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第30章 5 给心灵留白

第四章5 给心灵留白

【云水禅心】

静静地听一首喜欢的音乐,安静的;或者大笑或者大哭着看完一场电影;或者去野外欣赏大自然的美景;或者只是安安静静地坐着,什么都不想、不做;又或者周末去除所有忙碌,给自己煮一壶咖啡,惬意地坐在窗前晒着太阳。这样的日子会让自己的心情非常愉悦。

每个人都希望生活过得一帆风顺,轻轻松松,简简单单,然而生活却有重重压力。追求的失落,奋斗的挫折,情感的伤害,等等,都让我们的心灵背上了重重的负荷。面对压力,要想获得平和的心态,有一个最重要的方法,那就是注意为自己的心灵留下适当的空白,使自己的内心保持一定的余裕。

心灵空白,能有效地为你带来心安的感受。在这个过程中你可以将头脑中的忧虑、不安、沉重、憎恶等不良情绪“清空”,取而代之的是愉悦、安定、轻松、满足的心境。

成功学大师卡耐基曾在“拉赖因”号轮船上举办过一场演讲会。他在演讲中说道,“当你感觉到内心有压力和烦恼时,不妨走到船尾,把烦恼的事一一说出,然后把它们抛掷到汪洋大海中,注视着它直到它消逝不见。”这个建议乍听起来仿佛有一点荒诞和幼稚,但是当晚却有一个人跑来对他说:“我按照你的话去做了,结果觉得心中非常舒畅,这实在是件令人吃惊的事呀!”这人继续说道:“待在船上的这段时间里,我将天天在日落的时刻,把一切恼人的烦忧抛入大海,直到自己觉得完全没有一丝烦恼为止。同时我将日日注视着这些烦恼消失于时间的大海里!”

的确,我们很多时候因为忙碌,因为各种事情的困扰,我们每天从早到晚地工作,没有自己的时间,我们没有给自己的心灵时间,没有给自己的心灵对话的时间,或者让自己的心灵完全处于一片空白。静静地听一首喜欢的音乐,安静的;或者大笑或者大哭着看完一场电影;去野外欣赏大自然的美景;或者只是安安静静地坐着,什么都不想、不做;又或者周末去除所有忙碌,给自己煮一壶咖啡,惬意地坐在窗前晒着太阳。这样的日子会让自己的心情非常愉悦。我们不必为了学英语去看外文电影,或者为了学习某些东西去看一些书,只是很简单地、很享受地信手拈来一本自己喜欢的书,很随意地翻看着。

很多时候我们会被各种各样的烦恼所困扰,为自己的前途奔波,为父母的身体担心,为孩子选择学校而忙碌,为自己日渐发胖的身体而忙着减肥,什么时候我们能够有自己的时间?什么时候能够不被这些很烦琐的事情所左右呢?我们的大部分时间被一个叫做“忙碌”的东西所占用,到头来却发现自己需要的东西一个都没有得到。生活需要一些宁静,自己的心灵需要定期清空,需要我们将烦恼都倒出去,新鲜的、带有活力的内容才可以填充进来,否则,我们的生活将是一团糟,烦躁、抑郁接踵而来。

女人需要安静,清空内心的烦恼和忧虑,使我们从压力中解脱出来。当然,仅使心灵空白还是不够的,必须加进一些内容才行,否则,曾经丢弃的消极想法极有可能又会重新蹿入你的思想之中。

因此,作为女人,我们必须在心灵呈现空白时,注入富含创造性、健康性的想法。久而久之,那些重新注入脑中的新想法将在你的思想中生长,击退负面的想法。那时你的心灵将远离压力的困扰,永葆平和。