序 心态好，生活好 (2)
自我期待的作用是巨大的，很多人在关键时候往往是通过一种强烈的欲望催发成功的心态，使问题迎刃而解。
有一位成绩一般的高中生，他的梦想是考上万众瞩目的清华大学。他虽然知道梦想与现实的距离还很遥远，但总在内心告诉自己一定能实现。他的方法是每天在清晨醒来时对自己说“今天要为清华的生活努力学习”，而晚间入眠时则告诉自己“真好，今天为上清华的梦想做了许多努力”。
就是靠着一种不可思议的信念，这名高中生从普通到优秀，直到最终实现了“清华梦”。案例中的高中生的奋斗过程中，起主要作用的就是自我期待，而且至关重要的是梦想作用。我们希望，每个人都可以成为自己的皮格马利翁。
当一个人得不到时他当一个人被充分信任和赞赏时他作走进美国航天基地的人，会看到一根大圆柱上镌刻着这样的文字：“If you can dream it ，you can do it.”这句话可译为：“如果你能想到的，你就一定能做到。”想得到，做得到。心有多大，梦想就有多大，梦想有多大，成就就有多大。
秘诀四：挣脱“自我设限”，走出生活的框框
美国最富影响力的总统之一罗斯福说：“没有你的同意，没有人可以让你觉得你低人一等。”如果你觉得低人一等，那是你自己决定的，你本来并非如此。人们常常会把过去作为依据，今年你想赚多少钱是根据你去年赚了多少钱，今年你想做些什么事情是根据去年所做的事情。为什么要看去年，而不是看今年呢？
拴在一根，时科学家做过一个实验：科学家把跳蚤放在桌子上，然后一拍桌子，跳蚤受条件反射跳起来，跳得很高。然后科学家在桌子的上方放一个玻璃罩后，再拍桌子，跳蚤再跳撞到了玻璃马上条件反射，跳蚤发现有障碍，就开始调整自己的高度。然后科学家再把玻璃罩往下压，然后再拍桌子。跳蚤再跳上去，再撞上去，再调整高度；就这样，科学家不断地调整玻璃罩的高度，跳蚤就不断地撞上去，不断地调整高度。直到玻璃罩与桌子高度几乎相平。这时，把玻璃罩拿开，再拍桌子，这时跳蚤已经不会跳了。变成了“爬蚤”。
在后“”、而小象早已成长为大象，牢牢地定式思维跳蚤之所以变成“爬蚤”，并非它已丧失了跳跃能力，而是由于它一次次受挫学乖了。它为自己设了一个限，认为自己永远也跳不出去，而后来尽管玻璃罩已经不存在了，但玻璃罩已经“罩”在它的心上，变得根深蒂固。行动的欲望和潜能被固定的心态扼杀了，它认为自己永远丧失了跳跃的能力。这也就是我们所说的“自我设限”。
现实生活中，很多人的遭遇与此极为相似。在成长的过程中，特别是幼年时期，他们遭受了外界(包括家庭)太多的批评、打击和挫折，于是奋发向上的热情、欲望变成了“自我设限”的观念。
让人变得人生在世，挫折和失败总是在所难免，可是多数人一遇到失败，就会变得心灰意冷，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，这就是自我设限的表现。而自我设限又会引起各种退行和不良的感情反应。所谓退行是指一个人的行为和年龄相反，成人退化到小孩子的状态，外部环境导致他做不出正确的判断。
要挣脱自我设限，关键在自己。西方有句谚语说得好：“上帝只拯救能够自救的人。”成功只属于愿意成功并愿意为之付出努力的人。如果你不想有所突破，不努力挣脱固有想法对你的限制，那么，没有任何人可以帮助你。不论你过去怎样，只要你调整心态、明确目标，乐观积极地去行动，你就能够扭转劣势，更好地成长。
丹尼斯加入某保险公司快一年了，他始终忘不了工作第一天打的第一个电话。当他热情地拨通电话，联络自己的第一个客户时，没想到他刚说明了自己的身份，对方就非常生硬地打断了他的话，不但拒绝了他的推销，更是将他骂了一顿，声称自己身体很好，不需要什么保险。从那以后，再打电话推销时，丹尼斯心中便有了阴影，说话没有任何立场，讲解吞吞吐吐，自然没有人愿意向他买保险。这片阴影越来越大，他变得甚至不再愿意去摸电话。工作近一年的时间，他一份保单都没有签成。他开始想，自己或许并不适合这份工作，他觉得自己的口才不好，没有打动别人的能力，他灰心极了。经理鼓励他要给自己机会，没有谁生来就注定会成功，也没有人会一直失败。听了经理的话，丹尼斯深受激励，他鼓足勇气，决定搏一搏。他找出一个曾经联系过却被拒绝的客户的资料，仔细研究客户的需要，选择了一个适合的险种。一切准备妥当后，他拨通了对方的电话。最终，他的自信和真诚征服了那个客户，对方买下了他推销的保险。丹尼斯终于打破了自我设限，尝到了成功的滋味。
你无法自己也而活，于自我设限把我们放在一个不属于我们能力的低水平上，要相信上帝并没有把我们放在那里，我们应该远远高于那个水平。
不要让外界的不利因素束缚了你的头脑，要相信自我的能力。
秘诀五：积极释放压力，打造健康幸福生活
激烈扼了生活的激情
当“要求”实际上或感觉上高于自己的承受能力时，生理和心理便会有不同程度的反应。初期会疲倦、暴躁，后来会神经紧张、焦虑。产生压力的原因很多，时常是混有多个因素的。可能是外界或自己对自己要求实际上太高，或感觉上自己的能力不够，或只是不明朗因素的压迫。
生活中每个人或多或少都能感觉到压力的存在，有的人甚至会喘不过气来，这些压力来源于工作、生活、学习、交际等。精神上的过度压力常常会使人产生自卑、暴躁、悲观、失望等消极情绪，影响我们的正常生活和工作，甚至导致非常恶劣的结果。
从压力的根源来讲，挫折可以带来压力；批评可以带来压力甚至让人焦虑不安；偏见也可以给人带来无形的压力。面对压力，必须善于化解压力、利用压力，这样才是具有积极心态的人的作为。
张仿良是一家网站的主管。她对待压力的观点是：由生活、工作所产生的心理压力是不可避免的现代病之一，解决的方法不应是回避，而是正确处理。她常说：“主动、正确地去处理各种问题、困难，你得到的回报是快乐和自信；相反，被动应付的做法则使你疲惫不堪。” 她的有力武器有两件：第一件是周密的工作计划，无论你选用计算机或铅笔和纸来做都无关紧要，重要的是用制订计划的方法来保持清醒的头脑，明确先做什么后做什么、哪些是最重要的、哪些是次重要的……
“那么，每天面对一份如此详尽的工作计划，你不觉得累吗？”有人这样问她。“噢，不！一点也不累！”伴随着轻松的笑声，她亮出了自己的第二件“武器”：那就是灵活性。“我的计划本身就具有相当的灵活性，我不仅计划‘要做什么’，也计划‘可以不做什么’。”她不无幽默地说，“比如陪孩子看场足球赛，每月与丈夫出外共进一顿浪漫的晚餐，这些都没写进我的计划里，却是非做不可的，别的事则可以量力而行。记住，‘非做不可的事情’不能太多。”
其实对于压力，每个人都有自己独特的方法，并不一定都是和所有人的方法都一样。但总结前人的经验，我们从种种建议方法中，可归纳出以下可供选用的方法：
1.说出你的想法
。诚实地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。例如说，当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能做或不想做，就要学会有效地拒绝他人的请求。
当愤怒和挫折无法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或诽谤；不能表达自己的意见时，会导致“消极—挑衅”的行为……这种行为对健康有害，因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。愤怒？借由愤怒
2.避免争执
每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上发生冲突的情况。争执会造成压力，但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。
3.自我激励
承认你能从错误中吸取教训，下一次更正。告诉你自己：“我已经做得很好，对我来说已经足够好了。”“金无足赤，人无完人。”“即使我不时地失败，人们仍会喜欢我。”“犯错误并不意味着做人的失败。”
便会常，相反的、、、便会信，使我们提高
4.
两。，
5.因其他学会过好每一天
过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。
要过好每一天，我们就要学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。在计算中懂得有舍有得，这就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
6.学会正视现实
面对一个无法改变的事实，最好的办法就是接受它。不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧！”记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。要知道风雨之后总会有彩虹，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。
7.：制，不要让错误成为惩罚的工具
首先，不要拿别人的错误来惩罚自己。
现实生活中有许多人虽然不怕苦、累，但却受不起委屈、冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。
遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。
其次，不要拿自己的错误来惩罚别人。
当自己受到冤枉或不公正待遇后，也去冤枉别人或不公正地对待别人时，这样自己会再次受到伤害。
最后，不要拿自己的错误来惩罚自己。
世界上没有完美的人，我们每个人都会犯错误，所以做错了事一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，积极地吸取教训，改了就好。
生活中不可避免会遇到一些压力和不顺心的事，最好的处理方法就是以积极的心态去面对，努力打造健康幸福的生活。