第三十四章第二节给自己松绑，让心情快乐起来
200年前，欧洲有一首民谣：“我们背井离乡，为的是那小小的财富。”而现在，西方流行的观念是“过普通人的生活”。的确，拼命地工作挣钱，却没有时间和精力来享受安闲、舒适的生活，的确是一件悲哀的事情。
村里有一位善骑的、箭法好的猎人。一次，他看到一件有趣的事情。那一天，他偶然发现村里一位十分严肃的老人与一只小鸡在说话游戏。猎人好生奇怪，为什么一个生活严谨、不苟言笑的人会在没人时像一个小孩那样快乐呢？他带着疑问去问老人，老人说：“你为什么不把弓带在身边，并且时刻把弦扣上？”猎人说：“天天把弦扣上，那么弦就失去弹性了。”老人便说：“我和小鸡做游戏，理由也是一样的。”
生活也一样，每天总有做不完的事。但是，如果天天紧绷着生命的“弦”，一刻不放松，那么这些让我们焦头烂额的事情会超过我们所能承受的极限。尤其是在当今社会，生活节奏不断加快，时间似乎对每个人都不再留情面。于是，超负荷的学习、工作便给人造成不可避免的疾患。
当我们身心俱疲的时候，我们需要换一种心情，轻松一下，学会放下工作，试着做一些其他的运动，以偷得片刻休闲，消去心中烦闷。记得有一位网球运动员，每次比赛前别人都会好好睡一觉，然后去练球，他却一个人去打篮球。有人问他，为什么你不练网球？他说：“打篮球我没有丝毫压力，觉得十分愉快。”对于他来说，换一种心态，换一种运动方式，就是最好的休息。
第二次世界大战时，丘吉尔有一次和蒙哥马利闲谈，蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说：“我刚巧与你相反，我既抽烟，又喝酒，而且从来都没准时睡过觉，但我现在却是百分之二百的健康。”蒙哥马利感到很吃惊，像丘吉尔这样工作繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，哪里会有百分之二百的健康呢？
其实，这其中的秘密就在于丘吉尔能坚持经常放松自己，让心情轻松。即使在战事紧张的周末，他还是照样去游泳，在选举战白热化的时候他还照样去垂钓，他刚一下台就去画画，工作再忙，他也不忘在那微皱起的嘴边叼一支雪茄放松心情。
富兰克林?费尔德说过：“成功与失败的分水岭可以用这么五个字来表达——我没有时间。”当你面对沉重的工作任务感到精神与心情特别紧张和压抑的时候，不妨抽一点时间出去散心、休息，直至感到心情已经比较轻松后，再回到工作面前来，这时你会发现自己的工作效率特别高。
只要你能在这个动乱的世界中经常松弛神经，过得轻松愉快，你就是一个幸运者——你将会幸福无比。游历名山大川并不是每个人都能办到的，但给自己一个空间，学会忙里偷闲，作片刻休息，则人人都能做到。
测一测：
你容易紧张吗
（1）你时常怀疑别人对你的言行是否真的感兴趣。
（2）你神经脆弱，稍有一点刺激你就会战栗不已。
（3）早晨起床后，你常常感到疲惫不堪。
（4）在最近的一两件事情上，你觉得自己是无辜受累的。
（5）你不善于控制自己的面部表情。
（6）在某种心情下，你会因为困惑陷入空想，将工作搁置下来。
（7）在睡觉之前，你常常焦虑不安。
（8）有人侵扰你时，你会变得很激动。
（9）在和人争辩或险遭事故后，你常常感到筋疲力尽，不能继续安心工作。
（10）你常常被一些没有意义的小事所困扰。
（11）你愿住在僻静的郊区，而不愿住在繁华的闹市区。
（12）未经医生许可，你经常乱吃药。
评分标准
选择“是”得2分，选择“不太确定”得1分，选择“否”得0分。
测试结果
分数为14~24分：你时常被紧张情绪困扰，缺乏耐心，心神不定，过度兴奋；时常感觉疲乏，又无法摆脱以求宁静。在集体中，对人和事缺乏信念。每天都战战兢兢，不能控制自己。你可以认真分析一下导致心理紧张的原因，如果是外来的，要设法克服；如果是内在的，就应学会“忙里偷闲”，培养多方面的兴趣，使自己绷紧的弦放松下来。
分数为7~13分：你紧张度适中，这有利于你完成自己的学习任务，能使你生活得充实；偶有高度紧张之感，可积极加以控制和调节。
分数为0~6分：你心平气和，通常知足常乐，能保持内心的平衡。但有时过于疏懒，缺乏进取心。你要提高自己的进取心，不能过分安于现状。
我不以自己疲累的程度去衡量工作绩效，而用不累的程度去衡量。
——丹尼尔?乔塞林