--进行环境的转移
失恋后即刻换个环境，暂时与会触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，不失为聪明之举。
--进行情感转移
站在对方的角度想一想：如果我遇到这样的情人，犯了这样的过错，我能不能容忍？从自责、自恨到发誓改正缺点，以崭新的姿态去寻求新的爱情。
如对方因见异思迁、喜新厌旧、水性杨花或其他消极情绪与你决裂，你不妨这样想一想：既然恋爱时就对我这样，结婚后更不知会是什么样了？
抱着“天涯何处无芳草”的信念，以诚心寻觅你真正的爱人。
--多为对方着想
既然对方觉得这样更幸福，就让她离开你吧。不然，两个人的生活，有一个人觉得不幸福，这样的生活既不幸福，也不稳定。
男人如何理解失恋后更爱对方的现实
“曾经有一段很好的爱情摆在我面前，我没有去珍惜。如果上天再给我一次机会，我会对那个女孩说，我爱你。如果非要给这份爱加上个期限，我希望是一万年。”这段经典的台词在今天几乎被说烂了街，但仔细琢磨，这简直就是普遍真理。
当一个人追求你时，你可能没有感觉；和她在一起时，感受不到激情，甚至觉得她很烦人。可一旦她主动地离开你，你就会觉得原来她是如此的好，你早已经爱她爱得不能自拔，她离开你你会生不如死。这是为什么呢？
心理学家做过这样一个实验：让人持续听一种声音，观察人的脑电波，发现随着时间的推移，人对这种声音刺激的反应越来越弱，脑电波的起伏越来越小，而猛然使声音停止或者换另外一种声音来刺激，人的脑电波就会产生剧烈的反应。我们都曾经有这样的感觉：当周围有持续的噪音时，通常我们是感受不到的，而噪音戛然而止时，我们才能感觉到刚刚有噪音在骚扰。这就是突然变化的外界刺激对人脑电波影响的佐证。
爱情其实也是一种持续的刺激。人长时间地沉浸其中，就会对其视而不见、充耳不闻。当这种刺激突然停止，也就是恋人突然提出分手的时候，才会感觉到强烈的不适应。这个时候，就会有一系列的强烈反应，甚至做出过激行为。
另外，人与人之间的相互作用、相互影响能够促使人形成某种心态。当别人持续表现出爱慕时，被追求的人就会形成“自我中心”的心理状态，感觉自己非常出色，简直就是人见人爱，无比自信。这种心理状态会使人陶醉其中，非常快乐，久而久之这种心理状态会非常完善，不容许被打破。当恋人突然离开，维持这种自信的环境就被打破，人会感觉自己一下子变得一钱不值。为了挽回以前维持自信的环境，人会想尽一切办法，甚至会去自伤、伤人。
在恋爱中，恋爱双方总是被对方关心、照顾和宠爱的。借用一句古文：“由俭入奢易，由奢入俭难。”当人处于一个时时被关心照顾的环境中，会感觉很舒服，但习惯于这种舒服之后，就会觉得是理所应当的，也感受不到什么特殊的快乐。然而一旦失去，就会非常不适应，觉得天都要塌下来了。这主要表现在下面两个方面：
“挫折吸引力”这一心理规律使失恋后的人觉得更爱对方
失恋的痛苦是人在进化性过程中形成的一种反应。心理学家把失恋分为两个阶段：第一个阶段是“抗议”，第二个阶段是“放弃”、“绝望”。在抗议阶段，被遗弃的一方为了让对方回心转意，会苦思冥想自己究竟做错了什么，怎样才能重新使对方爱上自己。他们有时会出其不意地出现在恋人的家中或工作场所，然后咆哮而去；他们不停地打电话、发电子邮件和写信，一再地拜访俩人共同的朋友……随着这些行为的愈演愈烈，被抛弃的一方对对方的爱情不仅不会减弱，反而不断地加强。这种心理现象被称为挫折吸引力，意思是当爱情受到阻碍时，被遗弃者对恋人反而爱得更深了。
这样奇怪的心理现象是有生理学基础的。精神病学家认为，这与多巴胺有关。多巴胺是一种控制肌肉运动并让人产生满足感的化学物质。在恋爱刚刚开始时，产生多巴胺的系统被激活。在抗议阶段，多巴胺的活动也增加，使得遭到拒绝的恋人感觉到更为强烈的激情。
失恋引发的抑郁使人觉得自己更加需要对方
美国加州大学的社会学家曾对114个失恋的人进行评估，发现大约有40%的人属临床抑郁症，这其中，12%的人患中度或重度抑郁。抑郁会使人无精打采，对周围的一切都没有兴趣，只沉浸在导致自己抑郁的那件事情中而不能自拔。这就使失恋的一方根本无法把精力转移到其他的事情上。他们会觉得工作、学习、生活一切都不重要，只有把失去的恋人重新找回来才是最重要的。
处于抑郁状态的人由于已经把自己禁锢在自己的世界中，会变得非常固执，一旦认定某件事情，就很难被改变。由于失恋而抑郁的人会固执地让自己反复考虑这件事情，认定自己要摆脱痛苦，惟一的出路就是使恋人回心转意。爱情就这样在他们的心里变得越来越强烈。
男人为何忘不了旧恋人
旧恋人，究竟是男人心底一处灿若桃花的美好回忆，还是此生一段经年悸动不已的隐痛？
这儿有一个例子。他是一个艺术家，他过去有一段恋情。因为工作的关系，当时他到某一座城市工作了一段时间。就在那儿，他认识了这个女孩，两人由相识到相爱。后来，他的工作告一段落了，必须返回原来的地方。但是女孩的学业尚未完成，所以他们只得暂时分手。在分开的这段时间里，他们继续保持联系，而且还一起计划着要在来年春天结成连理，共创人生。就在婚期将近时，他再度飞回那座城市，女孩仍然和往常一样高兴地迎接他的到来。但是，他感觉到有什么地方不对劲了。可他还是说服了自己：一定是自己多心，女孩还是很爱我的。故意对眼前的一切视而不见。直到有一天晚上，就是婚礼举行的前两天，她借故出去，却整夜没有回来。等到她第二天早上回来的时候，身边却跟了一位男士。然后她告诉他，就在他离开的这段时间里，她认识了这位男士，现在她发现自己已经不能舍弃这个男人了。面对这种情形，这位艺术家也无话可说，只得立刻整装，打道回府。以后的日子里，他便借着繁忙的工作来麻醉自己。但是，他仍然和以前一样每天写一封信给这个女孩，虽然这些信一封封都被退回来。等到这些信积满一大纸箱后，他还是不间断地每天一封信。后来他又再度去找女孩，女孩已经不在原来的地方了。于是，他找到女孩爸妈的家里，询问她的下落。他们告诉他，女儿已经结婚了，婚后生活美满，而且已经生下一个儿子，做妈妈了。同时，他们还请求这位艺术家忘了自己的女儿，不要再来找她，天涯何处无芳草，他可以去结交别的女孩子。
现在，这位艺术家也已经结婚了，而且也过得相当幸福。然而，当别人和他说及感情的时候，他的话题总是离不开那个初恋的女孩。他一再说及他和那个女孩过去的种种。过去的那些似乎将永远地成为他这一生中最重要、最刻骨铭心的一段历程。但如果当初他果真赢得了她的芳心，将她娶回了家，情况大概就不是这个样子了。
男人往往会对那些曾经爱过他但是后来又舍弃他的人朝思暮想，怀念不已。越是得不到的，越是死心塌地地追求，直到后来，“追求”取代了那个爱的对象已变成了目标。也就是说男人更能从“追求”的这个活动中得到满足，至于是否能追到对方，赢得对方的爱已经是次要的问题了。虽然我们说一个男人一旦开始爱上某一个人，他便很难停止这份爱的感觉，不再去爱她。但是有不少男士对于去争取到某一个人的需求比去爱这个人的需求来得更殷切。这场追逐是否有收获是其次，重要的是追逐本身。于是那些害单相思、恋爱失意的艺术型男人便着手写下感人的诗句，或把这段幽情化为伟大的艺术作品。因此，我们可以说那些负心人反而变成一种推动力，启发了这些艺术家的思绪，点燃了他们心目中无穷的创作火焰，才能够创作这么多缠绵悱恻、伤别离、想从前、魂牵梦萦的诗篇和歌曲。或许这就是为什么那些心愿已偿，有情人终成眷属的人写下来的情歌几乎是寥寥无几的部分原因吧。
真正的去爱一个人和只在一种迷恋的情境里去爱一个人是不一样的。这就是为什么有的时候一个人能够接受情人的某些性格，但若是相同的性格出现在糟糠之妻的身上就变得不能忍受了。结婚以后，朝夕相处，一切都落实后，往往会把原先那股浪漫情调的“爱情”感一扫而空。过去她曾是你魂牵梦萦但又似遥不可及的一颗星星。曾几何时，等你摘下这颗星，星星原本神秘的光彩顿时丧失，这样的发现是很痛苦的。难怪很多男人难以忘怀那没有结果的旧恋人了。