夜幕低沉，大师跟往常一样，独自一人在山林中静坐。
一位弟子忍不住问他：“你不怕遇到鬼吗？如果碰到厉鬼的话，你怎么办？”
“跟他拼命啊！”
“如果拼输了怎么办？”
大师笑了笑，幽默地说：“没什么大不了，顶多跟他—样罢了！”
如果你有忧虑或恐惧的毛病，请试着做一件事——
问自己：“这件事发生的概率有多少？可能发生的最坏情况是什么？”通常我们会发现，事情并不如我们想像的那么糟糕，把后果考虑清楚，往往就能够降低问题所带来的焦虑。
既然我们已作了最坏打算，就等于决心“接受这种结局”，那么，剩下来的便没有什么好担心的了。