（5）情绪的奴隶很难快乐起来
电影《空中监狱》中有这样一段情节：
从海军陆战队受训完毕的卡麦伦来到妻子工作的小酒馆，正当两人沉浸在重逢的喜悦中时，几个小混混不合时宜地出现了，对他漂亮的妻子百般骚扰。卡麦伦在妻子的劝阻下，好不容易按下怒火，离开酒馆准备回家去。没想到在半路上又遇到那帮人，听着他们放肆的下流话语，卡麦伦再也无法忍受了，他不顾妻子的叫喊，愤怒地冲过去和他们搏斗起来。混乱中，一个小混混从衣兜里掏出一把锋利的匕首，卡麦伦不假思索地夺过匕首，一刀捅入对方的胸膛……
那人当场死亡了，卡麦伦因为过失杀人，被判了十年徒刑。无论他有多么后悔，也只得挥泪告别刚刚怀孕的妻子，在狱中度过漫长的痛苦时光……
卡麦伦的悲剧难道不是他自己造成的吗？如果他能够控制自己的情绪，不正面与歹徒冲突，又怎会酿成如此悲剧？制裁歹徒其实不一定要靠拳头和武力，当时，如果卡麦伦能稍微理智一些，向警方求助，事情一定不会演变到这种地步。
你应该学着控制自己的情绪，不要轻易被对方干扰，丧失理智。
很久以前，有一个年轻人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气，他工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管自己已经有多么富有，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈，为什么他从来不会暴跳如雷呢？大家都很奇怪。
许多年过去，他已不再年轻。当心情不愉快的时候，他还是一如既往拄着拐杖艰难地绕着土地、房子走完3圈。他的孙子在身边恳求他：“爷爷，你年纪大了，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您何必这么辛苦呢？”
他笑了笑，终于说出隐藏在心中多年的秘密，“年轻时，我生气、郁闷，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。可是现在，我一边走一边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？这样，我的心又平静下来。我从来不会浪费时间去沮丧，所以每一天都过得很快乐。”
这位老人深谙生活的智慧。人虽然是种情绪动物，只要与人打交道就自然会有各种负面情绪滋生，假如任由恶劣情绪控制自己，人生将变得毫无乐趣。被愤怒控制，会因冲动铸成大错；被烦躁控制，会坐立不安、一事无成；被忧伤控制，会日渐消沉，看不到生活的希望。为什么不学会控制你的情绪呢？你要做自己情绪的主人，像老人一样，将快乐永远留在身边。
怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和快乐？你要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，就这样与之对抗：沮丧时，引吭高歌；悲伤时，开怀大笑；恐惧时，勇往直前；自卑时，换上新装；自卑时，昂首挺胸。力不从心时，回想过去的成功；疲惫不堪时，展望未来的目标。
当别人对你的缺点提出批评甚至是指责时；当你为一件小事和别人发生矛盾时；当你感到生活压抑、心情不愉快而想发泄时，你一定要学会控制自己的愤怒，让你的大脑冷静下来，让你胸中的惊涛骇浪平静下来，把你的粗嗓门压下来，把你要伸出去的拳头收回来。常言道：忍一忍，风平浪静；退一步，海阔天空。不必为一些小事斤斤计较。我们不提倡无原则的让步，但有些事情不必那样火上浇油，那只会使事情更糟，只会破坏你和别人之间的感情。
你应该知道，快乐只会在你最心平气和的时候来到。
人生有起有伏，我们却不能随波逐流，让周围的环境控制自己。假如一大早，你出门时便感到精神萎靡，那便是一个极危险的信号了，你应该立即折回房内，对着镜子自我催眠，转移情绪，然后乘更舒适的交通工具上班。例如平日你乘地铁，今天不妨乘计程车，总之尽量让自己感到舒适，减轻压力。
请记住：情绪是可以改变的，全在你的信念。快乐并不是可望而不可即的，它就藏在你的心里。如果你能够摆脱烦躁、忧愁、哀伤等等负面情绪的影响，快乐自然而然便会充满你的心灵。一个能够将快乐带给他人的人，是最受欢迎的。