第三章第6节抛开自卑天地宽
如果生命中只剩下一壶水了，自卑的人说，我垮了，我连一点机会都没有了，然后他就开始诅咒这个世界，让自己沉浸在可怜之中。自信的人说，从这个不幸的事件中，我可以学到什么呢？我怎样才能改善我的情况，怎样才能用这壶水支撑到我拥有更多水的时候?
成功者与普通者的性格区别在于：成功者充满自信、洋溢活力，而普通人即使腰缠万贯、富甲一方，内心却往往灰暗而脆弱。
通常意义上所讲的自卑，是一种通过不合理的方式，尤其是过多地与他人进行不科学的比较而产生的自我否定、自惭形秽的心理体验。这种自卑情结，是根植于潜意识，又时常能被认识到的过低的自我评价，它使当事人漠视自己的潜能，销蚀自己的意志，淡漠自己的情感，妨碍自己的认知，令自身的心理机能退缩乃至退化。伴随着这种认识机能的是“我不行”、“我真的不行”、“我什么都不行”、“我怎么也不行”、“我就是不行”这样一连串的意识与潜意识。这种意识如果长期积累下去，会使自卑者精神不振，做事缺乏信心和勇气，发展下去，会产生严重的身心病症。
说通俗点，自卑就是自我评价过低，自己瞧不起自己，有自己不如人的感觉，担心自己笨拙，对自己价值的怀疑，是一种人格上的缺陷，一种失去平衡的行为状态。自卑常以一种消极防御的形式表现出来，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、迁怒、自欺欺人、焦虑紧张等。自卑使人变得十分敏感，经不起任何刺激。自卑感是在自己内心作比较（自己的想法与自己实际价值比较之后产生）。
很多人都存在自卑，有专家表明：无论是圣人贤士、富豪王者，抑或贫农寒士、贩夫走卒，在孩提时代的潜意识里都是充满自卑感的。
自卑的成因有许多，但归结起来一般有以下几点：
1．不良的环境与教养易导致自卑。一个人的性格是遗传因素和环境因素相互作用的结果。遗传因素是性格的自然前提，环境因素对性格的形成和发展起决定性作用。不同性格特质的形成与一个人的成长经历，尤其是家庭、学校的教育密不可分。在过分严厉而缺乏关爱、专制而缺乏民主的环境下长大的孩子，自卑感往往比较重。批评和挑剔多于肯定和鼓励，就会使孩子无法看见自己的长处，无法滋生并培养喜欢自己、悦纳自我的情感体验。指责甚至谩骂会造成孩子对犯错误有种神经质的恐惧，伤害孩子心理的正常发育，最终导致自卑的形成。
2．非理性思维易导致自卑。自负与自卑是相伴而生的，而它们都源于自我中心。自卑总是在对比中形成并加深的，因此忽视纵向比较、忽视人的特殊性是自卑者的思维特点。深入探讨自卑者的比较方式，可以发现他们常常希望自己无所不能，希望自己什么都比别人强。他们喜欢苛求自己，不允许自己在某些方面不如人，如果在某个方面不如人，就觉得自己一无是处。他们没有认真想过人各有所长，也各有所短，忽视了每个个体的差异性与特殊性。在自卑者的比较方式中经常忽略的是时间因素。他们漠视自己的进步，一味地苛求自己。他们很少或不屑于进行今天与昨天的纵向比较，难以为比较中感知的进步而欢欣鼓舞、自强不息，却固执于与别人的横向比较，顾影自怜、自暴自弃。在进行横向比较时，又习惯于与现实中最好的、楷模式的人物进行非理性的比较，从而更觉得自己的能力每况愈下，自叹弗如。
3．潜在的自负与自我中心易导致自卑。自负者，用“必须”来强化自己的形象：如必须受到人人尊重；必须避免任何错误；必须对每个人都有礼貌；必须每天都做出成绩；必须在任何方面都不落后……这些“必须”，强制性地命令当事人不惜一切地追求某种虚假的目标，而这也就注定了他的追求必然是失败的。自负者容易有一时的热情高涨、意气用事，但在受挫之后，又会变得沮丧灰心、颓废和不知所措，从自负走向了自卑。自负者对目标追求十分机械刻板，自然会影响到对挫折的归因分析，使认识片面性而走向极端。这样，当挫折发生时，最容易产生对自我的苛责，责怪自己的不完善和无能为力，最终导致自卑。
4．缺乏成功的经验易导致自卑。成功的经验是影响自信心建立的重要因素，不能正确对待挫折和失败则是导致自卑感形成的重要原因。一个人的成功经验越多，他的需要和期望就越高，自信心也就越强。反之，若一个人几次努力都失败了，又不能正确地分析失败的原因，就会怀疑自己的能力，在挫折中难以自拔，产生自卑感。
5．生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇易导致自卑。有的人因为生理方面的缺陷和不足（如生理残疾、身患疾病、身材矮小或肥胖等）而感到自卑，有的人因为心理方面的缺陷和不足（如智力较低、能力较差、性格古怪等）感到自卑，还有的人因为恶劣的生活境遇（如家庭不睦、经济困难、职业地位低下等）感到自卑。
自卑的成因多样，而具有自卑心的人也会表现出不同的态度，归纳起来有3种出路：
一是消极认命，让自卑的感觉化为现实：承认并接受自己的确不如别人，相信自己没有能力。持这种消极态度的人，容易放弃个人的努力与奋斗，听任命运的摆布，以各种借口自欺欺人，为自己的失败辩护。生活中不乏这样的失败者。
二是自暴自弃，走向侵犯他人、危害社会的犯罪道路，这种人看不到一点光明前途，铤而走险，以错误的方式补偿自己的自卑心理。这种与他人为敌的反社会行为最终必以更大的失败而收场。许多罪犯都是因自卑心理很重而选错道路的。
三是发愤图强，超越自卑。承认自卑的感觉，但绝不让这种感觉成为控制自己的事实。与其为自卑而悲观丧气，庸碌一生，不如变自卑的弱点为奋斗的力量，扼住命运的咽喉，拼将一生，争取成功。一旦有几个小成功的记录，则自卑就被逐渐超越，自信就会建立起来。持这种态度的人，不管原来多么自卑，必将成功，赢得一个光明的前途。
第三条出路是最佳选择。这是一条从自卑到自信、从失败到成功、从渺小到伟大的光辉灿烂之路。这条路人人都可以走，只要你相信自己并愿意改变自己。
自卑能让人失败，也能让人成功。一个人要想不被周围的环境所俘虏，走出自卑，就需要敢于面对挑战，并最终战胜自卑。补偿心理就是战胜自卑的最好方法。
看看两位成功者的例子：
林肯补偿自己不足的方法就是通过教育及自我教育。他拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻，他在烛光、灯光下读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺乏作了全面补偿，最后他成了有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服自卑写出了优美的《第九交响曲》。
从中，我们可以知道何为补偿心理。补偿心理实际上是一种心理适应机制。个体在适应社会过程中不可避免会产生偏差，为了克服这种偏差，个体从心理方面寻找出路。这种补偿的移位，是为了克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑感，而这就成了许多成功人士的动力。越是自卑，动力就越大。
学会自我补偿，自卑的阴影就不会再纠缠你。每个人天赋不同，处境不同，面临的机遇不同，成功的程度和方向也会不相同。用自己的本色和真实的感情创造前程，这就是一个人的成就。所谓发挥了潜能，无非是扬长补短、尽力而为的结果。即使没有成就，没有建树，只要你充分发挥了生命的价值，人就能享受成功的人生。不怀疑自己的能力，不迷信他人，这是生命价值得以发挥的心理基础。
另外，在自我补偿的过程中，还必须正确面对失败。人的发展离不开失败与成功，由于失败对人是一种“负性刺激”，总会使人不愉快、沮丧、自卑，那么，一个人一旦面对失败，该如何自我解脱（补偿）呢？关键是要用理性的态度：
1.做到大志不改，不因挫折而放弃追求。
2.注意调整、降低原先不合实际的“目标值”，及时改变策略，再作尝试。
3.用“局部成功”来激励自己。
4.采用自我心理调适法，即采取一点“自我调侃”、“自嘲”之类的精神胜利法。
要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要你敢于尝试、勇于拼搏，是一定会“东方不亮西方亮”的。许多鸿篇巨制由逆境而生，许多伟人由磨砺而出，就是因为他们无论什么时候都有不气馁、不自卑的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，获得使用生命的主动权。