功效 肉鸽是低脂防、高蛋白的食物，配以中药冬虫夏草，更增加滋补功能。
鸡肝豆苗汤
用料 鸡肝100克，豌豆苗50克，鸡汤250克，精盐、料酒、味精、胡椒粉各适量。
制作 除去附在鸡肝上的杂质，冲洗干净，然后将鸡肝切成薄片，加入料酒和适量清水浸泡两分钟。豌豆苗择取嫩尖洗净。锅内倒人鸡汤烧开，保持微沸状态，将鸡肝放人，断生时捞出，放人汤碗内、上面放上豌豆苗。撇去锅内汤面上的浮沫，下人精盐、味精、胡椒粉调好味，烧沸后倒人鸡肝、豌豆苗碗中即可。
功效 此汤富含维生素C、维生素Bl、维生素B：、卵磷脂等成分，孕妇食用可给胎儿提供丰富的营养。
鸡汤卧蛋
用料 鸡蛋4个，鸡骨架两个，菠菜100克，香菜少许，精盐、鸡精各适量。
制作 菠菜洗净，切段。香菜洗净切成碎末待用。将鸡骨架洗净，控去水分。将锅置火上，加入清水250克，下人鸡骨架，用大火烧开，撇去浮沫，再改用小火慢煮。煮至汤汁发白浓稠时，捞出鸡骨架撕下鸡肉。将鸡蛋打人汤内（保持完整），待鸡蛋凝结时，用勺轻轻搅起，放人精盐、鸡精、菠菜，汤再滚时撒人香菜末，放入鸡肉即可。
功效 此汤富含钙、铁、磷、蛋白质、氨基酸，可促进胎儿健康发育。
榨菜丝鸡蛋汤
用料 榨菜30克，鸡蛋两个，味精、熟猪油、花生油、肉汤各适量。
制作 将榨菜稍洗一洗，切成丝，放人冷水中稍泡，除去咸味。将鸡蛋磕人碗内搅匀。炒锅内加少量花生油，烧热，下榨菜丝稍炒，加入肉汤、味精，烧沸，淋人蛋液，再浇上点熟猪油，盛人汤碗内即成。
功效 此汤富含钙元素及优质蛋白质，孕妇食用，可开胃健脾、增加食欲。
鲫鱼豆腐汤
用料 鲫鱼4条（约500克），豆腐两块，香菜10克，精盐、鸡精、姜丝、葱丝、香油、胡椒粉、食油各适量，骨汤1000克。
制作 将鲫鱼刮鳞除鳃，取出内脏，洗净控干水分。豆腐切成3．5厘米的正方块，人沸水中烫后，捞出控净水。香菜洗净切成末。将锅置火上，倒人约50克食油，放人鲫鱼煎至两面微黄时，放入骨汤、豆腐。汤沸10分钟后，撒人香菜末，兑人调料即可。
功效 鲫鱼性温，有治疗脾虚、胃弱、反胃的功效。配以富含高蛋白且具有解毒功效的豆腐，可治疗孕妇浮肿、体虚等症。
八宝甜粥
用料 小米50克，糯米50克，小玉米50克，红小豆或饭豆25克，红枣25克，核桃仁10克，葡萄干25克，枸杞、红糖各适量。
制作 将小米、糯米、小玉米、红小豆、红枣、核桃仁、葡萄干、枸杞淘洗干净。先将糯米、红小豆、小玉米放人锅里，加少量水，用火煮至七成熟，再向锅内加入开水，将小米、红枣、核桃仁、葡萄干、枸杞放人，再加入红糖，用勺搅匀，盖上锅盖。开锅后，改用小火熬约30分钟，烂熟后即可食用。
功效 此粥有健脾养胃，益气安神的作用。适合孕产妇食用。
莲子芋肉粥
用料 糯米100克，莲子肉、山芋肉各60克，白糖适量。
制作 将莲子肉、山芋肉用水泡软，冲洗干净。将糯米淘洗干净。将莲子肉、山芋肉、糯米一起放人锅中煮成粥，粥熟调入白糖，稍煮即可。每日早晚服用，5—7日为一个疗程。
功效 此粥有补肾安胎的作用。适宜于早期孕妇食用，可预防先兆流产，并能增加营养。
莲子大枣粥
用料 净莲子15克，大米50克，大枣7～8个，冰糖适量。
制作 将大米、大枣、莲子洗净，大枣去核，然后一起放人沙锅内，加水烧开，再移至小火慢煨。煮至粥将熟时，加入冰糖，继续煨煮，直至汁黏枣烂。
功效 此粥能补肾安胎。
红糖糯米粥
用料 糯米100克，水800克，红糖适量。
制作 将糯米淘洗干净。锅内放人清水烧开，再放人糯米并搅散。烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬40分钟～50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。
功效 此粥能安胎。
安胎鲤鱼粥
用料 鲤鱼1尾（重约500克），苎麻根1．5克，糯米100克，精盐、葱末、姜末各适量。
制作 将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净后切成块，放人锅内煮成鱼汤，倒出，去肉留汤。再把苎麻根放人锅内，煮成苎麻根汤，去渣取汁。将糯米淘洗干净。将鲤鱼汤、苎麻根汤、糯米、精盐、葱末、姜末等一同放人锅内，小火煮成稀粥，加精盐调味即可。
功效 此粥具有安胎、止血、消肿的作用，怀孕妇女食用，可防治妊娠下血、胎动不安或尿少浮肿等症。
红枣豆沙点
用料 干枣150克，红豆沙50克，糯米粉250克，红糖约100克。
制作 将红枣洗净，去核，做成片状；将糯米粉用开水烫至半热，和成面剂，醒10分钟；红豆沙加入红糖调成豆沙泥。将枣摊开，每块包人一小团豆沙泥，外面再包上糯米面，分别卷成橄榄形，把枣全部包完为止。
蒸锅加水放屉，将装好糯米团的容器放人屉中，然后用旺火烧开，5分钟后即可出屉食用。如喜欢吃甜品，上面再均匀地撒上白糖。
功效 此粥能补肾安眙。
皮蛋瘦肉粥
用料 大米150克，皮蛋两个，瘦肉50克，胡萝卜50克，葱末、姜末、鸡精、盐、香油各适量。
制作 大米用清水浸透备用，瘦肉（牛肉亦可）、胡萝卜分别用清水洗净，切成小粒，皮蛋去皮洗净，切成小丁。将炒锅放火上，倒人少许油，待油至六七成热后，下人肉粒、胡萝卜粒煽炒片刻，再下人葱末、姜末继续煽炒，出味后立即加入清水约6—7小碗。放人泡好的大米和皮蛋丁，用小火煨煮，直至汁浓味出，用盐、鸡精调味，再淋上香油即可。
功效 清淡可口，营养丰富，适合于孕妇食用。
鸡蛋蜂糕
用料 小米面或细玉米面200克，白面300克，鸡蛋3个，蜂蜜50克，植物油20克，酵母粉、白糖适量。
制作 先将酵母粉用温水在盆中调开，然后将两种面粉、鸡蛋、蜂蜜、白糖加入和匀，盆上加盖，放在温度较高的地方使面团软硬均匀。
将蒸锅加入清水，内放铺好屉布的帘子待用，两小时后，待面粉发酵后，倒在铺好的屉布上，用铲刀抹平，大火蒸15分钟，出笼后稍晾，切成块扣人盘中即可。
功效 清淡可口，营养丰富，适合于孕妇食用。
猪肝粥
用料 大米100克，猪肝150克，水600克，花生油300克（约用30克），料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克，盐7克，鸡精1．5克。
制作 将大米淘洗干净。将猪肝洗净，切成约0．3厘米厚的长方形薄片，装入碗内，加入淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌渍片刻。
锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，轻炒约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。用另一锅加水烧开，倒人大米，再开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续用小火煮10—20分钟，至米粒全部烂熟，猪肝片熟透，汤汁变稠，加入鸡精和余下的盐，调好口味即可。 ，功效 清淡可口，营养丰富，适合于孕妇食用。
芝麻糊
用料 黑芝麻200克，白米1汤匙，冰糖适量。
甜作 将黑芝麻和白米洗净，浸泡两小时。将黑芝麻、白米及4碗水放人搅拌机内，搅拌5分钟。将黑芝麻白米浆倒人布袋内，隔渣，令芝麻糊更滑。把清水及冰糖放人煲内，煮溶，再放黑芝麻白米浆，用慢火，一边煮一边搅动，煮至糊状即可。
功效 清淡可口，营养丰富，适合于孕妇食用。
凉拌马齿苋
用料 马齿苋适量，醋、食盐、蒜泥、香油各少许。
制作 先将马齿苋洗净，再用沸水略烫一烫，然后加入醋、食盐、蒜泥和香油，略腌一会儿即可。
功效 清凉解暑，适合于孕妇夏季食用。
菊花鸡丝
用料 生鸡肉丝适量，各色菊花少许，上汤及调味晶适量。
制作 先将生鸡肉丝用各种调料拌好，上浆，投入滚水中烫熟；锅内放适量上汤（以能没过原料为度），加入盐、鸡精、葱姜水调味，开锅后勾芡，倒入烫好的鸡肉丝和清洗过的各色菊花花瓣，稍煮便成。
功效 清热解毒，适合于孕妇夏季食用。
4 产褥期保健
产后的卫生护理
从妊娠到分娩，母体的一切适应性变化及巨大的体力消耗都要在产褥期得到恢复。由于胎盘及蜕膜剥离，子宫内膜尚有创面，乳房分泌功能旺盛，而且产后虚弱，抵抗力低下，容易感染，影响身体的复原，因此，一定要重视产妇的卫生护理活动。
1．早期活动
阴道分娩的产妇可在产后24小时起床活动。剖宫产者则术后72小时便可尝试床旁活动。早期活动利于恶露的排出、子宫的缩复，有利于减少大小便困难、增进食欲。
2．正常排便
产后4～6小时可恢复排尿功能，并积极排尿，否则会造成尿潴留、膀胱炎。如果孕期形成痔疮，分娩后症状加重，影响大便排出，可用痔疮软膏局部外涂，或用50％的硫酸镁溶液温敷患处，减轻水肿。
3.外阴的护理
产后会阴部可因分娩时先露的压迫及助产的操作，局部发生轻度的充血、水肿，或有会阴部的裂伤或侧切伤口。而会阴部因其解剖特点很容易被尿液、大便及恶露污染，如不注意清洁卫生，易引起产褥感染，影响产妇的身体健康，所以会阴部的护理非常重要。
产后可以用1：5000的高锰酸钾液或0．1％的的新洁尔液冲洗会阴，每天2～3次或于大小便后冲洗；10天内禁止坐浴；勤换会阴垫，保证用品无菌，尽量保持会阴部清洁及干燥。
会阴部有缝线者，应每天检查伤口周围有无红肿、硬结及分泌物。于产后3～5天拆线。若伤口有感染，应及早拆除缝线，创面每天应换药，并用红外线局部照射，尽量暴露伤口以保持表面干燥促进愈合。
会阴部肿胀者，可用50％的硫酸镁溶液温敷或75％的酒精湿敷，平卧时应卧向伤口的对侧，以免恶露流向伤口增加感染的机会。会阴伤口完全愈合大约需两周，以后可以改为每天擦洗一次会阴。产后月经垫要用消毒后的卫生巾或其他卫生用品，卫生用具及内衣内裤要勤洗勤换，洗后应在阳光下曝晒，以达到消毒的目的。
4．恶露的处理
每天注意观察恶露的量、颜色及气味。若量增多，色红且持续时间长，说明子宫收缩欠佳，应服一些益母草流浸膏；如伴有腐臭味，则有感染的可能，应用抗生素。
产褥感染及其预防
产褥感染又叫产褥热，是由于致病细菌侵人产道而引发的感染。它是产妇在产褥期易患的一种比较严重的疾病。
分娩后，由于子宫腔内胎盘附着的地方留有创伤面，胎儿通过产道时使产道受到损伤，产后有大量的恶露从产道中流出，产程过长或发生产后出血，削弱了全身的抵抗力，所以，阴道原有或外来的细菌易于滋生，使生殖器官发生感染，即引起产褥感染。
产褥感染的病情轻重根据致病菌的强弱和机体抵抗力的不同而不同，发病前有倦怠、无力、食欲不振、打寒战等症状。
轻微的产褥感染，常在会阴、阴道伤口处出现局部红肿、化脓、压痛等症状，而全身反应较少；如果感染发生在子宫，则可形成子宫内膜炎、子宫肌炎、脓肿。
发烧、腹痛、体温升高是产褥感染的重要症状。大部分产妇发病在产后1～2天开始到10天之内，体温常超过38℃，持续24小时不退，而且恶露量多，有臭味，子宫有压痛感。
如果继续扩散，可引起盆腔结缔组织炎，炎症蔓延到腹膜，则可引起腹膜炎。这时除打寒战、高烧外，还会出现脉搏增快、腹痛加剧、腹胀、肠麻痹等症状。
若细菌侵入血液，则可发生菌血症、败血症，这时体温的变化很大，而且出现全身中毒症状，情况比较严重，如不及时治疗，则可危及生命。
轻度产褥感染会影响产妇健康，延长产后恢复时间，而重度产褥感染则会危及生命。因此，必须重视产褥感染的预防。预防措施有以下几个方面：
1．作好孕前准备，加强孕期保健
有生育要求的女性在怀孕前应作好充分准备。加强孕期卫生，保持全身清洁，妊娠晚期避免盆浴及性生活。积极作产前检查，加强孕妇营养，增强孕妇体质，防止贫血。
2．临产护理
I临产时应多进食和多饮水，抓紧时间休息，避免过度疲劳，以免身体抵抗力降低。积极治疗急性外阴炎、阴道炎及宫颈炎，避免胎膜早破、滞产、产道损伤及产后出血。若出现胎膜早破超过12个小时或有其他原因造成感染时，应口服抗生素进行预防性治疗。接生时注意保护会阴，避免不必要的阴道检查及肛诊。
3．产后护理
产后要注意卫生，保持外阴清洁，注意环境卫生，尽量早期下床活动，以使恶露尽早排除。如果已经发生产褥感染，应加强营养，及时补充足够的热量，尽快纠正贫血等，取牛卧位，这样有利于引流，食用有营养、易消化的食品，并及时、彻底地治疗。
恶露不下的防治
如果分娩后恶露不下，或所下甚少，致使淤血停留蓄积，引起腹痛、发热等症，称为恶露不下。防治方法如下：
注意观察恶露的性状。恶露一般可持续20天，若恶露始终是红色或紫红色，有较多淤血块，其量不减，甚至增多，时间超过20天或所下极少，均属于病理情况，应引起注意。
若分娩时产妇感受寒邪，从而引起恶露被寒气所凝滞，产生下腹疼痛，按之更甚，痛处可触及肿块，恶露极少，可采用按摩法：产妇取半坐卧式，用手从心下按着移动至脐，在脐部轻轻揉按数遍，再从脐向下按摩至耻骨上缘，再揉按数遍，如此反复按摩10～15次，每天两次。
其次可以热敷，可选艾叶、陈皮、袖子皮、生姜、小茴香、桂皮、花椒、葱、。川芎、红花、乳香等，任选2～3味适量，炒热或蒸热，用纱布包扎，外敷痛处。多吃醪糟蛋、鲤鱼，卧室保暖，防止风寒外袭。
若分娩后产妇情绪不好，或因操劳过度，或因悲伤过度，而致恶露不下，可采用热敷。选用陈皮、生姜、花椒、乳香、小茴香等1～Z味，炒热包扎好外敷下腹；也可用薄荷6克、生姜两片泡开水当茶饮。另外，产妇一定要保持精神愉快，避免各种影响情绪的因素。
子宫复旧不全的处理
正常情况下，分娩后子宫收缩，使子宫体积逐渐缩小，若不能按正常生理过程缩复，则称为子宫复旧不全。
子宫复旧不全往往是由于产褥感染，如发生子宫内膜炎或子宫肌炎，或者子宫内有胎盘或胎膜残留，影响子宫收缩所致。
子宫复旧不全的临床表现有腰痛、下腹坠胀、血性恶露经久不断；有时有大量脓性恶露；子宫大而软，有压痛感。
如果子宫复旧不全未能及时纠正，又因其伴有慢性炎症，会使子宫壁内纤维组织增多，从而形成子宫纤维化。纤维化的子宫可引起月经期的延长和月经量的增多。
子宫复旧不全时，可采取以下措施：
应给予子宫收缩剂，以促进子宫收缩，如麦角流浸膏l毫升，每日3次，共Z日；也可以用催产素10单位肌注，每日l～2次，连续3日；肌注麦角新碱0．Z毫克～0．4毫克，1～2次／天，共1～2天。
伴有炎症现象时，应给予磺胺类药物或广谱抗生素消炎治疗。
中药活血化淤可促进子宫收缩，如用益母草膏Z毫升～3毫升，每日3次，每次一匙冲服。
子宫后倾时，产妇应经常采取膝胸卧位，以纠正子宫位置。每日1～2次，每次10分钟一15分钟。如果怀疑有胎盘或大块胎膜残留，就应该采取刮宫疗法。
子宫肌瘤合并子宫复旧不全者，应该采用保守治疗。如果长期流血不止，也可考虑切除子宫。
产妇应该注意休息，保持良好的情绪，注意营养的补充，保持大小便的通畅。
产后的检查