黎巴嫩著名哲学家纪伯伦说：“(性)爱着，连悲哀者本身都变得欢乐了。”他一语道破性 爱、生命和幸福的重要本质。现代医学研究更加证实，性 爱也是很好的健康之道，可以使人青春长驻，容光焕发。旧金山人类性生活研究所从对37500名成人的调查分析中发现，性生活美满的人往往忧虑较少，脾气较好，待人和善，很少随意将过失或不幸推诿于人。
幸福，是一个最司空见惯的词汇。因为所有的人都在追逐着它，都在注解着它；因为人们憧憬着幸福的日子，希望过幸福的生活。但是，你可曾想过，幸福的本意原来却是“性福”。
许多人只感受过性 爱给人生带来的乐趣，而不知性 爱与健康有着某种因果关系。其实，性 爱不单带来乐趣，更带来令人意想不到的健康。临床心理学家对65名男子和40名女子所作的为期30年的研究表明，美满的性生活能使人更富于自信，气质更佳。性 爱对人的形象、肤色、容颜的微妙、神奇作用经过许多的科学论证。“恋爱中的女人最美丽”是有一定科学根据的。科学家认为，快感与松弛，满足与释放，是人和一切动物必须的“原始功能”，性是“爱的生命信息”，是健康的源泉。
那么性 爱还有其他什么神奇功效呢？
1性爱能治疗悲伤
当你的心为悲伤所占据的时候，做 爱是你根本不会想到的事情。然而，这个时候，你最需要的就是情人温柔的臂膀了。在这时候，你往往会有心理障碍，感觉到在此时享受鱼水之欢是一种罪过。不过，要知道，情人此时的亲密最能治愈你受伤的心灵。
2性爱能让你减压、放松
医学界人士发现性交能减少压力、焦躁。据医学验证，在感到焦躁时，肾上腺素会流遍全身，全身肌肉紧张，血压上升，心跳加速，减弱免疫系统，引致各种疾病，如感冒以致高血压；但在性高潮时，肾上腺素会上升，肌肉先收紧，然后放松，跟着全身也松弛下来，焦躁，压力大为降低。
3性爱能赶走疼痛
若想驱除疾病，情人拥抱可能和服用阿司匹林一样见效。一位关节炎中心的执行总裁说，“很多人以为生病时不应有性 爱，但后来却发现原来性 爱有如此奇妙的治疗能力”。
在一个研究五十二名患偏头痛女性的医学研究中，发现这些女性在头痛时造 爱，其中八名的头痛完全消失，其他十六名女性则感到痛楚略为减退，主持这个研究的神经学家说：“因为心理压力引起的头痛，也可因造 爱而减轻”。
现在，世界各地的不少医疗机构正在调查性 爱的治疗功效，一位专家在研究患有间歇性关节炎的女性的状况后说：“性 爱高潮是天然的止痛剂”。
4性爱能提升你的自信
性 爱也可能让你觉得自己丑陋、没有魅力。可我们会告诉你说，也许你只是找错了对象。你需要的是真正爱你的情人，让你感觉到自己独特的价值，专属于你自己的美丽。
5性爱能缓解经前综合征
许多女性发现性 爱能缓解经前综合征，而且性 爱还能帮助减轻经期疼痛。痛经是因为过多的前列腺素的分泌（子宫内的一种脂肪酸组织），而性 爱高潮能降低这种物质的分泌。
6性爱帮助你保护心脏
在这个年代，医生总是提醒我们注意保护心脏：我们需要有健康食谱，需要有足够锻炼来保持心脏的健康。不过呢，也许他们忘记了在药方上再加上性 爱。性 爱对于你的健康生活和健康心脏可是必不可少的。
7性爱帮助你安然入睡
在高潮之后，血液中的复合胺（帮助你入睡的荷尔蒙）会被释放，所以在性 爱之后你就想睡觉了。
8性 爱可以成为化解矛盾的“蜜”方
无论是未婚同居者还是多年的老夫老妻，有别扭或闹矛盾是不可避免的。
有关专家指出，情侣或夫妻之间的很多事是说不清谁是谁非的，自然也没有必要争个你输我赢。当出现问题时，你要多想想我为这个家做了些什么？我为他或她付出了多少爱？同时要积极主动地寻找造 爱的时机，如一时没有这个机会，即便缓一两天也没问题。总之，要不失时机地以袭击的手法给对方热烈的拥抱，直至造 爱。这就是对对方原谅的有力的证明。
9性爱令家庭更快乐
性 爱更能维系良好的家庭生活。父母的性关系良好，而当子女的也知道，明白时，家庭关系便会更加稳固，父母的满足能令子女对自己的身体有更健康的态度。
10性爱可以锻炼身体
宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做 爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做 爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。
11性 爱有助于延年益寿
在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。
和谐的性 爱关系需要两个人去精心营造
1调整性爱节拍
男性和女性因生理构造上的不同，性欲周期也有差别，一般女性在月经来潮后第四天到排卵期前期雌性激素分泌较旺盛，因此这段时期的性欲较强，而男性如没有身体不适，随时都可以进入状态，通常20～30岁的男人性交2～5分钟即可达到高潮，而同年龄女性却常要20分钟左右才达到高潮，故年轻夫妇应配合双方的生理周期安排性生活。另外，人的性欲曲线会随着年龄的变化而变化，男人随着年龄增长，做 爱频率和速度由“快板”转入“慢板”，而女性30岁后进入一个性成熟时期，对性 爱的欲望上升，反应也变得热烈，因此有年龄差的夫妇，特别是男大女好几岁的组合，可以利用营造环境、提高技巧和增加性 爱时间长度来调和性生活。
2爱抚增添情趣
很多夫妻生活一段时间后，出现性趣索然的现象，以一方或双方性冷淡为主要表现。性学专家研究发现，情侣间的亲密行为如亲吻、抚摸、拥抱、情话等能够刺激大脑产生兴奋、愉悦的感觉，语言和触摸能消除紧张和疲劳，让爱意油然而生，因此，如不是感情出现问题，夫妻间在日常生活中更多的使用爱抚行为，而不要盲目用壮阳补药甚至依靠A片的视觉刺激来提高性欲，就能够使性生活发生戏剧性的变化。
3平衡主动性
一般，夫妻的性生活大多是丈夫主动。但随着年龄的增长，男人的激素水平变化使他在性爱中逐渐乐意当“随从”，而让妻子主导性爱变得更具“进欢性”。
4多姿多彩的性爱方式
性生活是美好婚姻关系中不可忽视的因素，但一成不变的性爱如同公式一样会让人生厌，与其千篇一律，不如不做。据调查，45％的夫妻性生活不协调问题都出在性爱方式单调上，其实，花一点心思改变并不困难，比如，一起洗个玫瑰浴，在厨房或客厅亲热等等。
男与女，昼与夜，当你和他深深地沉醉在性爱的欲求中的时候，或许你的身体并不是很期待呢！来看看我们为你准备的“7个必要的性爱真空时段”吧。
1性生活不要在喝酒后、过饱时或饥饿状态下进行！
酒精表面助性，实则败性。中医自古便认为，酒后行房耗气伤精。饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退。女性可能出现卵巢功能障碍，影响正常排卵；男性则勃起困难或坚持时间缩短。酒后性 爱还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加，损伤睾丸，减弱其产生睾丸酮（性激素）的能力。