（三十六）点拨36 忧虑时，想想最坏情况
当我们强迫自己面对最坏的情况，而在精神上接受它之后，我们就能够衡量所有可能的情形，使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。
卡瑞尔是一个很聪明的工程师，他开创了空气调节器的新时代，曾经是纽约州瑞西世界闻名的卡瑞尔分公司的负责人。
年轻的时候，卡瑞尔在纽约州的水牛钢铁公司做事。他必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美元建造的工厂，去安装一架瓦斯清洁机，目的是消除瓦斯里的杂质，使瓦斯燃烧时不至于损伤到引擎。这种清洁瓦斯的方法是新方法，以前只试过一次，当他到密苏里州水晶城工作的 时候，很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调整之后，机器可以使用了，可是效果并不能达到他所保证的程度。
卡瑞尔对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在他头上重重地打了一拳。他的胃和整个肚子都开始翻涌起来，有好一阵子，他担忧得简直没有办法睡觉。
卡瑞尔该怎么消除忧虑呢？
最后，他觉得忧虑并不能够解决问题，忧虑的最大坏处，就是会毁了我们集中精神的能力。在我们忧虑的时候，我们的思想会难以集中，而丧失正确判断事物的能力。
卡瑞尔根据自身的体会感受，总结出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。这个办法非常简单，任何人都可以使用，它有三个步骤：
第一步，先毫不害怕而诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败可能发生的最坏情况。没有人会把你关起来，或者把你枪毙。不错，你很可能会丢掉差事，也可能会让你老板投出的资金泡汤。
第二步，找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。你可以对自己说：“这次的失败，在我的纪录上会是一个很大的污点，可能我会因此而丢差事。但即使真是如此，我还是可以另外找到一份差事。”
第三步，发现可能发生的最坏情况，并让自己能够接受。有一件非常重要的事情发生了，我们可以马上轻松下来，感受到几天以来的第一份平静。
当我们强迫自己面对最坏的情况，而在精神上接受它之后，我们就能够衡量所有可能的情形，使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。
有个年轻人，届逢兵役年龄，抽签的结果，正好抽中下下签，最艰苦的兵种——海军陆战队。年轻人为此整日忧心忡忡，几乎到了茶不思、饭不想的地步。年轻人深具智慧的祖父，见到自己的孙子这般模样，便寻思要好好开导他。
老祖父：“孩子啊，没什么好担心的。当了海军陆战队，到部队中，还有两个机会，一个是内勤职务，另一个是外勤职务。如果你分发到内勤单位，也就没什么好担心的了！”
年轻人问道：“那，若是被分发到外勤单位呢？”
老祖父：“那还有两个机会，一个是留在本岛，另一个是分发外岛。如果你分发在本岛，也不用担心呀！”
年轻人又问；“那，若是分发到外岛呢？”
老祖父：“那还是有两个机会，一个是后方，另一个是分发到最前线。如果你留在外岛的后方单位，也是很轻松的！”
年轻人再问：“那，若是分发到最前线呢？”
老祖父：“那还是有两个机会，一个是站岗卫兵，平安退伍；另一个是会遇上意外事故。如果你能平安退伍，又有什么好怕的！”
年轻人问：“那么，若是遇上意外事故呢？”
老祖父：“那还是有两个机会，一个是受轻伤，可能送回本岛；另一个是受了重伤，可能不治。如果你受了轻伤，送回本岛，也不用担心呀！”
年轻人最恐惧的部分来了，他颤声问：“那……若是遇上后者呢？”
老祖父大笑：“若是遇上那种情况，你人都死了，还有什么好担心的？倒是我要担心，那种白发人送黑发人的痛苦场面，可不是好玩的！”
每件事情、每个问题都会有正反两面，在客观冷静地分析后，内心最深处的恐惧，也许就会自行化为乌有。
人活一世，看似长久，实则只有“三天”——昨天、今天、明天。昨天，过去了，不再烦；今天，正在过，不用烦；明天，还没到，烦不着。如此看来，没有什么是值得你忧虑的。
20世纪60年代，意大利一个康复旅行团体在医生的带领下去奥地利旅行。在参观当地一位名人的私人城堡时，那位名人亲自出来接待。他虽已80岁高龄，但依旧精神焕发、风趣幽默。他说，各位客人来这里打算向我学习，真是大错特错，应该向我的伙伴们学习：我的狗巴迪不管遭受如何惨痛的欺凌和虐待，都会很快地把痛苦抛到脑后，热情地享受每一根骨头；我的猫赖斯从不为任何事发愁，它如果感到焦虑不安，即使是最轻微的情绪紧张，也会去美美地睡一觉，让焦虑消失；我的鸟莫利最懂得忙里偷闲、享受生活，即使树丛里吃的东西很多，它也会吃一会儿就停下来唱唱歌。“相比之下，人却总是自寻烦恼，人不是最笨的动物吗？”他总结道。
有科学家对人的忧虑进行了科学的量化、统计、分析，结果发现，几乎百分之百的忧虑是毫无必要的。统计发现，40％的忧虑是关于未来的事情，30％的忧虑是关于过去的事情，22％的忧虑来自微不足道的小事，4％的忧虑来自我们改变不了的事实，剩下4％的忧虑来自那些我们正在做着的事情。
快乐是自找的，烦恼也是自找的。如果你不给自己寻烦恼，别人永远也不可能给你烦恼。所以，每当你忧心忡忡的时候，每当你唉声叹气的时候，不妨把你的烦恼写下来，然后在科学家们的分析中为自己的烦恼归个类：它是属于40％的未来，30％的过去，22％的小事情，4％的无法改变的事实，还是剩下的那一个4％？
智慧点拨：
无论是战争、经济萧条还是生理疾病，不可能因为我们一产生忧虑就自行好转或消除，作为一个普通的人，你是难以左右这些事情的。然而，在大多数情况下，你所担忧的事情往往不如你所想像 的那么可怕和严重，也许想想办法，或者变换一下环境，某些担忧就会变得毫无必要了。