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第26章 掌握一些适合自己的记忆方法,增强记忆力

第25章掌握一些适合自己的记忆方法,增强记忆力

人的一切智慧财富都是与记忆相联系的,一切智慧生活的根源都在于记忆。

——谢切诺夫

好的记忆力无论是在生活还是学习中都非常重要。衡量一个人记忆力水平的高低,通常是从记得快慢、正确与否、储存时间长短,以及能否顺利提取这四个方面来观察。

同样一段文字有人过目不忘,有人则需反复背诵,这就是记忆的“敏捷性”。有的人记东西很快,但粗枝大叶,错误百出;有的人记的文字再难再多,也能说明出处,确定无疑,这是记忆的“精确性”。有人则能将记忆信息保持很长一段时间,也有人刚记住的事情转眼就忘了,这就是记忆的“持久性”。此外,记忆的内容要有“备用性”,有人的信息贮存得杂乱无章,该用的时候难以顺利提取出来,在这方面的表现就反映出记忆备用性上的差异。所以,一个人记忆力好,表现出来的是记得快、准、牢,并且能在该用的时候立刻想到。

很多同学上了中学后,经常感慨:“好像我的记忆衰退了。”要不然,怎么老是“考试之前背什么马上就忘记”、“单元测试的时候,答案在脑筋里若隐若现,但就是想不起来”、“老忘记已经背好的英语单词”呢?

我们对于这种高遗忘率总是很头疼。其实,记忆是一个从“记”到“忆”的心理过程。整个记忆的过程可以分为三个阶段:“识记”、“保持”、“再现”。“再现”这一阶段又可以细分为“遗忘”、“再认”和“再现”三种情况。而所谓“遗忘”就是随着时间的推移,记忆的内容慢慢地淡薄了,最后一直淡薄到无论怎么暗示都想不起来的程度。

柏拉图曾说过这样一句话:“方法是记忆的母亲。”只有掌握学习方法,你才能把握记忆的精髓,才能在学习中灵活运用自如。

许多同学将学习的落差归咎于记忆力,“我天生记忆力就是不好!”也有人认为“如同人一生下来,头脑有好有坏一般,记忆力的好坏也是天生的”,殊不知这都是错误的观念:记忆力的好坏绝对不是天生的。关键是你能否把握住好的记忆方法,遵循了记忆规律。

什么是好的记忆方法?又有哪些记忆规律可以遵循呢?这里我们简要介绍一些:

1多动手记得牢

人常说:“好记性不如烂笔头。”我们在记东西时,应该动手去“写”,在“写”的过程中使知识在脑海中留下清晰而深刻的印象。

有时候脑袋里一片空白,怎么也想不起来的事,如果以前曾边写边记过,这时只要你拿笔一写,往往就自然而然地在笔端出现些眉目了。

如果你仔细观察一下,就会发现,有些同学在学习的时候,习惯拿一个草稿本,一边看书,一边在本子上写写画画。

“要记得牢就得多动手。”话虽如此,可仍有不少同学懒得动笔。

比如,在准备数学考试的时候,有的同学只是看习题的解答方法,想在“看”的过程中将其牢记,而不愿动手去解答。这是不对的。要牢记某种知识,边写边记才是最切实可靠而且行之有效的方法。

为了方便记忆,同学们可在书桌上准备一个小本子和一支笔,当你突然想到要整理或记忆某个知识,可以就近拿起小册子和笔,边写边记,这样就方便多了。

2在理解的基础上记忆

首先是理解。我们在记忆的时候通常头脑里会出现老师常教给我们的一句话:“先理解,再融会贯通,后记忆。”其实,这句话无非是告诉我们一个记忆的道理,只有在理解的基础上进行记忆,才能记得好。

学者孔子写的《论语》里有这样一句话:学而不思则罔,思而不学则殆。要记得必先懂得。人常说:知道、悟道、做到,方能得到。如果我们在记忆的时候一味地死记硬背,即使记住了,过后仔细想想也还是什么都没有记好。

要想记得牢还要经常反复、巩固要记忆的东西。有些同学,他们聪明伶俐,对于老师在课上讲的内容,一听就明白,理解得也比别人快,按理说,这么聪明的学生,学习应该很优秀,但是,事与愿违,他们的成绩很平凡。为什么呢?他们自己也很纳闷:“上课的时候,我明明都听懂了,也掌握了所学的知识了,怎么还是得不到好成绩呢?”如果仔细观察的话,就会发现,原来这些学生自以为已经掌握了所有的知识,而且自己的记忆力也很好,所以下了课后也不去复习,久而久之,那些学过的东西就渐渐淡忘了。

诺贝尔物理奖获得者杨振宁博士记忆力超群,很多人曾经询问他的记忆秘诀,他回答说:“说起来也很简单,就是重复!重复!再重复!”

是啊,学过的东西,只有反复去复习,才能够牢固地记忆,并能运用自如。有这样两个大学生,甲的外语水平比乙高一筹。毕业后,两个人在同一个中学里工作。甲担任行政领导,而乙担任外语教师。3年过去了,由于乙天天接触外语,英语水平不断提高,口语能力也很强,并开始翻译一部外国小说。而甲呢?自从毕业后,就极少再复习运用英语,他甚至已经想不起几个英语单词了。

3联想记忆法

有些人对于“记人”或“重要日期”相当头痛,不论是见过一两次面的朋友的名字,还是重要朋友的生日,他们常常想不起来或忘记。也许你有时候也会遇到这种情况,这是因为我们疏于记忆的缘故。此时不妨运用联想记忆法,如为了不再忘记朋友的生日,可以在自己的脑海中将一个生日蛋糕放在她的头上;为了记住新朋友的名字,互相介绍时,可以看看他有什么特征,如果他的耳朵比较大,那就把他的大耳朵假想成一副巨耳。

联想记忆,就是把自己不太熟悉的事物,与已经熟悉的事物联系起来。把欲记下来的事物,与我们熟悉的身体部位、数字,等等,做有趣的连接,通过已知的事物记忆未知的事物,通过有趣的现象记忆枯燥无味的内容,越奇怪的联想,对大脑刺激就越强烈,记忆也越鲜明。正如人们常说“狗咬人”不稀奇,“人咬狗”就令人耳目一新,成为新闻了!所以,在记忆时,我们要不断创造“记忆新闻”,这样你的大脑就会对它敏感,并形成记忆。

4卡片记忆法

我们可以随身携带笔和一些小卡片。这些小卡片上的内容非常丰富,有英语单词、格言、历史年代、地理名称,等等。在你的书桌里准备一个专门用来放卡片的抽屉,抽屉里设置一些小格子,卡片分门别类地放在这些格子里。你不仅要随身携带未用的卡片,还可以把已经写满内容的卡片随时随地拿出来反复看。

把要记忆的内容抄在卡片上,随时拿出来复习,这就是卡片记忆法。一张张卡片犹如记忆的仓库,对增强记忆,特别是记英语单词,效果很好。

卡片,是活页纸的一种形式,它的特点就在于“活”,完全听从你的管理,不受什么限制。它既拥有笔记本的优点,又可以弥补笔记本的“不灵活”,便于对资料进行整理、归类和日后查阅、保存,尤其可以随时修改或增补内容。假如纸片用久了看不清楚,还可以随时换另一张新卡片,重新抄写一遍。而且这些卡片的排列顺序可以任意调整,或根据需要做各种组合,形成一个专题资料卡。

许多知识渊博的人都有做卡片的习惯。法国著名的科幻小说家儒勒·凡尔纳逝世后,人们发现他亲手摘录的卡片有25 000张,笔记本有上百本。

运用这种方法还可以召集同学进行比赛,把几十张乃至上百张卡片排放在桌子上,许多人轮流猜记,每人一次猜一张,只要背对了,就将卡片归为己有,背错了,卡片就归指正的人所有。大家都猜不出来的卡片,可以挑出来放旁边,待全部猜完后,各自计算卡片数,多者胜,少者败,非常有趣。

俗话说:“吃一堑,长一智。”“教训是深刻的。”就是说错误所造成的记忆是印象深刻的,有的甚至终生难忘。

错误本身并不值得记忆,但是由于产生了错误,反而对正确的内容产生了深刻的印象。因此,作业或考试中出现了错误,一定要找出原因,引以为戒,以加深记忆。

现在,在语文、外语、数学等学科的考试中都有了改错题,就是企图运用改错来加强学生对知识的记忆。

趣味记忆,是因为生动形象的、内容有趣的材料,在头脑中留下的记忆保持量,远远超过内容枯燥乏味的材料。许多中学老师在多年教学中,积累了许多生动的例子、有趣的比喻、精彩的故事,在课堂上举出来,不仅增加了课堂效果,而且易于增强记忆。

6分类记忆更轻松

将内容分门别类地整理后更容易记忆,比如:在读地理时可使用地图,把人文地理都表现在地图上;读历史时可活用年表,以时间为顺序,将各类知识分类。这样一来,再复杂的内容也能轻松地记住。

总的说来,记忆的方法和规律有很多,需要我们平时根据自己的实际情况去总结、归纳,找到适合自己的记忆方法。