第2章第1节积极乐观获得好感 (2)
，而实际上却是生理疾患，比如甲状腺疾病。
如果问题不是药物所能解决的，那就应去找一找精神病医生或医学心理学家。
制订一项生活的长期目标：从现在起，你在5年、10年或20年内打算做些什么，怎样做。
每天都要抽出时间进行一些能够自娱身心的文娱活动。即使每天只能进行15分钟，也不要
放过。
别把自己看成是一个尽赶上倒霉事的倒霉鬼，而应该把自己当成是一个在任何时候都能把
握自己命
运的强者。你想成为什么样的人，你就可能成为什么样的人；你怎么做，别人对你就怎么看
像孩子一样乐观
我们与别人相处，都希望别人能够是个乐观快乐的人。从内心讲，乐观的人更容易被人接受
。那么，这个世界上哪一种人最乐观?答案是：小孩子。
绝大多数的小孩子都是乐观的，他们总是好奇地睁大眼睛观看这个世界，对每一件事都兴趣
盎然，并能随处找到乐子，每天让自己活得开开心心。所以，我们为人处世必须像孩子那样
去寻找轻松和欢乐。
但是，到了长大成人以后，小孩的乐观本领便往往丧失了。和小时候的自己相比，你是不是
发觉现在的日子苦多了?你不再喜欢讲笑话，对事情也不再感到新鲜，生活里的乐趣愈来愈
少，甚至认为自己活得简直像个“机器人”。
因此，有人说：“一个人要保持乐观的处世态度，就是去重拾自己失落的童心。”
我们不能因为自己年龄的增长，就抛弃小时候那样快乐的权利，以为必须如此严肃地过日子
。事实上，你还是可以照样开怀大笑的。
英国著名的剧作家王尔德说过：“生命太严肃了，切莫当真!”是的，每个人生命的过程中
或多或少都经历过挫折、挑战，而你是无奈地怨叹命运、任凭自己接受摆布，还是乐观地胸
怀斗志，永不放弃希望?
乐观的人往往比悲观的人更容易被人接受。
人们在心情好的时候，组织力和创造力比较强，这已是不争的事实。医学上很早就发现，人
们在大笑时体内会释放脑啡(endorphins)，这种脑啡是一种自然止痛剂。此外，笑声也能减
缓体内的压力荷尔蒙。
而消极的情绪则会使人体内的化学性质产生负面作用，加重看事情的严重性。这也是为什么
习惯用负面角度诠释问题的人，很容易就半途而废的原因。
这里有一个因为乐观而战胜病魔的故事。美国有一位知名作家卡仁斯，他在40多岁的时候，
了一种“结缔组织功能减退”的疾病，使得他的身体很多部位都瘫痪了，医生诊断卡仁斯复
原的机会只有1/500。
不过，卡仁斯倒是从不放弃希望。当他躺在病床上的时候，他经常和医疗人员说笑、看滑稽
的喜剧片，而且他觉察到一件事，只要他大笑10分钟以上，他身体的疼痛就会减轻。从此以
后，卡仁斯便经常利用笑声来替自己治病。结果，医生发现卡仁斯体内的化学平衡居然持续
地在改善，经过长期抗战，最后竟完全痊愈。医生们认为这简直是奇迹。
乐观的人对生命永远怀抱希望，所以能创造光明。卡仁斯先生是最好的证明。他是务实的乐
天派，即使面对生命的重挫也能找出应变方式，而不是被打败。
我们要学会乐观地与人交往，并且像孩子一样天真，就必须掌握一些乐观的快乐的技巧。
首先，我们可以努力发掘开心事。劳伦斯?詹柯神父在贝鲁特曾被扣为人质18个月，大卫?
杰克布森也曾经被囚17个月。这两个人都发现幽默能帮助他们维持神志正常。他们没有整天
自怜自怨，只是训练自己努力去发掘任何具有积极意义的事情，然后与别人分享。
他们甚至于从那些囚禁他们的人的假客套中寻开心。“每天晚上，”詹柯说，“警卫都来问
我们有什么要求。我们知道，他们不会给我们什么的。因此我们总是异口同声地回答：‘叫
辆计程车。’”
而我们许多人即使面对的困苦远比他们的轻，却只会为已失去的东西伤心欲绝，不会为仍然
得到某些东西而庆幸。在事事不如意的日子或家庭遇到困难时，不如试试采取积极的态度，
怀着幽默感来点算自己取得的胜利，以及庆祝自己有能力解决问题。
其次，我们必须善于寻找快乐。为此，我们可以详细地列出乐事清单。卡耐基曾经给我们讲
过这样
一个他的人生感受：我从一个我在末期病人收容所里为他服务过的青年人那里，学到了创造
乐感的有效方法。我最后一次看到这个年轻人时，他交给我几张纸。他说：“请你在我死后
把这
个交给我妈妈爸爸。”那是个清单，列出了他们曾一起欢笑的所有时刻。例如，“有一次爸
开车载我们全家去参加化妆舞会。我们装扮成各种水果。爸爸因为超速，被警察截住了。那
位女警察朝车里一看，立即哈哈大笑，问道：‘你们去哪里?是去水果店吗?’她没有给我们
开罚单就说：‘开慢点。我不希望发现你们被压扁了，散落在公路上。’”他那个清单有6
页纸，结尾处附了给他父母的信，说不希望他们只记得他生病的样子。他请他们也想想那些
美好的时光，因为他记得最清楚的就是它们。
列个乐事清单是在生活中创造愉快心情的简单办法。每次你经历了某件让你觉得开心的事，
马上把它记在笔记本里。然后，当你觉得想发牢骚的时候，就看一遍那个清单，你的心情会
立即恢复舒畅。
另外，人们要想对待任何事情都保持乐观，还必须学会自我调侃。我们希望别人认为我们是
聪明
人、胜利者，而不是蠢人、失败者。因此，当我们不慎出了错，我们大都希望能找个地洞躲
起来。其实不必这样，你不妨找寻这个错误中能令自己发噱的一面。
比如：有天晚上，林小姐在公司的宴会中上台领奖，但领奖之后，她滑倒了，奖品掉在颁奖
人的脚趾上。她俯身捡起那份打破了的奖品时，又把裙子划破了。更糟的是，那个奖是褒扬
她管理的部门有全厂最佳的安全纪录的。她应付的办法是自我调侃，和台下的人一起哈哈大
笑，避免使胜利变成惨败。
有一次小张厂里发生意外，他赶去指挥应变工作时，遇到一批电视摄影人员，他后来自嘲道
：“在当晚的新闻节目里看到自己的模样时，我吃惊得目瞪口呆。”“我离家时太匆忙，假
发戴得前后颠倒了。它看起来就像一只老鼠死在我的头顶上。”
幸好这些人已经学会如何自嘲，从中取乐。他们不但没有紧张起来，反而变得很轻松。你也
只有这样才可能在大众的眼里表现得“可爱”。
如果要快乐，就选择迎合我们脾气的幻想并热情地拥抱它。我们应当时常反问自己：是否努
力让自己活得快乐?是否把快乐的种子播撒在人间?
想想你所熟悉的快乐的朋友，他们似乎随处都可以找到愉快。如果我们仔细探询其原因，将
发现其答案远比我们想像的来得简单。事实上，这些话我们早就耳熟能详了：
“每个人都有他的长处，我们要设法去挖掘它!”
“任何事情都有它光明的一面，你要朝着这一面看。”
“把每一天都当做一个新的挑战，你希望它变成什么样子，它就会变成什么样子。”
追寻快乐，并把快乐带给别人，其关键就在自己本身。一旦你开发出快乐的源泉，不但自己
可以随时取用，同时也可以与他人分享。