第25章掌握一些适合自己的记忆方法，增强记忆力
人的一切智慧财富都是与记忆相联系的，一切智慧生活的根源都在于记忆。
——谢切诺夫
好的记忆力无论是在生活还是学习中都非常重要。衡量一个人记忆力水平的高低，通常是从记得快慢、正确与否、储存时间长短，以及能否顺利提取这四个方面来观察。
同样一段文字有人过目不忘，有人则需反复背诵，这就是记忆的“敏捷性”。有的人记东西很快，但粗枝大叶，错误百出；有的人记的文字再难再多，也能说明出处，确定无疑，这是记忆的“精确性”。有人则能将记忆信息保持很长一段时间，也有人刚记住的事情转眼就忘了，这就是记忆的“持久性”。此外，记忆的内容要有“备用性”，有人的信息贮存得杂乱无章，该用的时候难以顺利提取出来，在这方面的表现就反映出记忆备用性上的差异。所以，一个人记忆力好，表现出来的是记得快、准、牢，并且能在该用的时候立刻想到。
很多同学上了中学后，经常感慨：“好像我的记忆衰退了。”要不然，怎么老是“考试之前背什么马上就忘记”、“单元测试的时候，答案在脑筋里若隐若现，但就是想不起来”、“老忘记已经背好的英语单词”呢？
我们对于这种高遗忘率总是很头疼。其实，记忆是一个从“记”到“忆”的心理过程。整个记忆的过程可以分为三个阶段：“识记”、“保持”、“再现”。“再现”这一阶段又可以细分为“遗忘”、“再认”和“再现”三种情况。而所谓“遗忘”就是随着时间的推移，记忆的内容慢慢地淡薄了，最后一直淡薄到无论怎么暗示都想不起来的程度。
柏拉图曾说过这样一句话：“方法是记忆的母亲。”只有掌握学习方法，你才能把握记忆的精髓，才能在学习中灵活运用自如。
许多同学将学习的落差归咎于记忆力，“我天生记忆力就是不好！”也有人认为“如同人一生下来，头脑有好有坏一般，记忆力的好坏也是天生的”，殊不知这都是错误的观念：记忆力的好坏绝对不是天生的。关键是你能否把握住好的记忆方法，遵循了记忆规律。
什么是好的记忆方法？又有哪些记忆规律可以遵循呢？这里我们简要介绍一些：
1多动手记得牢
人常说：“好记性不如烂笔头。”我们在记东西时，应该动手去“写”，在“写”的过程中使知识在脑海中留下清晰而深刻的印象。
有时候脑袋里一片空白，怎么也想不起来的事，如果以前曾边写边记过，这时只要你拿笔一写，往往就自然而然地在笔端出现些眉目了。
如果你仔细观察一下，就会发现，有些同学在学习的时候，习惯拿一个草稿本，一边看书，一边在本子上写写画画。
“要记得牢就得多动手。”话虽如此，可仍有不少同学懒得动笔。
比如，在准备数学考试的时候，有的同学只是看习题的解答方法，想在“看”的过程中将其牢记，而不愿动手去解答。这是不对的。要牢记某种知识，边写边记才是最切实可靠而且行之有效的方法。
为了方便记忆，同学们可在书桌上准备一个小本子和一支笔，当你突然想到要整理或记忆某个知识，可以就近拿起小册子和笔，边写边记，这样就方便多了。
2在理解的基础上记忆
首先是理解。我们在记忆的时候通常头脑里会出现老师常教给我们的一句话：“先理解，再融会贯通，后记忆。”其实，这句话无非是告诉我们一个记忆的道理，只有在理解的基础上进行记忆，才能记得好。
学者孔子写的《论语》里有这样一句话：学而不思则罔，思而不学则殆。要记得必先懂得。人常说：知道、悟道、做到，方能得到。如果我们在记忆的时候一味地死记硬背，即使记住了，过后仔细想想也还是什么都没有记好。
要想记得牢还要经常反复、巩固要记忆的东西。有些同学，他们聪明伶俐，对于老师在课上讲的内容，一听就明白，理解得也比别人快，按理说，这么聪明的学生，学习应该很优秀，但是，事与愿违，他们的成绩很平凡。为什么呢？他们自己也很纳闷：“上课的时候，我明明都听懂了，也掌握了所学的知识了，怎么还是得不到好成绩呢？”如果仔细观察的话，就会发现，原来这些学生自以为已经掌握了所有的知识，而且自己的记忆力也很好，所以下了课后也不去复习，久而久之，那些学过的东西就渐渐淡忘了。
诺贝尔物理奖获得者杨振宁博士记忆力超群，很多人曾经询问他的记忆秘诀，他回答说：“说起来也很简单，就是重复！重复！再重复！”
是啊，学过的东西，只有反复去复习，才能够牢固地记忆，并能运用自如。有这样两个大学生，甲的外语水平比乙高一筹。毕业后，两个人在同一个中学里工作。甲担任行政领导，而乙担任外语教师。3年过去了，由于乙天天接触外语，英语水平不断提高，口语能力也很强，并开始翻译一部外国小说。而甲呢？自从毕业后，就极少再复习运用英语，他甚至已经想不起几个英语单词了。
3联想记忆法
有些人对于“记人”或“重要日期”相当头痛，不论是见过一两次面的朋友的名字，还是重要朋友的生日，他们常常想不起来或忘记。也许你有时候也会遇到这种情况，这是因为我们疏于记忆的缘故。此时不妨运用联想记忆法，如为了不再忘记朋友的生日，可以在自己的脑海中将一个生日蛋糕放在她的头上；为了记住新朋友的名字，互相介绍时，可以看看他有什么特征，如果他的耳朵比较大，那就把他的大耳朵假想成一副巨耳。
联想记忆，就是把自己不太熟悉的事物，与已经熟悉的事物联系起来。把欲记下来的事物，与我们熟悉的身体部位、数字，等等，做有趣的连接，通过已知的事物记忆未知的事物，通过有趣的现象记忆枯燥无味的内容，越奇怪的联想，对大脑刺激就越强烈，记忆也越鲜明。正如人们常说“狗咬人”不稀奇，“人咬狗”就令人耳目一新，成为新闻了！所以，在记忆时，我们要不断创造“记忆新闻”，这样你的大脑就会对它敏感，并形成记忆。
4卡片记忆法
我们可以随身携带笔和一些小卡片。这些小卡片上的内容非常丰富，有英语单词、格言、历史年代、地理名称，等等。在你的书桌里准备一个专门用来放卡片的抽屉，抽屉里设置一些小格子，卡片分门别类地放在这些格子里。你不仅要随身携带未用的卡片，还可以把已经写满内容的卡片随时随地拿出来反复看。
把要记忆的内容抄在卡片上，随时拿出来复习，这就是卡片记忆法。一张张卡片犹如记忆的仓库，对增强记忆，特别是记英语单词，效果很好。
卡片，是活页纸的一种形式，它的特点就在于“活”，完全听从你的管理，不受什么限制。它既拥有笔记本的优点，又可以弥补笔记本的“不灵活”，便于对资料进行整理、归类和日后查阅、保存，尤其可以随时修改或增补内容。假如纸片用久了看不清楚，还可以随时换另一张新卡片，重新抄写一遍。而且这些卡片的排列顺序可以任意调整，或根据需要做各种组合，形成一个专题资料卡。
许多知识渊博的人都有做卡片的习惯。法国著名的科幻小说家儒勒·凡尔纳逝世后，人们发现他亲手摘录的卡片有25 000张，笔记本有上百本。
运用这种方法还可以召集同学进行比赛，把几十张乃至上百张卡片排放在桌子上，许多人轮流猜记，每人一次猜一张，只要背对了，就将卡片归为己有，背错了，卡片就归指正的人所有。大家都猜不出来的卡片，可以挑出来放旁边，待全部猜完后，各自计算卡片数，多者胜，少者败，非常有趣。
俗话说：“吃一堑，长一智。”“教训是深刻的。”就是说错误所造成的记忆是印象深刻的，有的甚至终生难忘。
错误本身并不值得记忆，但是由于产生了错误，反而对正确的内容产生了深刻的印象。因此，作业或考试中出现了错误，一定要找出原因，引以为戒，以加深记忆。
现在，在语文、外语、数学等学科的考试中都有了改错题，就是企图运用改错来加强学生对知识的记忆。
趣味记忆，是因为生动形象的、内容有趣的材料，在头脑中留下的记忆保持量，远远超过内容枯燥乏味的材料。许多中学老师在多年教学中，积累了许多生动的例子、有趣的比喻、精彩的故事，在课堂上举出来，不仅增加了课堂效果，而且易于增强记忆。
6分类记忆更轻松
将内容分门别类地整理后更容易记忆，比如：在读地理时可使用地图，把人文地理都表现在地图上；读历史时可活用年表，以时间为顺序，将各类知识分类。这样一来，再复杂的内容也能轻松地记住。
总的说来，记忆的方法和规律有很多，需要我们平时根据自己的实际情况去总结、归纳，找到适合自己的记忆方法。