候只注意颈前的护理，忘记颈后的护理，如果颈后护理不当，产生的皱纹会向前伸延，所以，颈前与颈后护理同等重要哦。
如果紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉积和黯淡无光，因此美眉们出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。最好随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。
长期从事文字工作或经常弯腰工作的美眉，颈部容易产生皱纹。要特别注意挺胸昂首，经常左右转转头及低头抬头，保持良好的血液循环，使皮肤具有弹性。在颈部肌肤疲劳时，拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。给姐妹们推荐几个美颈的小秘方，在家自己就可以尝试哦！
木瓜颈膜
将木瓜捣成泥，加一小勺柠檬汁，充分搅拌，涂在颈部，20分钟后洗掉就可以了。木瓜有木瓜酵素，具有良好的清洁和去角质功能，可刺激细胞活化。
美眉们要注意了，这款颈膜只适宜在晚上使用，虽然柠檬具有很好的美白功效，但内含吸光剂，白天使用后，经过日光的照晒，皮肤会变得更黑，切记哦！
牛奶颈膜
将牛奶倒入锅里，放在火上加热，沸腾后熄火冷却，待牛奶降温后，取出牛奶表面凝结的那层膜，敷到颈部，干透后揭下，用清水洗净就行了。
牛奶含有皮肤所需的维生素和矿物质，易被皮肤吸收，还能防止皮肤干燥，修补细纹，同时也是天然的解毒剂，用来做颈膜最好不过。
我们还可配合使用一些小秘方：用土豆泥（土豆削皮煮熟捣成糊状）加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部白嫩、光滑。如果每日服用核酸800毫克，一个月之后颈部皮肤会更加细腻嫩白。哈哈，在这里还要告诉美眉们一个很有意思的美颈秘诀，那就是小舌美颈法！没想到吧？躲在嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”——舌头，居然可以为你增添美丽！每天让舌头做做操，能收到意想不到的美颈效果哦。不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。
舌头四步操：
1.把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；
2.把舌头卷起不停转动，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触到；
3.做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；
4.把舌头伸出口外，让舌尖尽量去触碰鼻子或下颏。
呵呵，保养工作可要内外兼顾哦，不能一味靠保养品，还要合理安排饮食。
控制皱纹产生要多吃富含核酸和蛋白质的食物，如猪蹄、肉皮、蘑菇、木耳、鲑鱼头、酸奶等。（提示一下：猪蹄固然好，可别吃太多啊！我曾经为了皮肤好，吃了一个月的猪蹄饭，结果胖了很多，可怕！）此外，要适量补充维生素，如维生素C、维生素E可以防止皮肤老化、干燥等等。补充维生素最好吃复合维生素，不宜长期服用单种维生素。最后一点就是要适时适量补水，这点就不用多说了吧，美眉们都再清楚不过了。
平日里总是坐着的白领美眉们请注意了，一定要小心那些“美颈杀手”，它们是：
没有靠背的椅子。帮自己选择有靠背的椅子，让背部受到适当的支撑，减轻脖子的负担。
没有靠垫。准备一个靠垫，垫在背部凹陷处；
用电话长时间聊天。打电话时容易使颈部处于不良的姿势，引发脖子僵硬及酸痛。夹着电话听筒聊天的方式，对美颈伤害更大。
经常处于低头的姿势。坐在桌前工作时，低头不要过久，以免造成脖子肌肉紧绷。
视线不与屏幕水平。坐在电脑前工作，应注意屏幕与视线保持水平。
趴睡。这样很容易对颈部造成伤害。
对了，美眉们还特别关心一个问题，那就是自己脖颈粗细的问题，其实这种状况是天生的，不太好改变。但是可以通过佩戴项链、丝巾等饰物来适当遮掩修饰一下！
比如，脖子比较粗短的美眉，佩戴上稍微长一些的项链或者带有长方形之类纵向延伸挂件的项链就会使短粗的脖子有被拉长的视觉错觉。还有，脖子较短的美眉系丝巾时，不要将颈部遮盖太多，不要将丝巾结系在脖子前面，最好结在颈侧，或松松低低系在胸前，要尽量系低一点，形成V字形，视觉上延长颈部。脖子细长的美眉，不适合佩戴太长的项链，因为那样会使本来就长的脖子显得更长，弄不好会变成“长颈鹿”哦。颈部比较长的美眉选择佩戴项圈或者小巧的短项链，这样的效果就会比较好。
说来说去，其实，最好的方式应该还是运动。瑜伽特别适合美眉们来修炼天鹅美颈，因为瑜伽里的一些动作都是颈部来配合完成的，这样就能确保美眉们在练习瑜伽时，能更好地使脖颈得到锻炼。那美眉们赶紧跟着格格一起来体验吧！
1．猫伸展式
双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。吸气，抬头向上看，收紧背肌，腰部下沉，翘起臀部，保持6秒钟。呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。如此反复，共做4～8次。这个体式可以活化整个脊柱，放松肩部和颈部，也可减缓痛经。
2．眼镜蛇扭动式
俯卧，双手撑于胸两侧。吸气，双臂伸直，撑起上身，呼气，头向后仰，眼看上方。吸气，头回正，呼气，头部慢慢转向右侧，双眼注视脚跟，保持6秒钟。吸气，还原。呼气，头部再转向左侧，两眼注视左脚跟，保持6秒钟。以上动作共做3次。这个体式能活动颈椎，减少颈部赘肉，挤压、按摩腹部内脏。
3．仰卧婴儿式
仰卧，调整呼吸。吸气，屈右腿，双手抱住右小腿。呼气，双手用力压腿，贴近胸、腹部。先吸气，然后呼气，同时抬起头，让下巴贴膝。过渡到鼻尖贴膝。保持几秒钟。还原后，换腿再做。左右腿各做3次。吸气，屈起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。先吸气，再呼气，同时抬头贴膝。如此反复，共做3次。这个体式可以伸展颈部，加强颈部肌肉。
4．半脊柱扭动式
坐正，双腿向前伸直，然后屈左腿，将左脚放于右腿上方，脚心朝上。呼气，左臂前伸，左手抓住右脚。上身转向左边，将右臂尽量收向背部。右手揽住腰的左侧。先吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向左转，保持20秒自然呼吸。换腿再重复此式。如此反复，共做3次。这个体式能伸展、强化颈部肌肉，放松肩关节。
姐妹们听说了吗，最近世界选美协会提出了一个新的标准，首次把脖子像“三围”一样界定了评分指数。看来对我们女人来说，脖子还真挺重要的。其实，每个女人最害怕的不就是衰老吗？所以，千万别让脖子暴露了我们的真实年龄哦！