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第48章 2博客成为避风港——压抑

第五章2博客成为避风港——压抑

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陈某是某大学三年级的学生,以前学习成绩很优秀,但近段时间却不知何敌,成绩一跌再跌,为此老师还多次找他谈话。

陈某为此也很苦恼,这时,博客成了他的避风港,痛苦和不快的倾诉地。他在博客里这样写道:“近半年来,不知是怎么回事,我总不能安心学习,手中拿着书心里却老想着别的事,成绩一落千丈。我分析这可能是由家庭情况造成的。我在家里觉得自己从来没有快乐过,难以忍受母亲野蛮的态度,所以从我懂事后从未叫过母亲,也不知现在应如何对待母亲。以前和小叔家的关系还不错,半年前和他们的关系也搞得十分僵,由此影响了学习的情绪。

“我的家中有母亲和年长我11岁的哥哥。我从小与祖父和祖母生活在一起,父亲在我上大学第一学期时自杀了,我在奔丧期间未掉过一滴眼泪。

“父亲是家中的长子,尽管很聪明,但初中未毕业就早早担起家庭生活的重担。我的小叔叔是大学生,母亲是农村姑娘,很厉害,经常与我的叔叔、婶婶吵架,同时又时常迁怒于我的父亲。父亲为人很老实,从早到晚很少说话,只知道干活。我七岁离开祖父回到了父亲身边。从那时起,母亲攻击的矛头转向了我,常因一点点小事就骂我,甚至于打我。在我不注意把大便纸扔在便池中没冲下去时,母亲竟让我用手拿起来放到书包中。

“我学习成绩好,经常看书到深夜,母亲就骂我是讨债鬼,一天到晚什么事情也不做。父亲为此很为难,但最后总是帮着母亲说话。

“上高三时,在家庭的压力下,我觉得我的精神快崩溃了,不想参加考试了。但在小叔叔、婶婶的帮助下,我鼓起勇气参加了高考,总算获得了好成绩。因此我把叔叔婶婶当成了亲人。我与叔叔、婶婶家的关系很好,他们给予我真诚的帮助,但是二年级寒假我在叔叔家时,叔叔因看不惯我抽烟、喝酒,和只顾自己不顾别人的行为而批评了我。我感到十分不满,与叔叔吵了起来,提前回校了。现在我觉得世界上一个亲人也没有了,即使是以前对我比较好的叔叔也疏远了我。从此,我的注意力不集中,学习成绩下降,心情感到十分压抑,性格逐渐变得孤僻。”

智慧点拨压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中,它与个体的挫折、失意有关,继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。故事中的陈某就属于这种心理。精神压抑可能导致个体人格畸变。

有压抑心理的人可表现的症状为:

1忧郁。主要表现为:失眠,神经衰弱,精神不能集中,性格孤僻,自我封闭,不合群,个人感到自己存在的价值不大,对前途失去信心,感到外部压力太大,情绪低落,自惭形秽,手足无措等。

2厌倦。对任何人和事物都失去兴趣,表示出极不耐烦。

3优柔寡断。凡事缺乏主见和自信,对未来感到失望。

4社交障碍。与人交往缺乏自信、呆板,却又多疑、敏感。

5躯体化焦虑:焦虑感会明显增强,自我感觉不好。焦虑常以躯体不适表现出来,如头痛、肠胃不适、疲倦等。

6改向行为:越被压抑的情绪、思想,越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来。

精彩看板克服压抑心理,可以从以下几点着手:

1多读些名言哲理。人的一生会遇到许多挫折,如何战胜挫折,到达成功的彼岸,圣贤们的思想与足迹能给予我们许多启示。

2列出生活日程表。压抑会产生厌倦、懒惰的行为,越是懒于动手做事的人,越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争,不妨列出一个生活日程表。

3参加社交活动。许多沮丧的人放弃了他们的业娱活动,这只会使事情更糟。为了扭转你目前的心情,不妨每天做些激烈的活动,多参加社交活动。

4坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为;健康的人格寓于健康的身体。有许多精神压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。科学家认为,呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳和骑车等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的心情。

5回归大自然的怀抱,当你精神压抑时,可漫步于田间地头,跋涉于山水之间,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼。置身于大自然的怀抱,你可以产生许多联想与灵感,悟出人生哲理,以调适自己的不适心态。