前言 焦虑时代，要懂不焦虑的智慧
作为一个现代人，我们是幸运的。许多古代君王见都没有见过的东西，被我们理所当然地享用着：出门有汽车、火车、飞机，速度比驴车、马车、牛车不知快多少倍；传递信息不必再用什么烟火、信鸽、驿站，一个电话就搞定；闲得无聊，可以上上网、看看电视；穿的衣服也是五颜六色，绝对让生活在帝王之家的女人们两眼放光……
但与此同时，我们又是不幸的。高度文明所带来的，除了丰富的物质享受之外，还有沉重的精神压迫。在快节奏的现代生活中，我们早已丢失了“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适，不见了“独坐幽篁里，弹琴复长啸”的惬意，取而代之的是无尽的竞争与压力。
于是，焦虑就像野火一样，在地球上迅速蔓延：演艺明星为了更大的名气烦躁不安；企业老总为了业务拓展彻夜难眠；公务员为了升职寝食难安；白领职员面对堆积如山的工作心急如焚；学生不仅考学压力难以承担，毕业之后还要为工作发愁；另外，“教育、住房、医疗”三大问题，更是让普通百姓眉头紧锁……
正如著名心理学家奥登所言，现代社会已经进入了“焦虑时代”。如今，在巨大的生存压力之下，患有焦虑障碍的人数越来越多。据国外权威机构调查统计，当今世界上约有4.1%～6.6%的人在一生中会得焦虑症，而目前我国的这一比例为4.1%，已经达到了世界的平均水平。另外，据世界卫生组织（WHO）统计，目前全球心理疾病患者总数超过15亿，其中焦虑患者4亿、抑郁症患者3.4亿，而得到治疗和控制的患者仅占1%。
前苏联著名心理学家巴甫洛夫曾说过：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”确实如此，据一项最新研究显示，在人类所有的疾病当中，有76%属于情绪性疾病，而焦虑作为最重要的消极情绪之一，对人体健康的负面影响可想而知。另外，如果焦虑得不到及时调治，很容易引发抑郁，并可能导致自杀。
然而，令人遗憾的是，尽管焦虑的危害如此巨大，却至今没有引起国人的足够重视，究其原因，主要还是因为对焦虑没有一个准确的认识。有些人认为，焦虑只是一种情绪，很快就会过去，对自己没有什么危害；而另一些人则往往将其归入抑郁，用治疗抑郁的方法加以调治。当然，这两种认识都是不科学的。
诚然，从某种程度上来说，焦虑确实只是一种负面情绪，其危害并不明显，但如果这种情绪超出了一定的限度，就会形成焦虑症，使我们沉浸于其中，并最终给我们带来极大伤害。另外，虽然很多时候焦虑会与抑郁并行，甚至可以相互转化，但这的却是两种不同类型的心理疾病，如果不加以区别对待，就会南辕北辙，使病情加重。
为了让深受焦虑困扰的朋友们能够更好地认识焦虑，了解焦虑，进而摆脱焦虑，我们编写了这本《与焦虑者对话》。
就目前来说，市场上关于焦虑的书也有一些，但不是太过专业，不适合普通读者阅读；就是停留在读者感官层面上，没有切实可行的方法；有的虽然有一些方法，也只是一些从其他地方摘录下来的小技巧，治标不治本。
在本书的编写过程中，我们总结前人的经验与教训，从文化、心理、中医、生活等诸多方面寻找调解、治疗焦虑的方法，并力图在趣味性与实用性上达到完美的统一，让读者在愉悦的心态下摆脱焦虑的困扰。
最后，希望本书能够帮助大家走出焦虑，使大家的心灵步入春天。