人的心情必然受他人、事件和环境的影响，任何人都不可能一天到晚遇到的都是开心的事，你总会遇到一些不喜欢、不愉快的事，这是没有办法的事情。你可能根本无法改变他人、控制事态，你可以控制的只是如何对外部的一切作出反应。对同一件事，你可以感到高兴，也可以烦恼丛生，那全取决于你自己。
掌控心灵，有两个主要方法：
一是降低期望值。无论对自己、对他人，期望值太高的话，可能希望越大、失望越大。相反，一旦降低期望值，你会发现生活中的一切都没有那么糟。
法国一家杂志社每十年做一次回答式调查，主题是“你幸福吗？”20年前，约80%的法国人觉得自己幸福，20年后的今天，社会上遍布失业、种族纠纷、艾滋病等问题，却依然有80%的法国人觉得自己幸福。调查发现，仍感到幸福的法国人把幸福的标准降低了，开始从基本的生活上寻求幸福，“有工休假，没有失业已经很不错”“我和我的家人都幸福快乐，这已经够了，不必千方百计地奢求物质上的满足”，更多人认为：“没有不幸，便是幸福”。
美国一些心理学家也做过一项关于幸福的研究：首先，规定以“我希望”起头，例如“我希望我像比尔·盖茨那样富有”“我希望我是贝克汉姆的情人”“我希望我中百万彩票的头奖”。然后，心理学家要求受试者再造3个句子，以“还好我不是”起头，例如说“还好我不是绝症患者”“还好我不是乞丐”“还好我老公没有暴力倾向”等等。调查结果显示：同样一批人，在完成“我希望”的造句后，心情都比较郁闷；而完成“还好我不是”造句时，心情都比较好。
人的欲望大如海，不可能真正得到满足。童话《渔夫和金鱼》中的那个老太婆，由穷人变成富婆，不满足，要做贵妇；做了贵妇不满足，要做女王；做了女王不满足，要做教皇；做了教皇仍不满足，最后变回一个穷老太婆，这才消停了。
如果你放纵自己的欲望，永远不会满足；一旦降低期望值，使欲望小如杯，自然容易满足，知足而常乐。
二是往好处看。任何事都有好的一面，也有不好的一面，那就看你盯住哪一面了。盯住不好的一面，心情自然变坏；向好的一面看，心情自然也就快乐了。
卜劳恩早年事业不顺，常常处于失业中，家庭生活也一团糟。一天，他外出找工作未果，情绪低落，拖着疲惫的脚步回到家，看了儿子的试卷，心情糟得话都不想说，狠狠地瞪了儿子一眼，就走进里屋，倒在床上呼呼大睡。
第二天早上，他醒来看见小卜劳恩的日记，不禁吃了一惊，只见上面写的是：5月6日，星期一。早上去上学的时候，我帮助一位盲眼老奶奶过了马路，心情很好。只是这次考试不太理想，但当我晚上把这个消息告诉爸爸的时候，他却没有责备我，而是深情地看了我一眼，使我深受鼓舞……
卜劳恩心里很惭愧，往前翻了一页，只见儿子写的是：5月5日，星期天。山姆大叔的小提琴拉得越来越好了，我想有机会我一定要去向他请教，让他教我拉小提琴。
卜劳恩心里一动，翻开自己的日记，内容却截然相反：5月5日，星期天。这个该死的山姆，又在拉他的破小提琴，好不容易有个休息日，又被他吵得不得安生……
卜劳恩对照自己的日记，一页页翻着儿子的日记，发现两人对问题的看法大不相同。他沉思良久，忽而有所感悟。从这天起，他学着用儿子的眼光看问题，心态越来越好，日记上记录的内容渐渐都变成了正面。
后来，他成了闻名全球的漫画大师，当他受到广泛赞誉时，他由衷地说：真正的大师不是我，而是我的儿子克里斯蒂安。
事情的好坏原本没有绝对，关键在于你的心态。佛家说：心中有佛则见佛，心中有魔则见魔。当你看到不如意的事时，要知道，“魔”并不在外面，只在自己心里。
告诉你一个富人的生活智慧：
先让自己笑起来。
体验简单的快乐
生活中有一个相反的现象：有的人喜欢花钱但不喜欢费力赚钱，他们的心愿是“该吃的吃了，该玩的玩了，该去的地方去了”，这辈子就没有遗憾了。这种人往往是穷人，或者正日益成为穷人。有的人喜欢赚钱而对花钱没有爱好，生活简单，不喜奢华。这样的人，往往成为富人，也是真正懂得享受的人。
比尔·盖茨就是一个喜欢赚钱而简单生活的人，他从不追求大家心向往之的时尚和享受，遵从内心，顺其自然，就是他的时尚；感觉舒适，心灵愉悦，就是他的享受。他在杂志上发表自己的见解说：“如果你已经习惯了过分享受，你将不能再像普通人那样生活，而我希望过普通人的生活。”
盖茨是如何“过普通人的生活”呢？
在吃的方面，盖茨从不愿为了吃一顿饭花掉很多时间，平时以吃简便餐为主。他很少回家吃午餐，通常是在公司以汉堡包当午餐，只是由于工作上的需要才不得不光顾一些高级餐厅。一次，办公室来了一位新秘书，名叫里卡，为了庆祝她的生日，盖茨特意带她和米丽亚娜·露宝等几个职员来到一家高级饭店，每个人都点了酒与风味菜肴，只有盖茨点了酒与汉堡包。妻子美琳达后来抱怨说：“你为什么不点些菜？你那样做会让里卡感到难堪的。”盖茨笑笑说：“我就喜欢吃汉堡包，没想过那些。”这就是盖茨的个性，讲究实用主义，不考虑繁文缛节。
在穿着打扮方面，盖茨总是那么随便，从不看重品牌或价钱，如果没有特别重要的会议，他会选择便裤、开领衫以及他喜欢的运动鞋。一次，盖茨应邀参加由世界32位顶级企业家举办的“夏日派对”，那次他穿了一身套装，还是他妻子美琳达先前在泰国普吉岛给他买来拍照时穿的衣服，样子还不错，只是价格还不到歌星、影星一次洗衣服的钱。但盖茨不在乎这些，很高兴地穿着这套衣服参加了这次会议。
盖茨身上似乎天生没有贵族派头，却有着平民主义情结。他从来是自己开车而不聘用私人司机。他有时一个星期要到四五个国家召开十几次会议，坐飞机通常都坐经济舱，如无特殊情况，绝不会坐头等舱。有一次，在美国凤凰城举办电脑展示会，主办方事先给盖茨订了张头等舱的机票，盖茨知道后，硬是换成了经济舱。还有一次，他去出席一个会议，主办方给他租了一辆高级轿车，他坚决拒绝了，然后租了一辆普通汽车前往会场。
有的人认为，赚了钱就要好好享受，否则赚钱有什么用呢？钱财“生不带来，死不带去”，赚了不花，岂不是白赚了吗？这种人往往并不清楚什么是享受？真正的享受是快乐，关键在于内心而不在于外在的物质形式。买很贵重的东西，跑很多地方，消耗许多物质财富，如果没有快乐的话，只是浪费时间、金钱和激情，并无享受可言。而真正的快乐，不一定需要借助很多物质财富。小孩子玩泥沙，可以玩出快乐；大富翁玩工作，可以玩出快乐；但有的人玩时尚，玩“贵族品位”，最终只能玩出心灵空虚。
弗洛伊德的“快乐原则”认为，文明给人类带来物质利益的同时，也给人类的精神带来了极为沉重的压抑，这是文明之一大缺憾。事实确实如此，现代人的物质享乐是古人们做梦都不敢想象的，但古人那种孩提般的简单快乐，也是现代人不敢奢望的。现代人所拥有的自由，被古代人描绘在神话故事中——神仙们一天之内游遍三山五岳，“神行太保”日行千里、夜行八百……今天，这都不算神话，乘上飞机出行，游遍三山五岳有何难？汽车出行，岂止夜行八百？但古人拥有的心灵自由，现代人只可想象。
真正的快乐来自于心灵的自由，而心灵的自由需要最大限度地摆脱物的束缚。托尔斯泰说：欲望越小，人生就越幸福，这是无法让每个人都认同的古老真理。苏格拉底也说：欲望越小的人，越接近上帝。
有智慧的人，把幸福建立在“道”的追求上，而不依赖物质享受。他们将物质享受降到最低，却能够洒脱、平和、愉快且慈悲地享受着生活。
迪亚是法国一位贵族科学家，在法国大革命来临的时候，已是70岁高龄了，一夜之间，他的贵族头衔以及所有的财产包括实验室、花园、房产统统都没有了，好像被飓风扫过一样干净，可他还是生活得很坦然，心境平静得像一面湖水一样。虽然经常食不果腹，衣不遮体，但毅力犹存，勇气不减当年。他每天乐呵呵地生活着，就像什么事情都没有发生一样。
许多人讲什么“贵族品位”，但“贵族品位”源于内心品质，不是靠物质堆起来的，不是靠花架子撑起来的。不妨想一想，自己有没有迪亚这种“贵族品位”？