今日寒露,不懂规矩要吃亏,牢记养生“三件事”,一秋不生病!
胸藏文墨怀若谷,腹有诗书气自华
关注诗词世界,共享诗意人生
后台回复四位数日期如0901获取诗词日历
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741133.jpg)
枫叶一天比一天红了,气温一天比一天低了。深秋到,秋意浓。
袅袅凉风动,凄凄寒露零。
今日寒露。
寒露是秋天的第五个节气。寒露后,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,早晚温差较大。诗友们,你们有没有感觉到丝丝寒意呢?
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741149.jpg)
寒露到了,意味着深秋来了。
深秋时节,气温更低,露水更多,昼夜带寒意。寒生露凝,因而称为“寒露”。
节令走到寒露,
岁月一年又一年,展示着自然的奇妙。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741164.jpg)
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741180.png)
寒露三候
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741196.png)
判断寒露是否来到,古人看三个方面,就是寒露三候。
一候鸿雁来宾。
气温渐凉,鸿雁也受不了。
它们排成人字形或一字形,大举南迁过冬。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741227.png)
二候雀入大水为蛤。
深秋天寒,雀鸟们都不见了。
可海边出现了很多蛤蜊,条纹颜色和雀鸟很像。古人们便认为是雀鸟入水,化为了蛤蜊。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741242.jpg)
三候菊有黄华。
深秋盛开的花,明黄的菊最为耀眼。
寒露时节,菊花渐渐开放,明黄的颜色,给深秋添了一抹斑斓。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741258.jpg)
天渐凉,感冒、心焦咽燥、心神不宁也随之而来。
深秋时节,养生保健格外重要。
了解养生要点,才能过好这一秋。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741180.png)
做好三事
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
饮食“酸甘润”——滋阴润肺解秋燥
仲秋,气候干燥,汗液蒸发快,人体容易缺失水分,皮肤干燥、口干咽燥随之而来。
中医学认为,五味中的酸、甘可化阴生津。
因此,秋季适宜多吃雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品,以养阴、生津、润燥,缓解人体干燥症状。
室内保持一定的湿度,重视皮肤护理,及时补充体内水分,涂擦护肤霜。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
护住脚——保护第二心脏
古人云:白露身不露,寒露脚不露。
脚是人体的第二心脏,一旦受寒,病从脚起。
深秋时节,不要贪凉,穿厚袜、穿棉拖,晚上用热水泡脚,舒筋活血,温暖全身。
暖脚之外,肩颈、腰背,都要注意保暖。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
赶紧添衣裳——深秋到了,不宜秋冻
俗话说:春捂秋冻。
面对秋寒,很多人还坚持这套老办法。
“秋冻”是指初秋时节,暑热未消时,气温还偏高,气温变化平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。
可寒露时节,已经进入深秋了,气温大幅下降,此时还一味”秋冻“,会冻出病来,特别是对于体弱的老年人来说。
寒露来了,该添衣添衣,防寒保暖才能不生病。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
不做三事
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
不要喝凉茶——加重秋燥
秋季干燥,很多人习惯喝凉茶来降火。
夏天喝些凉茶,会有很好的败火清热、滋阴补阳的作用,不过到了秋天,喝凉茶却可能会损伤人体内的阳气,而且阴液的滞腻会导致脾、胃等器官功能失调,使人体质变虚弱。
因为和夏天不同,秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴,而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状,耗气伤阴。
建议寒露时节,冲泡饮用枸杞子、麦冬等有滋阴清热功效的中草药。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
不要焦虑——静心安神度秋天
秋天,容易心情不好。
晚上长,白天短,阳光也少,到处是落叶,萧瑟又深沉,让人提不起精神。
秋天,季节性抑郁很常见,静心安神很重要。
当出现紧张、抑郁、激动时,及时调整,看一些欢乐的视频,吃一些秋日的美好食物,让心情放松下来。
此外,还可以吃一些小米、莲子、桂圆等静心安神的食物。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
不要熬夜——损耗精血要不得
俗话说:一日熬夜,百日不复。
晚上休息不好,对健康影响巨大。
特别是寒露时节,规律的作息习惯有利养阴,因为睡眠不足容易损耗阴血。
因此,睡好觉、避免熬夜要常记心头。
寒露起居原则是早起早睡,早起能顺应阳气舒张,早睡有利阴精收藏。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
寒露寄语
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
深秋时节,晴天少,阴冷多,看到落叶,让人提不起劲。
可秋天的美食,却让人沉醉不能自拔。
焦香的炒栗子,让垂涎欲滴。
走到大街上,闻到桂花香,还能闻到炒栗子的香味。
焦香的栗子,刚出炉,热乎乎的,轻轻一剥,壳就掉了。
栗肉甜甜的,沁到心里。
秋天,一把糖炒板栗,甜满整个秋。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
板栗之外,秋蟹一直受到老饕们的喜爱。
寒露时节,气温下降得快,深水处太阳无法晒透,鱼儿都像水温较高的浅处游去,钓秋边开始了。
雌蟹卵满,黄膏丰腴,正是吃蟹的好时节。
一杯清茶,一只肥满的蟹,想一想,秋天都很幸福。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
秋天,也是登山的好时节,走到户外,走到山上。
红红的枫叶,让人赏心悦目,细看之下,竟比春花还艳丽。
杜牧说:霜叶红于二月花。
秋天,不太冷也不太热,实在是一个好时节。
寒露入暮,气冷秋晚,心若向阳,何惧寒凉,微笑向暖,岁月无恙。
你若爱,秋天处处都可爱。
![图片](https://cdn.zi5.net/images/article/2023/10/17/082741289.gif)
今日寒露,秋风起,夜渐凉。有人伤秋,落叶悲凉,
有人爱秋,不冷不热刚刚好。世界万般皆如此:你若爱,生活处处都可爱。
今日寒露,唯念秋安。
在人间清秋的节气里,
道一声:
寒深露重,愿君珍重。
常在后台收到粉丝留言,说找不到诗词世界了?
- 0000