飘尘：居室内飘尘含量与房间结构、卫生条件、通风方式及居住人口等有关。同时与室外风速、温湿度有关。卫生条件好的房间，飘尘浓度较低，低于50微克/立方米。一般情况下，居室内飘尘都低于室外环境。飘尘污染与人的活动、吸烟有关。有人测定，一个普通的居室内无人活动时飘尘浓度为80微克/立方米。当有一个人活动并吸烟时，飘尘浓度很快上升为150微克/立方米，增加到二人吸烟时，飘尘浓度为200微克/立方米。
苯并（ａ）芘：致癌物质苯并（ａ）芘的来源与飘尘、一氧化碳、二氧化硫基本相同。室内飘尘和一氧化碳浓度高时，苯并（ａ）芘也高。据测定，100克烟尘中含有5～10毫克苯并（ａ）芘，在一个生炉取暖的居室，空气中测得苯并（ａ）芘为1.14微克/100立方米，比室外高5倍。室内的苯并（ａ）芘还来自吸烟产生的烟雾。燃1000支烟，可产生100微克左右的苯并（ａ）芘。
二氧化碳：居室内二氧化碳的含量一般都高于室外。二氧化碳主要来自人的呼吸和燃料燃烧。一般情况下，成人每小时可呼出二氧化碳20～30升。儿童每小时呼出量为成人的1/2。室外空气中二氧化碳为0.03％左右。而室内空气为0.07％～0.10％。室内居住人多，密度过大时，二氧化碳的含量也明显增加。
微生物污染：居室内的微生物主要来自室外被污染的空气和室内人体。
室外空气中的微生物大部分是非致病性的腐败微生物。如芽胞杆菌属、无色杆菌属及酵母菌、真菌等。由于受空气消毒日光照射的影响，室外空气中的病原微生物要比室内少得多。居室内的微生物污染程度与周围环境、居住密度和室内空气温度、湿度、灰尘含量及采光通风等因素有关。居室中微生物除受室外影响外，还与人体的某些病源微生物有关。这些病源微生物可附着于尘土上，颗粒直径小于5微米的可较长时间停留在室内空气中。
异臭污染：居室中的异臭有害于健康。异臭对大脑皮层是一种恶性刺激。居室异臭主要来源是胃肠道排出的气体；汗液及皮肤上有机物质的分解腐败；衣物不洁，发霉腐烂；粮食、蔬菜、发霉腐烂；住宅附近的工厂、垃圾、厕所散发出来的臭气等。
噪声污染：噪声能引起人的大脑皮层兴奋与抑制的不平衡，对人体造成多种危害。
居室环境污染对人的健康影响是慢性的、长期的，所以要注意室内经常通风换气，合理采光，搞好室内卫生，有条件的还可以搞点庭院绿化，让居室环境更清洁，更舒适。
§§§第7节晨炼与污染
人们习惯于早晨跑步锻炼，傍晚散步或跳舞，这都是很好的锻炼身体的方式。但是，室外锻炼要选择空气污染最轻的时间和地点，尽可能地减少空气污染对人体健康的影响。
因为健康人每分钟呼吸16次左右，每次吸入空气约500毫克，一般情况下每人每天吸入空气10多个立方米。由于空气污染，人们不仅吸进生命必需的氧气，同时也吸入多种微量的有害气体和微粒，引发呼吸道系统疾病，如呼吸道炎症，支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺癌等。体育锻炼时的人呼吸次数增加，单位时间内吸入空气量增多，空气污染严重，会影响人的身体健康。
那么，什么时间空气污染最严重，什么时间空气最清洁呢？在城市里，空气污染和程度是随时间的变化有明显差异的。北方城市空气污染的变化是每昼夜有两个高峰时间。也就是说，这两个时间空气污染最严重。第一高峰夏季在晨5时左右，冬季在晨7时左右。第二高峰夏季在下午7时左右，冬季在下午6时左右。两次高峰出现在日出前后和傍晚。一般情况下，早晨空气污染比傍晚要严重。空气污染除有两个高峰时间这个特点外，白天还有两个相对清洁时间，即是上午10点左右，下午3点左右。
北方城市空气污染季节性变化也非常明显。一般冬季比夏季污染要增加1倍左右。由于冬季气温低，无风或微风天气较多，采暖期烧煤量增加，空气污染扩散不出去，尤其是大雾天，气压低，形成逆温层污染严重的空气扩散不出去，如果持续几天，空气中的污染物浓度越来越高，上年纪的人或有病的人就会受不了，发病甚至死亡。震惊世界的伦敦烟雾事件就是此因。因此，大雾天气污染最严重，不要在室外锻炼。夏季雨水多，气温高，取暖炉都已停烧，燃煤量比冬季明显减少，因此，空气污染较轻，另外，空气污染与风力大小也有直接关系，风越大，空气流动快，污染物扩散快，空气较清洁。了解了空气污染的这些特点，就可以正确选择体育锻炼的时间，达到增进健康的目的。在冬季无风和微风的天气，应当在早晨7点前活动，工间操和室外散步的时间安排在上午10点和下午3点为最好。
空气污染的程度与周围环境有重要关系。因为空气污染首先来自锅炉、窑炉、大灶及民用小煤炉燃煤；其次是汽车在行驶时排放的尾气；再次是工业生产过程中排放的有毒有害气体，如喷漆车间产生的苯系物污染，化工厂产生的酸气污染，燃烧沥青产生的苯并（ａ）芘污染等等。因此，在城市里，功能区不同，污染程度也不同。没有实行集中供热的居民稠密区、工厂附近、交通干线两则要比实行集中供热的居民区、公园绿地空气污染严重。尤其在冬季，千家万户分散取暖的小煤炉烟囱低空排放，正在人的呼吸带，空气中的二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳、飘尘等有害气体浓度明显升高。另外，随着经济的发展，机动车辆迅猛增加，马路及两侧空气污染也较严重。汽车在行驶时，排放出尾气含有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物等有害气体及携带多种有毒物质的天气飘尘。这些污染物，危害人的健康。因此，在燃煤量大的地方和马路两侧跑步锻炼，是最不卫生的。
那么，到什么地方去锻炼，空气最清洁呢？绿色植物，有明显的净化空气作用，公园或绿色植物多的地方空气较清洁，是锻炼身体的好场所。如果居住地附近没有公园或绿地，在工厂或住室区锻炼，也要避开污染源，在污染源的上风向或侧风向选择宽敞、空气流通的地方。如果受条件限制在污染源的下风向活动时，也要避开最大污染处。
空气污染还能减弱阳光中的紫外线。据调查，污染地区与清洁地区相比紫外线要减弱1/3左右。而紫外线具有促进人体造血机能和杀菌、抗佝偻病等作用。室外锻炼时要注意选择空气清洁阳光充足的地方。
空气湿度与污染程度也有关系，空气湿度越大，污染程度越严重。因为水蒸气容易以烟尘微粒为凝结核心而形成雾，雾天空气污染要比晴天严重数倍。这是因为空气中的飘尘等颗粒物可吸附水蒸气，变成较大的颗粒下沉，使呼吸带空气中的污染浓度增高。二氧化硫等有害气体可与水蒸气作用，生成硫酸雾等毒性更大的污染物。
现在，我们了解了空气污染最严重的时间和地点，那么在锻炼身体的时候，就应该避开污染高峰，选择附近较清洁的地点，这样才能真正达到锻炼身体，增强体质，减少疾病的目的。
§§§第8节空调污染与“空调综合症”
现代许多办公室、居室、文化娱乐场所、车辆等都安装了空调设备，空调设备的使用虽然给人们提供了良好的生活环境，但与此同时也带来了不少新的环境问题，甚至危害人体健康，出现“空调综合症”。
使用空调，为什么会有环境问题和使环境受到污染呢？首先空调设备的制冷剂大部分以氟里昂—11和氟里昂—12为主。由于氟里昂的化学性质稳定，它在挥发、逸入大气中后，在低层大气中基本不分解。但是当它上升到大气平流层时，在紫外线的照射下会生成一种对臭氧有破坏作用的氯原子，这种氯原子使臭氧分解为氧气。每个氯原子可破坏1万个臭氧分子，于是，平流层中的臭氧浓度大幅度减少。
据统计，自20世纪30年代生产氟里昂以来至1975年，全世界共生产1447万吨氟里昂，而释放到大气中的氟里昂竟达1301吨，其中最主要的是氟里昂—11和氟里昂—12。目前全世界氟里昂年产量为180万吨，每年排放氟里昂—11约26万吨，氟里昂—12约42万吨，这样庞大数量的氟里昂排入大气中，对臭氧层的耗蚀是可想而知的，对环境污染是严重的。
另外，空调设备的种类，目前也是花样繁多，有整体的、分体的、柜式和窗式的等等，在使用这些空调机时一方面向室内或车内放冷气降低室内的温度，同时也向室外大气中放热，形成热污染，也是造成城市“热岛效应”的祸首之一。再有，空调机在使用时发出的噪声也污染环境，扰得人们心烦意乱，使人们无法休息。尤其是分体的空调机，把舒服留给自己，把噪声送给别人，引起人们的极大不满。
除此以外，长期使用空调机，如使用不当还会使人们患上“空调综合症”。
首先，室内空气经反复过滤后，空气中的负离子数目显著减少。空气中的负离子是大气中的“维生素”，有利于人体健康。负离子数的减少，影响了空气的清洁度，影响人体正常的生理活动，造成人体内分泌和植物神经功能紊乱，出现头昏头痛、困倦易乏等症状，因此，全封闭房间内一般应在门旁边安装负离子发生器为好。
其次，空调机内的环境很适合霉菌和病毒原微生物的孳生和繁殖，医学家们曾多次从空调系统的冷却水中分离出引起急性肺炎的细菌及其他病原体。因此，应每月检查空调机中的过滤膜，发现变脏或孳生细菌和霉菌时，要及时更换，以保持空调的清洁，空调机中的冷却盘每1～2个月要用漂白粉等澄清液清洗和消毒一次。
再次，空调系统可使室内环境条件发生变化，室内外的气温，空气湿度等相差悬殊，当人们从户外进入室内时，皮肤毛细血管突然产生由扩张到收缩的短暂变化过程，若不注意防护，就会引起感冒和中暑等。因此，当夏季出入空调机房间时，必须擦干身上的汗水，及时更换着装。
由于装有空调设备的居室门窗紧闭，室内外空气对流不畅，因此，在装有空调的房间里，应尽可能少地设置污染源，如禁止在房间内吸烟，不放置静电复印机及带有荧光屏的显示设备。此外，化妆品、墙壁装饰、建筑材料、地毯、塑料制品、纤维板、胶合板及图书杂志等均可向室内散发甲醛等物质，使人产生头痛、皮肤干燥、倦怠和头昏等症状。因此在空调的使用中，应少用循环空气档，多用室内外空气交流档，在房间无人或早晚温度适宜时，应多开窗门，以交流新鲜空气。据影剧院调查，每演完一场戏，如果不开窗户排放空气，就会出现臭气或使人染上感冒病毒，条件许可的可采用波长2700A左右的紫外线进行人工照射灭菌。
长期在封闭房间工作的人，要坚持进行适量的户外活动，以自我保健、增强体质。
大商场内的空气污染
大型商场由于客流量大，污染严重。据某些城市的卫生、环境部门对商场环境进行的监测表明，在大型商场的空气中，不仅含菌量大，而且悬浮颗粒物浓度高，二氧化碳浓度大。
在大型商场里，空气中所含二氧化碳高于室外的3倍。悬浮颗粒物也超过限度，多者超过10倍以上。按国家公共卫生标准，商场每立方米空气含菌量应少于6000个，实际测定，大型商场普遍超过规定标准几倍到十几倍，有的含菌量竟达11万个，是标准的18倍。商场内人流带来的噪声，也超过国家标准商场噪声强度应控制在60分贝以内，实际测定已达80分贝以上。
§§§第9节复印机的污染
复印机是办公自动化的工具之一，复印机进入办公室可以节省大量的文印时间和人力。复印机优于其他文印设备的最大特点是“立等可取”的高效率，它没有传统制版排字的程序，亦不需要较对复核，并可根据用户的需要几秒钟内或原样或缩小、放大印出图纸及文件资料的真迹。随着复印机技术的日臻完善，复印速度越来越快。据报道，日本、德国等已生产出每分钟复印70～90张复印纸的高速复印机。彩色复印机的问世，更是把复印技术推向了新阶段。然而，复印机的广泛使用，给办公室造成的污染也日益突出。
复印机工作时，带高压电的部件与空气发生化学反应，产生臭氧和烟雾状物质；这些物质会影响人的健康。据日本公共健康研究所测定，在连续工作的复印机周围50厘米内的空气中，臭氧浓度超过安全标准两倍多。长期在这种环境里工作，人的眼、喉会产生刺痛感，并能引发支气管炎、肺炎等，使人的免疫力下降。这就是“复印机综合症”。
复印机的另一种有害物质是机内的墨色显影粉。这种显影粉含有多芳烃和硝基芘等，能使人体细胞的正常结构发生变化。在一般情况下，复印机工作时，周围空气中的显影粉浓度还不至于产生危害，但在更换或添加显影粉时其浓度会大大超过安全界限。因此，复印机的危害正日益引起人们的重视。
为减轻复印机带来的污染，要把复印机安置在通风条件较好的房间，并安装排气扇等设施。操作人员要注意自我防护，如通风条件较差，每操作20～25分钟，应到室外休息一会儿再继续操作，在更换和添加显影粉和清除墨粉时，要注意防止墨粉的扩散。此外，操作人员平时要适当服用维生素E，以保护细胞生物膜免受氮氧化物的损害。患支气管炎者和孕妇不宜进行复印机操作。