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第106章 8他们的问题在哪里 ——神经衰弱症

第十章8他们的问题在哪里 ——神经衰弱症

故事悦读

事例一:

苗某,是一位18岁的大男孩,由于高三学习紧张,很疲劳,一度出现了头昏的情况,并且有时想呕吐,在学习上也不能继续了,头脑昏昏沉沉的,晚上也睡不着。因为这一年是复读,心理压力很大,家里也老是说他。他自己说心情好的时候很少,越来越忧郁。

事例二:

田某是某文化公司策划部门主管,今年26岁,长得英俊潇洒,深受女孩子喜爱。最近田某说自己工作紧张,最近一段时间头部特别容易出汗,汗量还很大,容易疲劳,情绪极不稳定,还经常掉头发。

智慧点拨例子中的苗某和田某属于神经衰弱症。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。

神经衰弱症易发生在性格不开朗、心胸狭窄、敏感、多疑、急躁和过分主观的人中。精彩看板神经衰弱症的治疗方法:

1首先要放松心情,面对压力要从容,要认识到症状是一种信号,应该先冷静地分析一下,这种情绪紧张和心理压力来自何方。

2不要为脑力下降而焦虑,必要时也需要降低自己的奋斗目标,要量力而行,要把目标确定在自己能充分发挥潜能,而又不至精神崩溃的限度。

3很多神经衰弱症患者往往会给自己设置许多的心理障碍,他们不相信自己的能力和价值,常常在临阵退却、坐失良机后陷入深深的自责、责人的冲突之中。他们还认为自己必须服从某些条条框框,否则就会产生紧张、焦虑、自责等负面情绪。他们否定了生活的多变性、丰富性以及人们之间的差异性等基本事实,作茧自缚。因此,要解决问题,最好是在专业的心理咨询师或者治疗师的帮助下,认识自己内心的种种矛盾冲突,并且逐渐化解它们。

4还要注意合理安排生活,改变不良习惯,起居定时,生活有序,劳逸结合,加强体育锻炼和工作学习的计划性。做较长距离的散步,有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。

5在情绪较差、精神萎靡不振的时候进行一些提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等,也宜于在户外做轻量劳动。