人们都在追寻着幸福与快乐，为了获得幸福的生活，整天忙忙碌碌，努力去挣更多的钱、去买更大的房子，去买更好的车……然而当真正拥有了这些的时候，却发现自己仍然不快乐。我们为什么会不快乐？怎样才能得到真正的快乐？
也许禅的智慧能给我们提供快乐的钥匙。禅学修炼可以使滚滚红尘中忙碌的人们在禅的指引下，提升心灵修养、缓解生存压力、培养禅悦心态、享受智慧人生。
也许没有人会相信，天才乔布斯竟是一个地道的禅学修炼者，而且早在大学时代，乔布斯就找到了伴随自己一生的知己——禅学。
在里德大学，当大多数小混混沉溺于酒精、毒品和色欲的时候，乔布斯找到了思想上的依托——禅。没错，就是佛教里的禅宗。当然，乔布斯在里德大学修习的禅宗，只是从六祖传承下来的禅宗支脉，离我们熟悉的“直指人心，见性成佛”的中土禅宗，还是有一定的差距。
但是这已经非同凡响了，因为文化背景的不同，很少有美国人能真正理解禅的奥妙。但毋庸置疑，乔布斯属于极少数的例外。禅宗不看重经文，不讲究繁文缛节，讲究的是发自内心的顿悟。这种思维方式正合乔布斯的心性。
乔布斯经常泡在大学的图书馆，饱览佛教典籍，痴迷于禅宗佛学，不知不觉把那个时代的禅学标准读物一网打尽：《一位瑜伽行者的自传》、《宇宙意识》、《突破修行之物质观念》等。不过，最打动人心的还是《禅者的初心》。从这本书里，乔布斯看到了一个清净、澄澈、可以任由思维自由行走的理想世界。
不得不说，乔布斯后来在苹果体现出的各种天才，包括慧眼独具的战略决策思考、艺术唯美的产品设计，多少都有一些他此前参禅悟道的影子。
正如《禅者的初心》里所说：“做任何事，其实都是在展示我们内心的天性。这是我们存在的唯一目的。” 其实，乔布斯终其一生，都是在实践铃木俊隆禅师的这句话。
可见，禅学对一个人的思想和行为能起到至关重要的作用，它能让我们的思想纯净、清透。而这种纯净、清透的思想会指引或者影响我们的行动，让我们获得平和、愉悦和满足。
那么，我们该怎样修炼禅学呢？就让我们随着乔布斯的足迹，开始一趟奇妙的禅学之旅吧。
跟乔布斯一起做冥想：
冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。
乔布斯1973年在里德学院修炼禅学时曾这样说：“它重视经验，不重视智慧。我看过很多人都在沉思冥想，但似乎没什么功效。所以，我对那些能超越有形物质的人物或者是形而上的学说很感兴趣，也开始注意到比知觉及意识更高的层次——直觉与顿悟，这与禅的基本理念极为相近”。
所以，我们不能单纯为了冥想而冥想，冥想的目的不仅是缓解紧张，这样功效甚微，冥想的真正目的应该是像乔布斯说的那样“直觉与顿悟”， 把知觉和思维从自发的已学会的模式中解放出来。
跟乔布斯一起斋戒和节食：
乔布斯曾这样描述斋戒和节食：“几天以后，你就会感觉棒极了，一周之后，你简直会感到神妙无比，因为不必把体力花在消化食物上，所以你会感到活力无穷。当时我的体能可以说是处在最佳状况，随时都可以爬起来，走路到旧金山。”
斋戒和节食是我们给身体减负的一个重要手段，通过生理上的减负来达到心理上的充盈，让自己轻盈前行，值得我们一试。