“腰部，胯部，这一块三角形区域。”许风双手比划着腹部那一块位置，“这处区域是整个人身体的中枢，修炼出的劲气就会储存在这里，这核心三角区域非常重要。”
许风嘴上说着，还不停地走动，仔细观察每一个武师动作是否规范。
“身板挺起来，腰部不要弯曲！”许风喝道。
楚辰也按照别人那样，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，两膝向外撑，大腿与地面平行。同时胯向前内收，含胸拔背，手环抱胸前。
这个动作在地球上叫做“扎马步”，没想到异界武师也会这样锻炼，只不过名字叫“站基”。“站基”主要是为了练腿力、凝聚劲气。
起初楚辰站了没两分钟就累趴下了，不过经过几天的锻炼，现在能站到十分钟，不过其他人都至少站半个时辰。
“扑通”楚辰终于坚持不住倒地坐下来，他感到自己酸痛的腰腿部有了麻麻的感觉，那种感觉渗透在肌肉深处，仿佛深到骨子里，十分的舒服。
“哎，你真是笨。”旁边十六七岁的那位少年嘲笑道。
“还说我笨，我看你一直站在那，肯定连站基都不会。”楚辰当然不会跟小孩一般见识，故意反击道。
“小看人，今天就叫你见识见识什么叫真正的战基。”
少年说完，按照基本的动作站好，身板挺直，双腿扎稳，右腿缓缓的抬起，盘到左腿之上，身形稳如泰山，来了个标准的单足站基。
四周的武师也注意到了两人，看到少年做出这样的高难度动作，纷纷鼓掌叫好。
少年见到周围众人的目光都注视着自己，脸色微红，对着楚辰昂起头高傲的说道：“看到了嘛，这才是真正的站基。”
“好，不错嘛！”楚辰从地上站起来，拍手叫好，“可惜，就怕你站不久！”他基本摸透了少年的心性，顺着他来未必有效果，只能呛着来，激将法最有效。
“哼，我能站半个时辰呢。”少年不服气的说道。
“哦，你要真能站半个时辰，训练结束后我请你吃好的，要是站不到那可丢人喽。”楚辰眯起眼睛，一道弯月呈现在嘴角。
“我肯定能站到，你就等着请我吃好的吧！”少年气呼呼的说道。
“好的，那我等你。”楚辰爽快的答道。看来还是年纪轻，这么容易就上钩了。
时间很快过去，好年果然单腿站了半个时辰。他收腿站好，骄傲的瞅着楚辰。
“不错，我认输，跟我走吧，去请你吃好的。”虽然输了，但是楚辰心情大好，带着少年回到自己的专门住所。
很快一顿丰盛的饭菜就被手下端到两人面前，诱人的香气在石屋内飘荡。
“快吃吧！”楚辰拣起一块金黄油亮的肉片放到少年碗中，这是他来到鬼洞后第二次在饭菜中见到肉。
说起来还得感谢铁手，楚辰在搜索铁手的住所时发现了一支兽腿，戴回来后跟姜雪吃去大半。在鬼洞中见到肉的机会太难得了，楚辰没舍得吃完就留下了一小部分，这次特意吩咐厨房给做了一道菜。
少年也没客气，楚辰拣多少吃多少，很快一盘肉就全部进了他的肚子。
“太好吃了。”少年抹了一把嘴边的油渍，满意的说道。
“好吃吧，要是你愿意，可以每天都可以来我这吃饭。”楚辰诱惑的说道，他看到少年仿佛看到自己年轻时的影子，些许的叛逆，不爱跟陌生人说话。
“真的吗？”少年十分高兴，不过转瞬又有点惋惜的说道：“不过爷爷曾经告诉我无功不受禄，不能轻易接受别人的好处，还是算了吧。”
“怎么能算无功不受禄呢，你可以教我单足站基，作为回报我请你吃饭。”楚辰微笑着看着少年。
“好啊，这样的话就不违背爷爷的教训了。”少年高兴的笑道，露出一口洁白的牙齿。
“还不知道你叫什么名字呢？小师傅。”楚辰打趣的问道。
“我叫炎峰，那你呢？”
“他们都喊我老大，不过你可以喊我楚大哥。”
“楚大哥。”炎峰认真的喊道，他从小就希望有一个亲大哥，那样可以多一个人照顾年迈的爷爷。
“小峰，那你爷爷呢？”楚辰问道。
炎峰微笑的脸突然阴沉下来，沉默了一会，悲伤的说道：“爷爷死了，被可恶的矿脉外面的守卫杀死了。”他紧紧的攥着拳头，眼圈微红。
炎峰从小就跟爷爷相依为命，生活虽然窘迫，但是爷孙两个在一起过的非常快乐。突然有一天，一群陌生人闯进村子，将村里的年轻人都抓了起来。炎峰的爷爷为了保护孙子不被抓走，与这群人争斗起来，结果被无情的杀死了。
他眼睁睁的看着爷爷死在自己面前，拼命反抗、挣扎。怎奈他才是四阶武师，根本不是这些人的对手，被打成重伤，扔到这永无天日的鬼洞之中。
来到鬼洞后，他才知道那些陌生人就是矿脉的守卫。
楚辰看到炎峰的伤心的样子，知道自己问错话了，深表歉意的说道：“对不起，不知道你爷爷去世了，引你想起伤心事了。”
“没事的，楚大哥，我将来一定会成为圣阶强者亲手为爷爷报仇，将那些畜生全部杀死。”炎峰一脸的坚毅。
仇恨真的很可怕，它会使人失去会美好的东西——亲情、友情、爱情，它就像一个无法打破的魔咒痛苦折磨着那些想复仇的人们，它使一个原来应该快乐生活的孩子背负起了外人无法想象的重担。
楚辰深深叹了口气，语重心长的说道：“虽然爷爷去了，但我想他最希望看到的是你快乐的生活下去。仇一定要去报，但是不能让仇恨影响了自己的生活。”
炎峰似懂非懂的点了点头。
矿脉之中也没什么事情，楚辰有时去跟武师们一起训练，有时单独跟炎峰修炼。
炎峰得到楚辰的特许可以不去广场修炼，并且搬到了楚辰住所附近的石屋中。
楚辰非常享受这样的生活，虽然不知道何时才能走出这该死鬼洞，却是给了他足够的时间去修炼，提升自身的实力，地狱杀场也控制的越来越得心应手。
姜雪也常来指导楚辰的修炼，怎么说她也是大家族的公主，修炼功法和得到的指导都是上乘的。
楚辰之前都是闭门造车，根本没人询问，从姜雪的指导中得到了很多体会和经验，让他少走了很多弯路。
姜雪还详细了给他讲解了大陆上修炼者的事情，比如等级的划分，如何区分一阶到九阶的修炼者。
主要是通过修炼者散发的气息，判定一个人的等级。姜雪现在是木系五阶元控师，通过气息可以准确的辨别出五阶及五阶以下的人物等级，五阶以上的具体等级感应不到，只能分辨出大概。
当楚辰问道，自己能否成为元控师。
姜雪让他盘坐下来，闭上眼睛，摒弃杂念，专心的去感应四周的元素气息。
结果感应了半天，楚辰什么也没感应到，被姜雪判定没有元素亲和力，不能成为元控师。不过姜雪让他别灰心，现在没有测试装备，判定不一定很准确。
他还从姜雪那得知晶矿也可以炼化。
鬼洞之中最不缺的就是晶矿，楚辰每天炼化大量的晶矿，修为突飞猛进。
时间流逝，楚辰来到地下鬼洞已经快一个月了。派人将两个矿区的地形绘制成地图，依然没有找到出去通道，于是派人暗中绘制其他矿区的地图。
修炼也进入了瓶颈阶段，炼化的晶矿不能在转换成精神念力，只能不断的滋润身体。
姜雪告诉他突破需要契机，不能强求。他只能等待契机的到来，不断去强化自己的肉体，并且已经跟随炎峰开始学习武技。