第15章第5节缓解压力，平衡心理
生活中，我们会面临各种各样的压力，比如，情感压力、精神压力、生理压力，等等。面对诸多压力，如何调节自己的情绪，以使心理、生理达到平衡尤为重要。
在一次火灾事故中，人们从废墟中找出了一对孪生兄弟，他们是这次灾难中仅存活的两个人。尽管他们从死神手中逃了出来，然而却被无情的大火烧得面目全非。他们被送往当地的一家医院。后来，哥哥经常对医生唉声叹气地说：“我被烧成了这个样子，以后还怎么出去见人，还怎么养活自己呢?与其赖活还不如死了算了。”弟弟则经常劝哥哥说：“这次大火只有我们俩得救了，因此我们的生命显得尤为珍贵，我们的生活应该活得有意义。”
兄弟俩出院后，哥哥整日生活在灾难的阴影中，面对别人的讥讽，始终抬不起头来。后来对生活完全失去了信心，再也没有了活下去的勇气，于是偷偷地服了大量的安眠药，结束了自己年轻的生命。弟弟却时常提醒自己：“我的生命比谁都珍贵。”无论遇到多少冷嘲热讽，他都咬紧牙关挺过去，坚强地生存了下来。
一天，弟弟在为别人送货的路上发现不远处的一座桥上站着一个人。他预感到情况不太妙，于是急忙停车向那个人跑去。可是没等他跑到跟前，年轻人已经跳下了河。这时，他勇敢地跳下河，将年轻人救了上来。
原来这个年轻人十分富有，只因经受不了失恋的打击而产生了轻生的念头。后来，年轻人决定帮助他干事业。这样，弟弟从一个薪水微薄的送货司机，凭着自己的诚信经营，逐渐发展起了一个有数百万资产的运输公司。
压力其实不可怕，若我们能以积极的态度对待压力，那么压力会成为成功的动力。
日本的北海道盛产一种味道奇特的鳗鱼，海边渔村的许多渔民都以捕捞鳗鱼为生。鳗鱼的生命非常脆弱，只要一离开深海区，要不了半天就会全部死亡。
有一位老渔民天天出海捕捞鳗鱼，奇怪的是，返回岸边之后，他的鳗鱼总是活蹦乱跳。而其他捕捞鳗鱼的渔民，无论怎样，捕捞到的鳗鱼回港后全是死的。
由于鲜活鳗鱼的价格要比冷冻的鳗鱼贵出一倍，所以没几年工夫，老渔民一家便成了远近闻名的富翁。周围的渔民做着同样的事情，却一直只能维持简单的温饱。
后来，人们才发现其中的奥秘。原来鳗鱼不死的秘诀，就是在整仓的鳗鱼中放进几条狗鱼。
鳗鱼与狗鱼是出了名的死对头。几条势单力薄的狗鱼遇到成仓的对手，便惊慌地在鳗鱼堆里四处乱窜，这样一来，整船死气沉沉的鳗鱼被全部激活了。
没有压力就没有动力。适度的压力可以挖掘人的潜能，对人大有益处。但是物极必反，如果压力过度，生理和心理等方面就会有不良反应，比如，心跳加快、失眠、忧虑、急躁恐惧等，所以，这时减压刻不容缓。
当我们发现自己压力特别大时，不妨听听音乐，泡个热水澡、看看电影或者彻底放松出门游玩一天。当然缓解压力的根本措施，还是找到压力的来源然后改变不良习惯。比如如果你的压力来自于工作方面，你觉得面对一项任务你有些力不从心了，那么你就可以多充电，提高自己的知识储备。如果你觉得自己的进展速度太慢了，那么你就可以合理安排好时间，做一张时间表，在上面写上日期和星期，列出优先要做的事情，根据重要性和紧急程度列出先后次序。不要仅仅考虑紧急程度，因为它通常具有巨大的诱惑性。同安排时间工作同样重要的是，安排时间休息和娱乐。如果你伏案工作，每隔30分钟左右要站起来活动活动，放松一下紧张的肌肉。当你完成一项主要任务时，要奖给自己短暂的休息，呼吸点新鲜空气，散步5分钟，或者喝一杯茶。找到你自己喜爱的、可以纵情享受的休息方式。