（二）心绪飞扬：青少年要掌控的情绪心理29
“自己不气，哪来的气”：愤怒是否在毒害你的生活
有一位妇人脾气十分古怪，经常为一些无足轻重的小事生气。她也很清楚自己的脾气不好，但她就是控制不了自己。
朋友对她说：“附近有一位得道高僧，你为什么不去向他诉说心事，请他为你指点迷津呢？”于是她就抱着试一试的态度去找那位高僧。
她找到了高僧，向他诉说心事，言语态度十分恳切，渴望从高僧那里得到启示。高僧一言不发地听她阐述，等她说完了，就把她领到一座禅房中，然后锁上房门，无声而去。
妇人本想从禅师那里听到一些开导的话，没想到禅师一句话也没有说，只是把她关在这个又黑又冷的屋子里。她气得跳脚大骂，但是无论她怎么骂，禅师就是不理会她。妇人实在忍受不了，便开始哀求，但禅师还是无动于衷，任由她在那里说个不停。
过了很久，房间里终于没有声音了，禅师在门外问：“还生气吗？”
妇人说：“我只生自己的气，我怎么会听信别人的话，到你这里来！”
禅师听完，说道：“你连自己都不肯原谅，怎么会原谅别人呢？”于是转身而去。
过了一会儿，高僧又问：“还生气吗？”
妇人说：“不生气了。”
“为什么不生气了呢？”
“我生气有什么用呢？只能被你关在这个又黑又冷的屋子里。”
禅师说：“你这样其实更可怕，因为你把你的气都压在了一起，一旦爆发，会比以前更加强烈。”说完又转身离去了。
等到第三次禅师问她的时候，妇女说：“我不生气了，因为你不值得我为你生气。”
“你生气的根还在，你还没有从气的旋涡中摆脱出来！”禅师说道。
又过了很长时间，妇人主动问道：“禅师，你能告诉我气是什么吗？”
高僧还是不说话，只是看似无意地将手中的茶水倒在地上，妇女终于顿悟：原来，自己不气，哪里来的气？心地透明了，了无一物，何气之有？
心灵茶坊
故事中的妇人总是为一些无聊的小事生气，她明明知道这样做不对，却偏偏控制不住这种易怒的情绪。后来，妇人听朋友介绍有位高僧可以“医治”这种病，于是，前去拜访。经过禅师的再三点拨，妇人终于明白了：自己不生气，还哪来的气呢？
然而，留心四周，你无时不可以找到正在生气发怒的人们，其中也包括自己。在心理学中，愤怒是指当事人在事与愿违时做出的一种过激反应。它的形式有勃然大怒、敌意情绪、乱摔东西甚至怒目而视、沉默不语。愤怒情绪是一种心理疾病，它同其他病毒一样，可以使你重病缠身，一蹶不振；也可能会破坏你与他人的情感关系、阻碍情感交流、导致内疚与沮丧情绪。总之，愤怒使你不快乐。
也许你听说过发怒比生闷气更有助于身心健康，是的，生气时把气发出去比把气憋在心里好得多，但是，还有一种比发火更好的办法——根本不动怒。为什么不采用这种方法呢？这样，你便不会为决定是发火还是生闷气而自寻烦恼了。人生在世，多一点豁达，多一点宽容，多一点感悟，多一点理性，愤怒的情绪便会化为虚无。