第5章第3节大学生与上班恐惧症
吴洁是一名金融专业的应届毕业生，前一段时间按照父母的意愿进了一家银行工作，待遇还不错。由于是新人，她一开始被安排到柜台点钱，“工作日复一日，太枯燥了！”作为一名时髦女孩，吴洁心底更向往光鲜亮丽的职业。于是，在银行工作还不到半个月，吴洁就辞去了这个比较稳定的“金饭碗”，跳槽到一家公关公司。
但是进了公关公司，吴洁依然只能从基层做起，她被安排去处理一些繁杂的琐事，打字复印、接待、端茶倒水，新工作的“美丽光环”渐渐从吴洁的心中褪去了，随之而来的是像第一份工作那样的焦虑和烦躁。终于，吴洁又无法坚持上班了，不到两个星期，她再次放弃工作。
在辞去了第二份工作之后，吴洁对自己是否能正常工作产生了怀疑。“无论什么工作都那么枯燥乏味，都提不起我半点兴趣。”现在，吴洁一提到“上班”就充满恐惧，也没信心继续找下一份工作。
据了解，在刚毕业的大学生中，这种恐惧上班、害怕工作的并非个别现象，从全国各高校的BBS上每天都可以浏览到大量关于“工作恐惧症”的帖子。
一位发帖者说：“上班时就想到什么时候辞职；还没做，就打算做完试用期就辞职；一上班就想还是在家舒服，何必要死要活找工作？”这个帖子有100多条回帖，有的回复：“一上班就神经衰弱，连晚上睡觉都会梦到工作中的点滴小事，每天都如同煎熬一般，惶惶不可终日。”
每年5~9月份，几乎每天都有应届大学毕业生因为害怕工作而导致心理问题，到心理咨询中心就诊。
对于毕业生的“上班恐惧症”现象，有关专家分析认为，这类同学往往过于重视自己的兴趣爱好，他们总是想到“我想做什么”和“我喜欢做什么”，却很少考虑“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。正是这种认知上的差异，才使这些毕业生在工作中常感到无法实现自我价值，进而开始怀疑工作本身的价值，所以恐惧上班或频繁跳槽。
小舟是去年工科毕业的大学生，被分到工厂工作。他的专业知识比较过硬，自认为可以搞好工厂的管理，同时胜任新产品的研制开发。然而，工厂的主管根据整个大环境和形势，不让他冒险，加上很多客观原因，使小舟的理想无法实现。于是，他和工厂主管的矛盾越来越深，最后不得不离开工厂。
还有一个男生也是去年毕业，然而就在这一年之间，他却不断跳槽，换了十几个单位。问他为什么，他说：“我怎么看他们都觉得不顺眼，他们是错的，又不听我的。”
广东省精神卫生研究所的医师认为，出现“上班恐惧症”的学生，多是性格比较内向、平时与社会接触较少、心理素质存在缺陷、在人际交往上存在一定问题的人。同时，他们又比较聪明，考虑问题比较周到，毕业后思想的松弛让他们胡思乱想，从而影响到了心理健康。如不及时疏导、治疗，必将对工作后的各种表现产生影响，有的甚至可能会丧失很多好的工作机会。对于工作一年的大学生，最常见的问题是适应不良。像小舟最后变得十分偏执，这已经是一种比较严重的心理障碍了。频繁换单位的那个同学，则属于思维逻辑出现了问题。
据了解，９０％以上的同学对自己期望值过高，往往因为达不到目标而变得十分失落，要么就是极度缺乏自信，担心自己无法胜任目前的工作。这些人到了单位往往不适应现代社会的团队合作工作机制。
那么，如何克服“上班恐惧症”，早日走上正常的工作生活呢?
第一，调整认知。每个人都不可能老是停留在学生时代，最终都要工作，每天忧心忡忡，无法改变任何事情。与其消极痛苦，不如积极适应。
第二，学习与人交往。体会交往的乐趣。交往并不可怕，是可以学习的。同时不要把注意力都放在对上班的担忧上，想像一下上班后，可能获得的成功和喜悦，帮助自己克服恐惧。
第三，求助。通常自己是无法克服恐惧的，总是试图回避。所以不要放弃自己的最后一个权利，求助于专业人士，比如职业指导专家、心理咨询师等，他们会从职业的角度出发，给你科学的指导，而且你不用担心，他们绝对会理解和尊重你。