第四十九章第三节抱怨如鞋里的沙，需随时倒掉
有这样一幅画面：很多农民坐在田埂上，一边休息一边说话，顺手倒掉鞋里的沙子。沙子进到鞋里，可想而知干活时既磨脚也费力，所以要倒掉。道理相通，如果生活是一双鞋，抱怨如同沙子，每天不断地抱怨就等于往鞋里放沙子，使自己的行路更难、旅途更累。正如法国作家伏尔泰所说：“使你疲倦的不是远方的高山，而是鞋里的沙子。”
有一个年轻的主妇向自己的朋友抱怨自己的工作如此“单调乏味”。她举例说，她刚刚铺好床，床马上就被弄乱了；刚刚洗好碗碟，碗碟马上就被用脏了；刚刚擦净了地板，地板马上就被弄得乱七八糟。她说：“你刚刚把这些事做好，马上就会被人弄得像是未曾做过一样。”她进一步抱怨道：“再这样下去，我简直要发疯!”
抱怨是一种消极的行为方式，它表达的是消极信息。抱怨之后非但没有轻松、释怀，反而会使心情更加灰暗、更加抑郁、更加沉重，正如上文中的年轻主妇。
心理学研究表明，消极情绪会造成免疫力下降，时间长了容易生病。相反，积极情绪会提高人的免疫力。消极情绪就像黑暗，而积极情绪才是阳光。由此，当我们心生抱怨时，不妨从以下方面着手进行自我调适。
1转移注意力
停止对一件事情的抱怨的最好方法就是转移注意力。当心烦意乱时，我们可以把注意力转向事物好的方面，而且每当事情很顺利时要特别提醒自己。例如，今天天气这么好，我真是太有运气了！我住在一个空气清新的地方，真是运气太好了。迟早，你会感觉自己更幸运，从而不再觉得有什么应该抱怨的。
2对自己不要过于苛求
苛求自己的人无形中给自己增加压力。无论做什么，他总是将目标定的过高。当依靠自己的力量无法实现时，就会抱怨自己、抱怨别人。“为什么我这么没用”“为什么他没有帮助我”“为什么我的运气这么差”，一味地抱怨，情绪将越来越糟糕。所以，人要对自己多些宽容。
3保持一颗平常心，不被生活中的琐事困扰
有些人的抱怨常常来自生活中的琐碎之事，凡事斤斤计较，常常弄得自己疲惫不堪。对于这些琐事，我们还是置之不理为佳。一位哲人说得好：“如果你被疯狗咬了，难道非要把咬你的疯狗也反咬一口吗？”所以，遇事要有一种平和的心态，这样生活才能更和谐。