很多人把“不要为明天忧虑”这句格言解释为：“不要去想明日的事”，其实，这是种严重的误解。因为如此一来，岂不是不必为自己的未来订立计划，也不必设法达到目标。其实，这句话真正的含义是教人不要急躁，避开无用的焦虑，不要对预先看不到的事情杞人忧天。
人似乎生来就喜欢忧虑，即使眼前没有什么事情可烦恼，也要找些事情来折磨自己。
有些人生性忧郁。如英国哲学家、小说家杰克斯，在80岁时曾说过，他从小就经常处于焦虑之中，永远不知道下一步会变成什么样。
事实上，人的内心与外在都是可以改变的，如果我们不设法去改变原来的不良习惯，日后必定生活在暗淡的境地里。
焦虑，其实是一种不良习惯，会使我们失去理智，甚至会产生精神异常状态。如夜里噩梦连连，浑身冷汗，甚至彻夜难眠。
久而久之精神萎靡，筋疲力尽。
假使不改变这种焦虑状态，我们的心灵就会渐渐被啃蚀，就像美国著名的小说家霍桑在美国内战时期，被战争的消息以及自己的想像所吓坏，以至于焦虑而死。
焦虑会耗蚀一个人的精力，我们应该以乐观积极的态度面对一切。凡事都着眼未来，才可以有所成就。
经常性的焦虑会产生恐惧心理，怀疑一切，渐渐地便会丧失信心，士气全无，终日浑浑噩噩，没有了生命力。
因此，我们一定要消除焦虑的心理，走出怪圈，进入正常的生活状态。
人在焦虑中往往不用头脑思考，总是会闹情绪，并且让消极的情绪，特别是恐惧任意肆虐我们的心灵。
一个人如果不能控制自己的情绪，就会变得一团糟。
夜阑人静的时候，不妨静下心来认真想想，怎样面对和控制情绪。
假使我们不能主宰情绪，就必须赶快寻求心理医师的帮助。