高估自己承受力的人喜欢逞能，别人认为做不到的事，他偏偏要去做，等到真的做不到，或者结局不理想，他又会自怨自艾，怀疑自己的价值。其实，谁都不是完美的神仙，也没有人会把谁当做神仙，因此何必对自己要求那样多，让自己的生活陷入永久性的劳累？有些人的承受力的确高于常人，但他们也是最不快乐的人，他们不会向任何人诉苦，任凭苦闷在心灵上积压，这压力永远不会消失，一年比一年沉重，最后完全把他们压垮。
生活是一个流动的过程，感性而温暖，人们需要坚强地抵挡风雨，也需要在淋湿的时候接过别人递来的伞，一味在风雨里奔跑的人，最终会倒在越来越大的雨中，而那些懂得缓解压力，懂得向人求助的人，却能够坐在温暖的房间，享受一边热茶，听一句旁人贴心的话——不必让自己活得太累，把压力让别人帮忙分担，不是给人添麻烦，而是增加了人与人的信任和关怀。
提醒21：忘记身份，给自己定制一个心灵假期
【幸福箴言】
当你时刻提醒自己的身份，身份就是一把锁，把你禁锢其中。
2003年夏天，晓慧经历了一次长达半年的失业，终于又找到了一份满意的工作，这份经历让她对人生有了更多的想法。她自己出钱创办了一个网站，专门组织同城聚会，聚会活动丰富多彩，有时是去城市周边登山，有时是一起聚在老茶馆喝大碗茶，有时是一堆人在湖边谈天说地，有时候是集体看一个电影。
晓慧的初衷很简单——在她失业期间，心情郁闷，总希望能找个人说说话，或者和一群志趣相投的人聚在一起娱乐，她想给同样郁闷的人提供一个缓解情绪的场所。网络上很多人喜欢晓慧的这个创意，愿意在工作之余让自己尽情放松。
这个网站叫做“心灵假期”，宣传语是：“每个人都应该学会给心灵放个假。”越来越多的人喜欢上这种交流方式，晓慧的网站已经从最初的个人小站，变成了大型公共网站。
03年的时候，同城聚会并不普及，如今，同城活动已经成为都市人放松心灵的重要方式，在一群陌生人中，老板不再是老板，不需要板着脸；小职员不再是小职员，无需口是心非地附和别人，所有人都摆脱了自己的身份。和身边的人打个招呼，就可以海阔天空地神侃，在这样的氛围中，人与人的关系变得简单，人的心情也变得简单明快。
有这样一个笑话，儿子见爸爸愁眉苦脸，问爸爸说：“爸爸，你为什么这么烦恼？”爸爸说：“我烦恼你什么时候长大。”儿子说：“那么，从现在开始，我来当爸爸，你来当儿子，你就不用烦恼了！”——孩子的话虽然天真，却说明了一个道理：一个人的身份往往是一切烦恼的起源，当父母的担心子女，当老板的担心公司，老师担心学生，学生担心成绩，病人担心身体……只要想到自己的身份，人们不由愁眉苦脸。
如果一个人暂时忘记自己的身份，父母可以像孩子一样无忧无虑，老板可以像员工一样不再担心公司尽情玩乐，老师可以放下心中的担心，学生也能恢复天真，病人能像健康人一样开怀大笑。就像晓慧的网站倡导的——每个人都需要一个心灵假期，忘记自己的身份，尽情享受生命。
琳达是玫琳凯公司的一位高层管理人员，每天，她的粉红色跑车总是最先出现在公司，她的公文夹里夹着秘书写给她的各种提醒，在她办公桌旁边的墙壁上，贴着秘书昨晚做好的今日日程表，长长的日程表让她不禁揉了揉自己的太阳穴——今天又是劳累的一天。不过，她并不像其他白领一样，认为自己的工作乏味劳累。
琳达每周都会为自己安排假期，每周三晚上、周五晚上是她去看电影或者健身的时间，周六她都窝在家里赖床，周日出去游玩，她说：“假期必须像工作一样雷打不动，才算真正的假期。”
除了管理公司，琳达还有一个任务——给公司的新进职员上课，琳达首先拿自己的生活教育员工们，她要求员工给自己安排假期，因为“一个人只有爱自己，才能真正爱他的工作。”
事业有成的琳达给新进职员上课，首先教授的不是职业操守，不是如何工作，而是如何给自己制定假日，琳达明白，只有懂得爱自己的人，才会爱生活，爱他的工作，这种积极的力量能够让人的心情和身体保持最恰当的平衡，给公司带来最大的价值。
琳达自己也是这么做的，她知道自己工作忙，就强制规定了每周的假期，强制自己暂时脱离“公司高层”这个身份，回到人群中，看电影，吃美食，健身旅游，在这个过程中，她只将自己当做一个普通人，同样放下了自己的身份。当闲暇时间越来越少时，休息也要有计划，什么时候工作，什么时候放松，什么时候找人缓解一下压力，都可以写在计划表里，作为生活的辅助项目，一切都是为了自己拥有良好的心情。
不懂生活的人不需要假期，普通人等待假期，聪明人则会为自己制定假期，如果工作太忙，无暇分身，他们也会适时给自己的心灵放个假。他们会提前结束工作，回家泡个一个舒服的澡，看一本早就想读的书，给朋友打个长长的电话，在他们看来，能使自己摆脱日常生活，放松心灵的活动，都是放假。这种假期不需要很长时间，却能达到最佳效果。
可见，真正的假期并不是一次出游旅行，而是在日常生活中一点一滴地关爱自己，用心经营自己的精神园地。
提醒22：送别人一份小礼物，给自己一份好心情
【幸福箴言】
人的快乐不在于能为自己做什么，而在于能为别人做什么。
这一天，汤姆先生下了车走入家门，迎接他的是他养的拉布拉多猎犬，还有他温柔的妻子，妻子发现，汤姆手里提着几个袋子，手中还抱了一个大盒子。
“今天是什么日子，你买了这么多东西？”妻子问先生。
“今天我听了一节关于生活的课程，讲师说，每个日子可以是感恩节，都值得纪念，如果能经常为身边的人送上一份小礼物，感谢他们带给你的幸福，自己的心情也会变好。为了纪念这件事，我买了这些礼物给你们。”说着，汤姆先生送太太一双鞋，送儿子一款新出的赛车游戏，送女儿一只泰迪熊，就连那只拉布拉多猎犬，也得到了一罐高级狗罐头。
此后，汤姆先生的生活发生了很大改变，他时不时送妻子一朵玫瑰，妻子衰老的脸渐渐因爱情的滋润焕发了青春；他每个月都会带儿女去游乐园，让他们充分体会童年的乐趣，他还会给千里之外的父母寄各种小礼物，给他们惊喜。汤姆先生自己，也在家人的笑容中体会到了生命的充实和丰富。
每年十一月的第四个星期四，是西方著名的感恩节，这一天，人们要对他人表示感谢。汤姆先生说，每一天都是感恩节，应该经常送小礼物给身边的人，感谢他们带给自己的幸福，表达自己的心意。在汤姆先生心中，妻子为他操持家务，儿女为他带来欢乐，父母给他生命让他长大，都是值得感激的事。当他身边的人体会到他的真诚，也产生了强烈的被重视的感觉，于是，幸福以汤姆先生为中心开始传播。
细想我们的生活，有多少人、多少事值得我们感激？养育之恩、知遇之恩、扶助之恩……西方有感恩节，我们的国家自古就倡导“滴水之恩，涌泉相报”，记住别人的好处，就要想办法报答，我们的能力有限，也许做不了更多的事，但这份心意却不能缺少。人与人的温情，往往就体现在一份微小的心意中。
一位作家曾讲过这样一个故事：
作家上学的时候，有一次在杂志上发表了一篇文章，当时物价低，稿费也低，他只得到五元钱稿酬，班上同学知道这件事后，都起哄让“大作家”请客，作家不知道五元钱能做什么，去饭店吃一顿，买不了多少东西，倒显得自己小气。
作家很快想到了一个办法，他请全班同学去附近票价低廉的电影院看了一场电影，还买了很多爆米花和雪糕发给每个同学，一场电影下来，作家还剩下一元钱，班上的同学十分开心，很多年后，还说起这次聚会。他们说这次聚会虽然简单，却明明白白地感受到了作家朴实的心意，在贫瘠的年代，这份心意为他们带来的快乐，比任何事都珍贵。
古语说：“千里送鹅毛，礼轻情意重”，作家用微薄的稿酬请全班同学看了一场电影，度过了一个愉快的夜晚，让同学们在多年之后还能回忆起这次聚会，这份快乐来自作家的慷慨，也来自同学们体会到了作家的心意——当幸福属于更多的人，幸福的程度就会加倍。
随着社会的发展，人与人的关系越来越冷漠，昔日邻里之间只隔一道矮矮的院墙，经常能坐在一起话家常，如今小区的住房，邻里之间隔着厚厚的墙壁，人们甚至不知道自己邻居的名字和长相。在办公室，在社交场，无形的墙壁把每个人分割，这道“看不见的墙壁”，是人们为了保护自己而堆砌的，当一个人过分看重自己，忽略他人，他们不会想到自己为他人做一些事，也不会感受到来自他人的心意。现代人总是希望“得到”，却不记得应该为他人送上一份礼物，让他人分享自己的喜悦和感激。
卢梭说：“没有感恩就没有真正的美德”，同理，没有付出就没有真正的快乐，“送别人一份小礼物”，不一定是贵重的东西，甚至不一定是一个实在的东西，有时一个微笑，一句充满关怀的话，就能让心情颓废的人振作，让踟蹰的人下定决心。
有时候，一个人的善意对他自己而言，只是一根小小的点燃的蜡烛，对需要帮助的人来说，却是黑夜里唯一的明灯。感恩与赠送，都是细致的心思，使自己变得温柔，给他人带去惊喜，能够做到的人，都是生活中的艺术家，时时刻刻都在为自己、为他人播种幸福。