第二卷第十六章第31节 金玉良言200了解身体需要，保持身体健康
身体健康，起居有节，能延年益寿。生活没有节制，往往缩短寿命。
——塞万提斯
一个人如果想成大事，他必须懂得“努力自爱”。也就是说，要尽力保持其身心健康，使力
量达到顶点。他必须明白，成功多半是依赖自己的身体，所以对自己的身体必须在意。
许多人都不自爱。他们对自己的身体很残酷。总是饮食无定，总要剥夺自己应有的休息与睡
眠时间。他们简直要破坏一切生理规律，年纪轻轻，便已未老先衰了。他们不明白，为什么
自己的体力，竟不能与自己的志愿相称？为什么自己的能力，竟不能执行自己的意愿？于是
他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去从事工作。
中国人有句古话：“工欲善其事，必先利其器。”聪明的工匠绝不肯使用已经损坏的工具。
天下没有一个理发匠，用迟钝的剪刀，能指望其业务的发达；没有一个木匠，用迟钝的锯凿
、斧头，能指望其工作的精良。
世间有千千万万的人，就因为对身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨病殁！他们毁掉
了自己有所作为的可能性。他们的生活变得枯燥而乏味；他们在身体正该强壮的时候，已经
是“老态龙钟”了。有些人有着很好的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为在无意中损
伤了自己身体，就因为他不能供给必要的动力来启动身体这部机器。
假如我们在饮食上能够应用日常生活常识，能够过一种简单而有节制、有规律的生活，我们
就没有经常服药的必要。但是我们中的许多人，却总是过着一种违背生活规律的日子。假如
我们能够了解自己身体的需要，像了解园中花木的需要一样，能及时地给予充分的营养、适
当的水、新鲜空气与日光的话，我们是绝不会受困于胃病、头痛，或其他种种病痛的。
有许多人因为工作关系，就剥夺自己应有的产生力量的营养食物。中午，他们往往会站在小
食堂的柜台旁很匆忙地吞一块夹肉面包、呷一杯牛乳就算了事，以为这样一来时间工作两不
误。殊不知假如他们走进一家餐馆，从容地吃一顿营养而可口的午饭，餐后再休息一会儿，
在未继续工作以前，使胃得以消化，这对于他们的身体，对于他们的各方面，都是大有裨益
的！
一个人所能实施的最聪明的做法就是：储藏起大量的体力与精力来获取成功的资本。剥夺自
己能够给予我们体力与精力的应有的食物，无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸡。
体力与精力是宝贵的！所以我们必须不惜任何代价，保持它们。换一句话说，如果我们能够
获得更多的体力、精力，使我们在事业上能有更良好、更迅速的发展，那么，付出任何代价
都是值得的。
许多人因为摈除了一切能使生命变得和谐与有效的享受与娱乐，所以在无形之中减低了自己
的能力，扼杀了自己成功的可能性。
假如有一个人，有着一蓄水池的宝贵的生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命
力流尽。对于这个人，我们将有何感想？事实上有好多人，就是这般做法！我们有着一大池
的生命力，但由于我们的不谨慎、不留心与无知，使得大部分的生命力都从漏孔中流走！
有人时时刻刻都在到处浪费自己的精力、摧残自己的生命，因而减少了许多成功的可能性，
却还要诧异为什么成功离自己依旧那么远！
生活无度、工作过度、缺乏户外运动，缺乏朋友间的欢聚——这些都会对我们的生命力构成
威胁。
请你每天检阅一次，以保证你的脑力和体力，为成功打好基础。有许多宝贵的精力是在烦闷
、愤怒、恐惧、哀怨以及其他各种不良的心境中耗费掉的。