第十五章 时时勤拂拭，莫使惹尘埃
——删除你心里的不和谐音符
第15章第1节心理医生和喜剧演员的抑郁
在抑郁的心态下，你的心就会“感冒”，所以要经常让心晒晒太阳。
有一位心理医生，他每天要看许多病人，并且要很有耐心地倾听病人述说心中的忧郁和焦虑。他每天所接触的人都显得愁眉苦脸，所以，他被那些不快乐的情绪感染得也很不快乐，日子一久，他觉得心中的压力非常大。为了平衡自己的情绪、缓解压力，他时常去看喜剧，目的就是为了让自己开怀大笑一番。
有一天，他的病人又是一个接一个。
他正低头在一位病人的病历卡上记录诊断结果，却听到一个很熟悉的声音说：“医生，我很不快乐，生活中没有让我开心的事情，活着实在是没有什么意义，我真想死。”
心理医生抬头一看，却看到一张熟悉的面孔，他居然是让自己捧腹大笑的喜剧演员。
这样的巧遇，让他不禁哑然失笑。
他低头想了一下说：“这样吧!你我交换一下，我当一天喜剧演员，你当一天心理医生，怎么样?”
喜剧演员原本以为这位心理医生在开玩笑，但是看他一脸认真的表情，又不像是开玩笑，于是思考片刻，接受了这个建议。
喜剧演员扮演了一天“代理医师”，除了药方由在幕后的心理医生开列之外，他有模有样地询问病人的病情，并且努力开导病人要寻找一个正确的人生方向。
心理医生在喜剧演员的教导之下，也在剧院表演了一幕喜剧。他忘却了自己的医师身份，在舞台上装疯卖傻，惹得观众捧腹大笑。他站在舞台之上，看到台下有这么多的笑脸，他的心情也好极了。
之后，两人又恢复各自的身份。有一天，喜剧演员又挂号来看心理医师。
“医师，我找到了平衡点，现在我知道了，其实我的工作非常有意义，我的每一个喜剧动作所引起的每个笑容都是我的成就。我不想死了，因为我的存在可以帮助那么多不快乐的人，让他们获得心理上的平衡。”喜剧演员容光焕发地说。
心理医生微笑着点了点头说：“是啊!我也要谢谢你让我有机会知道，我也有能力制造许多的笑脸。”
从此以后，当病人坐在候诊室等候看病时，都能听到由诊疗室中传出来的幽默话语和病人的哈哈大笑声。
心灵漫步
这是心理学家弗洛姆讲起的关于自己的一段精神历程的故事。可以看出，心理大师和喜剧演员产生的都是一种抑郁心理。
抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等心理。严重时会导致抑郁症，使人无法过正常的生活。
因此，面对抑郁心理，心理专家建议，多与朋友联系，在交往中体会友谊的美好；平时培养多种兴趣爱好，可以参加一些体育运动或者是听听自己喜欢的音乐；工作压力过大时，适当地给自己减压，多出去散散步、晒晒太阳。这些都有利于消除抑郁心理。