第3篇第15章第7节喝水更要“锁水”
有些人喝水也不少，但还是处于缺水的状态，常表现出来的就是皮肤干燥。这是为什么呢？其实主要原因在于人的储水功能较弱，藏不住水，因此有了水，还必须将其留住，而留住它关键是营养，需多吃含骨胶原、黏多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食物。
另外，还要吸纳盐，这样才能更有效地保住体内的水分。盐是身体中最重要的成分之一，如果饮水量增加了，盐的摄入量却没有增加，身体就会缺盐。所以每天喝七八杯甚至更多水后，就要考虑在饮食中增加盐。如果你在夜间感到肌肉抽筋，这就是缺盐。肌肉不运动但抽筋往往意味着缺盐。
此外，还要注意外表皮肤的锁水工作。有些女性，因为长期对着电脑屏幕、待在空调房里，皮肤容易干燥紧绷，所以都为自己准备了保湿喷雾，隔两小时往脸上喷一喷，干燥的肌肤立刻变得滋润起来。但是给皮肤补水后不锁水，会起到相反的作用！
正确使用保湿喷雾的方法是，喷头离脸部15～30公分的距离，由下往上均匀喷射，几秒钟后用面巾纸将残留在脸上的水分吸干，否则这些水分在蒸发的同时也会带走脸表皮的水分，导致肌肤干燥。
其实最好的锁水办法是涂上具有锁水作用的面霜，保湿喷雾虽然写着保湿，但其属于水质保养品，主要作用是补水，而能够保湿的必须是油质护肤品。所以，如果条件允许，那么补水后最好涂上保湿霜，以便有效锁水。