第二卷第十章第5节 金玉良言128运动让生命常青
运动是一切生命的源泉。
——达·芬奇
居里夫人有句名言：“科学的基础是健康的身体。”她不仅自己注意锻炼身体，而且要求两
个女儿也坚持“严格的知识训练和体格锻炼”，使孩子长大成才。她常带孩子去远足、游泳
、爬山。后来，她的两个儿女都成了人才，大女儿还获得了诺贝尔奖。这种智体相长的例子
是很多的。
牛顿幼年体弱多病，以后从事务农和体育锻炼，成为一代科学巨匠。法兰西斯?培根在智体
并重的教育熏陶下，后来成了现代实验科学的始祖。自1901年第一次颁发诺贝尔奖以来，获
奖的科学家里就有不少体坛健将：米立根是网球运动员；康普顿热爱球类运动；丹麦杰出的
物理学家居里斯?波耳，他年轻时是著名丹麦国家足球队的守门员，那时即使是在比赛时，
一旦对方攻势减弱他就蹲在球门前从事物理演算，后来人们评价，居里斯?波耳早期的足球
成就可与后期物理成就相媲美。
生命在于运动。运动能使老人益寿延年；能让中年人强身健体，摆脱繁重的工作、家务后的
疲惫；运动同样也让青少年受益无穷。
生命在于运动。要拥有健康，就要从享受运动开始。
在海龟800岁生日那天，东海龙王亲自前往它家中祝寿。临走时，东海龙王恭敬地问：“老
先生，你能告诉我你健康长寿的秘诀吗？”
“每天都做一点运动。”海龟答道。
“哦，我明白了。难怪你每天都爬到沙滩上去散步，且风雨无阻，你是不是把散步当作一种
锻炼？”
“是的。我就是那样想的。”
因为每天坚持运动，海龟才健康长寿，这是它告诉东海龙王的健康秘诀，也是它告诉人类的
健康秘诀，现在也应该成为你的健康秘诀。
然而，有些人肯定会说“我很忙，没有时间运动”或是“我不喜欢运动”诸如此类的话。
如果不运动，就等于是在伤害自己。因为，你失去了一种最简单的能让你感觉快乐、平静、
不急躁的有效方法。也说明你对自己不够用心，让自己患上本来可以避免的疾病。
我们都很熟悉美国电影《阿甘正传》。主人公阿甘有一个爱好，就是长跑。长跑成为他生活
中一项不可或缺的内容，他甚至不去想为什么要跑，而是感到每天不跑步，就觉得缺了什么
。于是，他长年累月地跑，在公路上跑，在大地原野上跑，他在跑步中体验到生命的力量，
他用跑步与自我、与时代、与世界对话。他从跑步中享受到乐趣，还带动了大批的美国人追
随着他跑。
热爱运动，享受运动，是让你在运动中体验运动的魅力，获得快乐。
清晨，当你迎着第一缕阳光奔跑在马路上，你呼吸着清新的空气，耳旁伴着婉转的鸟鸣，目
睹城市从静谧走向繁忙。于是，生命的活力、生活的美好会让你以一种积极向上的心态投入
一天的学习。
球场上，你与伙伴们奔跑、跳跃、扣球、拦网，你们紧张无比、全神贯注地进行比赛，分享
每一次得分的兴奋，探讨每一次失误的原因。这时候，一种集体的荣誉感，一种拼搏的劲头
充盈身心，什么忧愁、烦恼、矛盾、不快……全都丢到爪哇国去了。
假期里，你和几个志同道合的朋友结伴去登山，怀着喜悦、新奇的心情行进在蜿蜒小道、鸟
语花香中，大自然的美景让你流连忘返。而当你登上数千米的巅峰，面对重峦叠嶂、苍茫大
地时；或当你采集到一种珍稀化石、观察到一只罕见蝴蝶时，那一刻你将与同伴一起分享着
人生的快乐与感动。
世界上许多成功者都有自己的休息和保持健康的方法，旧金山全美公司的董事长约翰?贝克
每天坚持晨泳和晚泳，还经常抽空去滑雪、钓鱼、越野走以及打网球；包登公司的总裁尤金
?苏利文养成习惯每天走过二十条街去他的办公室；联合化学公司董事长约翰?康诺尔偏爱
原地慢跑，一直保持着标准体重。
总之，我们可以像他们一样寻找一种最适合自己的锻炼方式，通过一些低强度但又十分有效
的形式使自己保持充沛的精力和敏锐的思维，这无疑是青少年最明智的选择。
因此，每天坚持做一点运动，对你有百利而无一害。多做一点运动吧，从今天开始。