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第64章 4他为什么会脸红——羞怯

第七章4他为什么会脸红——羞怯

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吴强是一名刚步入工作岗位的小伙子。尽管已经大学毕业参加工作了,但他对与其他人交往有一种恐惧感,见到人,脸就红,尤其是陌生人,如果与他们在一起时,他便会莫名其妙地紧张,脸红得能够滴出血来。当他与别人并肩而坐的时候,心中总是想要看看别人,这种欲望很强,但又因为恐惧而不敢转过脸去看。如因有事必须与他人接触时,不论对方是男是女,吴强一走近对方,便感到心慌、神情紧张、面部发热,不敢抬头正视对方。如果与陌生人坐在一起,相距两米左右时,他就开始感到焦虑不安、手心出汗,神情也极不自然。因此,他很害怕与别人接触,进而害怕到外面去做业务,这影响了他的工作成绩和正常的生活,吴强的内心感到非常痛苦。

智慧点拨吴强是羞怯心理的典型例子。羞怯的心理每个人都有,只是轻重不同而已。羞怯会使人消极保守,沉溺在自我的小圈子里,不利于一个人的成功,甚至可能造成心理障碍。

精彩看板要摆脱羞怯心理,我们可以从以下几个方面做起:

1做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做两三次,可以消除心神不定的感觉。强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使一个人的紧张情绪得以缓解,为树立自信心打下基础。

2改变你的身体语言:最简单的改变方法就是SOFTEN——柔和身体语言,它往往能收到立竿见影的效果。所谓“SOFTEN”,S代表微笑;O代表开放的姿势,即腿和手臂不要紧抱;F表示身体稍向前倾;T表示身体友好地与别人接触,如握手等;E表示眼睛和别人正面对视;N表示点头,显示你在倾听并理解他说的话。

3主动把你的不安告诉别人:诉说是一种释放,能让当事人心理上舒服一些,如果同时能获得他人的劝慰和帮助,当事人的信心和勇气也会随之大增。

4循序渐进,一步步改变:专家告诉我们,克服害羞是一项工程,也是一场我们一定能够打赢的战斗,每一个胜利都是真实可见的,只要我们去做。

5学会调侃:首先得培养乐观、开朗、合群的性格,注重语言技术训练和口头表达能力,还要去关注社会、洞察人生,做生活的有心人。

“调侃”,对于害羞的人而言,是一味效果很不错的药剂。服了它,你的一句话,可能就会让生活充满情趣,让你自己也充满自信。

6讲究谈话的技巧:在连续讲话中不要担心中间会有停顿,因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中,当你感觉脸红时,不要试图用某种动作掩饰它,这样反而会使你的脸更红,进一步增加你的羞怯心理。要知道羞怯并不等于失败,这只是由于精神紧张,并非是不能应付社交活动。

7学会克制自己的忧虑情绪:凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感,相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的,不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中,那样,你对别人就总怀有某种戒备心理,自己偶有闪失,或者并无闪失,也生怕别人看破似的,这样自己就会惶惶然,以致加重羞怯心理。