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第82章 发不起来

有位脾气暴躁的弟子向大师请教,“我的脾气一向不好,不知您有没有办法帮我改善?”

大师说:“好,现在你就把脾气发出来给我看,我来帮你改掉。”

弟子说:“不行啊!现在我发不起来。”

“是啊!”大师微笑说,“你现在没办法生气,可见你暴躁的个性不是天生的,既然不是天生的,哪有改不掉的道理呢?”

如果你觉得情绪失控,怒火上升,试着延缓10秒钟或数到10,之后再以你:—贯的方式爆发,因为,最初的10秒钟往往是最关键的,一旦过了,怒火常常可消弭一半以上。

下一次,再试着延缓1分钟,不断加长这个时间,1天、10天,甚至1个月才生一次气。一旦我们能延缓发怒,也就学会了控制。自我控制能力是一个人的内在本质。

记住,虽然把气发出来比闷在肚里好,但根本没有气才是上上策。不要把生气视为理所当然,内心就会有动机去消除它。