第七章 永葆健康的心灵
忧虑与人心相关，在诗人想象的世界中，石有灵气，云有深意，水有柔情。但它们都没有心。唯人有心。人有了心，就有了忧虑。忧虑虽然不可避免，但是我们可以让自己变得更快乐。要想让自己成为一个开心快乐的人，就要记着随时将一些懊恼、忧虑、遗憾拒之门外，将以往的痛苦抛诸脑后。这样，你才能充满希望地走向未来。
自己招来的忧伤是最大的忧伤。
——哈佛大学中国政治学教授 裴宜理
智者的坚定不过是把焦虑深藏于心的艺术。
——哈佛企业管理学教授 斯蒂芬?布莱德利
——哈佛精英之约翰?昆西?亚当斯
约翰?昆西?亚当斯(1767～1848)，是美国第2任总统约翰?亚当斯的长子，1788年毕业于哈佛大学。哈佛为他提供了当时最好的教育，而随从父亲在外面的经历，更使他成为天然的政治家。他20岁就成了有名的外交官，出使欧洲多年，熟悉欧洲事务。1817年门罗总统上台以后，亚当斯被任命为国务卿，协助起草《门罗宣言》，解决与英国的许多纠纷，从西班牙手中取得佛罗里达，被认为是美国历史上“最有成就的国务卿之一”。
1825年约翰?昆西?亚当斯成为美国第一位继承父业的总统。他样样出众，一位哈佛教授称他是哈佛有史以来最有才华的学生。追随父亲步入政界后，他以父亲的座右铭为自己的人生准则。老亚当斯让儿子按照17世纪清教徒式的道德准则行事，告诫他：“我的孩子，你的人生目标应是追求道德，因为它们是永存的。”正是这类忠告才塑造了这个才华出众的年轻人像他父亲一样卓越的性格。可以说，他的母校哈佛一直是他的灵魂归宿。
1恐惧死亡的销售经理
【哈佛心语】
没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。
——柏拉图
【故事殿堂】
有—位年轻的汽车销售经理，他的面前本是一条洒满阳光的大道，然而他的情绪却非常消沉。他认为自己要死了！他甚至为自己选购了一块墓地，并为他的葬礼做好了一切准备。实际上，他只是经常感到呼吸急促，心跳很快，喉咙梗塞。医生劝他休息，泰然处理生活，退出他所热爱的销售汽车的事业。
这位销售经理在家里休息了一段时间，但是由于恐惧，他的心里仍不安宁。他的呼吸变得更加急促，心跳得更快，喉咙仍然梗塞。这时他的医生劝他到科罗拉多州去度假。
科罗拉多州虽有使人健康的气候，壮丽的高山，但仍不能阻止这位销售经理陷入恐惧。一周后，他回到家里。他觉得死神即将降临。
“打消你的猜疑！”一位朋友告诉这位销售经理，“如果你到明尼苏达州罗契斯特市的梅欧兄弟诊所，你可以彻底弄清病情，而不会失去什么。立即行动！”按照建议，他的一位亲戚开车送他到了罗契斯特市。实际上，他很害怕自己会死于途中。
梅欧兄弟诊所的医生给他作了全面检查。医生告诉他：“你的症结是吸进了过多的氧气。”他笑起来说：“那太愚蠢了，我怎样对付这种情况呢？”
医生说：“当你感觉到呼吸困难、心跳加快的时候，你可以向一个纸袋里呼气，或暂且屏住气息。”医生递给病人一个纸袋，病人就遵医嘱行事。结果他的心跳和呼吸变得正常了，喉咙也不再梗塞了。他离开这个诊断时，是一个愉快的人。
此后，每当他的疾病症状发生时，他总是屏住呼吸一会儿，使身体正常发挥功能。几个月以后，他不再恐惧，病症也随之消失。其实，他的病症主要是心病。
这件事发生在几十年前。从那以后，他再也没有找医生看过病。
【智慧点睛】
哈佛医学院的教授们一致认为：心理不健康是导致身体不健康的主要因素。很多人身体不舒服时，就老怀疑自己得了病，整天陷入恐慌之中。其实，大多时候，这只是些小病或者根本没有病，只不过是心病而已。心病还需心药医，不要猜疑自己的健康，要保持健康的心理状态，心病自然会被消除。