宝贝：爸爸妈妈知道这次没有考好，但是你不要难过，也不必紧张，爸爸妈妈不会骂你。因为爸爸妈妈相信你肯定不会放弃努力的，所以，在下次考试时，我们不要求你考得多么好的成绩，只要下次比这次的成绩前进一点点，我们就会很满意。
落款是：永远都支持你的爸爸妈妈。
读了爸爸妈妈的便条之后，这个女孩在自己的日记里这样写道：
我是轻易不流泪的，但我被爸爸妈妈的理解和尊重感动得流泪了。在带着成绩单进家门的那一刻，我都做好了与父母吵架的准备。但现在我知道了，是没有必要的，我的父母是天底下最好的父母！
考试过后，纠结于考试分数是没有任何意义的，关键是要找出自己未能考好的原因在哪里，下一次避免出现类似的错误。从教多年，我将大家考试失利的原因归纳了这样三点。
考试心态不好，过分紧张。
通俗一点儿讲，也就是怯场。怯场一般是由于过分紧张所致，在紧张的状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使记忆中枢处于被抑制的状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。严重的怯场还可能导致行为失调或晕场。如果是由于怯场导致考试发挥失常，可以采用这样几个摆脱焦虑、解除记忆中枢被抑制的方法：
语言调节法。在怯场情绪刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我有信心！”“我准备得已经很充足了，一定能考好！”在暗示自己的同时，不妨联想自己成功时的情境，以激励自己的考试信心。
转移注意法。如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解决完后再回过头来研究。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移，从而使抑制状态在一定程度上得到缓解。
呼吸调节法。当自我感觉十分紧张时，有意识地控制自己的情绪。深呼吸，注意放松，在头脑中对自己说“放松”，连续做几次，直到感觉镇定为止。
平时不够努力，知识掌握不牢。
实际教学过程中，我经常能够遇到这样一类学生，学习并不努力，只是将希望寄托在考前的几天突击，结果因为她们平时知识掌握得不牢，成绩总是不理想。
如果是因为这种情况导致了考试的失利，那么，你就需要在平时多用些功，将知识学扎实，以防自己进了考场因为准备不足而惨遭失败。
答题技巧有不足。
有些同学并非基础知识掌握不牢，而是因为不了解一些答题技巧，或者是计算不够精确，或者是速度不够快，或者是理解上有偏差，又或者是思维不够严密……结果也就导致了考试成绩不理想。找出自己失误的原因，再进行针对性的训练，就能较好地弥补我们在答题过程中存在的一些不足。
关于各类题型的答题技巧问题，我们在前一小节中已经做了详尽的说明。如果你的答题技巧存在不足，不妨参照我们前面所述，在课下做题的时候多加练习。将这些技巧运用纯熟，想要取得高分也就并非难事了。
成绩只是孩子成长中的一部分，是一阶段学习的结果，没有重大的意义。父母在对孩子评价时，除了成绩，还有很多。比如她是否有个阳光的性格和健全的人格，她是否有很强的生存和自理能力，她是否有很强的阅读能力等，或许她乐于助人，那她也是一个优秀的孩子，在别人有困难的时候伸出手帮别人一把，比会做几道题更值得夸奖；或许她很爱劳动，做事情有板有眼，把自己的东西整理得井井有条，这比能死记硬背对以后的生活更有帮助；或许她孝敬父母，拳拳孝心在懵懂之时已有彰显……父母培养的应该不是一部只会做题目的考试机器，而是一个拥有较高素质的人。
紧张与成绩成反比，适时消除紧张
“我怎么又紧张了？别紧张！”
“紧张就紧张吧，一会儿就好了。”
“睡不着怎么办呢？睡，快点睡着，明天还要早起考试呢！”
“睡不着，没关系，放松，再放松，慢慢会睡着的。”
这是好多人面临考试时表现出来的紧张心理，在大考之前紧张心理更为严重。
紧张心理不是天生就有，这是后天形成的。形成紧张心理的原因大致有四种。
对考试期望过大，怕达不到目标而辜负父母的期望，影响自己的前途；对自己信心不足，缺乏一种必胜的信念；自尊心过强，担心一旦考得不好会受到别人嘲笑；对考试准备不足，还存在知识上的缺陷和漏洞。
由于这些原因，有人就会在考试时产生紧张心理，其表现为心跳加快，身体不适；思维出现障碍，有些平时熟记了的知识一下子想不起来，甚至脑子里一片空白；严重的甚至会出现头晕、出汗、昏厥等症状，严重影响考试成绩。
考试是每个学生都要面临的对自己学习效果的检验。考试成绩常常成为评判学生优秀与否的重要标准，而优秀又和很多奖励联系在一起。所以，面对考试，考生们都会紧张。适当的紧张感会形成一种时间上的紧迫感，增强孩子的兴奋性和自觉性，提高注意力和反应速度。很多孩子在考试前都有紧张的情绪，只要控制好度，每次考试成绩都很优秀。所以，孩子维持一定程度的紧张是有必要的，也是正常的。但当紧张超过了一定限度，就会给孩子的正常生活和学习带来不利影响，导致孩子考试失利。
好学生面对考试，也不例外，她们也会紧张，所不同的是，好学生能针对原因，减弱甚至消除紧张心理状态，做到考试时心静如水，即使偶尔有些许紧张，也似微风吹过水面而起的涟漪，片刻又会重归于平静。
但达到这种境界，好学生是要经过一些训练才能奏效的。
首先，考试前考生要正视自己，对自己的能量有个正确的估计，不要期望过高。
自己只能达到90分，就不去奢望100分，只要努力了，就没有遗憾了，家长不会责怪，别人也不会讥讽。自己心安理得，当然就不会紧张了。
然后，要消除紧张就要树立信心。
如果一开始你就想到这事成功不了，失去了信心，就不会去奋斗、去争取了，那就必败无疑。信心足了，精神抖擞，前面的胜利在向你招手，你就能进入最佳状态，发挥出最好水平，自然就消除了紧张心理。
避免紧张的最好方法是留出一定的时间去做做运动、搞搞文体活动、与别人讨论你的复习情况，总的来说生活要有规律。如果你不去进行任何社会交往，试图整天埋头学习，也从不参加下午的体育活动，从不与兴趣相投的伙伴一起玩，就很难从学习和难题中解脱，很难使头脑得到平衡。
女孩有了进步父母不能无动于衷
上初二的王莹学习成绩一直在班级的后几名徘徊。尽管她一直想提高自己的成绩，但由于基础太差，她的努力丝毫没有成效。她对自己是彻底失望了，从此做什么事情都提不起精神来。
王莹的爸爸是某公司的老总，他看到女儿萎靡不振的样子，便决定与女儿深谈一次。一天，爸爸下班回来，看到女儿情绪还好，就与女儿聊起天来。
“今天有好多大学生到爸爸的单位去面试，但他们的表现让爸爸很不满意。”爸爸平静地说。
“大学生你都不满意，你想找什么样的人才呀？”王莹的话中带着不满。
“其实爸爸的单位对职员的要求很简单，仅仅是勤奋、认真、踏实、真诚就可以，但那些大学生凭着一纸文凭，还不知道自己的能力如何就要求这、要求那，他们走到哪里都找不到满意的工作。”王莹眉头紧锁，像是在沉思什么。
爸爸接着说：“其实，人生的路有很多条，但无论走哪条路，都必须认真、踏实地去走。就拿你来说吧，也许走学习这条路对你来说确实有点困难，但你可以试着走其他路呀。例如，你可以在你最喜欢的音乐方面发展，将来即使你成不了音乐大师，但因为这条路你感兴趣，美好的机遇之门终究会为你打开的。”
看着女儿惊讶的表情，爸爸接着说：“当然，由于你懂音乐，将来我们还可以搞一个乐器行，以音乐艺术会朋友。整天与那些搞音乐的人来往，相信这样的生活一定也会有滋有味。”
听爸爸说完这些后，王莹才恍然大悟，原来世间真的可以有这么多路可以走，王莹为这一重大发现而感到兴奋。
家长们都说，有了大学文凭，孩子进入社会就有了“敲门砖”。的确，有了这块“敲门砖”，孩子能够很快地被社会接受，但仅仅有一块“敲门砖”还是不够的。就像王莹的爸爸说的，如果这些大学生在工作单位表现得很浮躁、傲气十足，最终还是会被用人单位“炒鱿鱼”。
因此，当孩子因为学习成绩而对自己失去信心的时候，家长不妨用一些“大学生被炒鱿鱼”的事例来教育她们，并借此机会培养她们一些优秀的品质，如踏实、谦虚等，以此来增强她们的自信。最主要的一点是，要让孩子知道，学习成绩不好，她们还有很多路可以走，绝不能让她们对自己失去信心。而不让孩子失去信心的关键就是，帮孩子找到一个合适的方向，并引导她们去努力。
成功的孩子们的自信，往往来自于她们所受的家庭教育。
于艳，上了初中才学画画，一开始，她画的那些东西苹果不像苹果、西红柿不像西红柿，但她的妈妈告诉她，那叫创意。结果画到现在，这个孩子成了一位小有名气的画家。
孟猛，上了初中后，她跟父母说将来想当记者，父母马上回应她：“你将来想去中央电视台，还是想进凤凰卫视？”现在的孟猛虽然没有当成记者，却成了某电视台的一位编辑。
父母用赏识、鼓励的家教方式来对待孩子，孩子就会朝着父母希望的方向努力。在这种环境下，孩子就能够收获一份自信。
让女孩学会欣赏自己
在成长的过程中，孩子难免会有失误，会遭遇挫折和失败。我们不能仅凭这些事就断定孩子没有前途、没有志气，做父母的必须学会给她们以耐心的、正面的引导。一味地指责“没出息”，是一种负向的心理暗示，只能使孩子走向自暴自弃，走向真正的“没出息”。其实，孩提时调皮甚至顽劣，但长大后成为名垂青史的大家和大师者，不乏其人。
《半月谈》上刊登一篇文章，讲述了作家叶兆言与女儿之间的冲突。一方面，身为父亲的叶兆言一直用自以为是的“理论”管教女儿；另一方面，女儿却在潜意识里与父亲进行着多方面的抗争。直到有一天，看过女儿临出国前交给自己的日记本，叶兆言才在震惊之余开始反省自己的父亲角色。面对女儿的内心表白，他说：“小女曾说过，我这个当作家的父亲让她还没有学会欣赏之前，就先教她学会了批评。这一点真让我汗颜。”
叶兆言面对女儿的“批评”感到汗颜，我们许多父母面对叶兆言这样的自责，是否也会有同感呢？从严要求孩子没有错，但一些父母却曲解了严格要求的本义。有些父母最爱用“没出息”这句话训斥孩子。孩子考试没得满分，是“没出息”；孩子写不好作文，是“没出息”；孩子没有完成作业，是“没出息”；孩子上课说话，是“没出息”……在这些父母眼里，孩子们没出息的事实在是太多了。
在孩子成长过程中，如果经常使用带有惩罚性质的语言，会使她养成自卑胆小的性格，或者产生对立情绪。孩子虽小，心中也有一杆秤，成人的每一句评语，都能让她那敏感的心灵快乐或者悲伤。奚落、讽刺、挖苦孩子，表面上看要比体罚“文明”，但它带给孩子的伤害不比体罚小。体罚伤害的是孩子的身体，而“心罚”伤害的则是孩子的心灵。受“心罚”的孩子被摧毁的往往是自尊心，被打击的是自信心，被扼杀的是智慧。在一个孩子面临重要的人生选择时，指导和鼓励是非常重要的。女孩子的心，尤为敏感与脆弱，与其居高临下地严加管束，不如平等善意地以诚相待。所以，成功的父母在教会批评之前，先教会孩子欣赏自己，欣赏她人，欣赏人生。他们善于观察与揣摩子女的心态处境，当孩子沮丧时，会用热情的话予以鼓励；当孩子自卑时，不忘用她的“闪光点”燃起她的自信心；当孩子痛苦时，尽量设身处地说些安慰的话……这样，孩子的理想之花就会渐渐开放。
让我们记住叶兆言先生的话：“奉劝天下父母，多给孩子一点赞美，让她们从小就会欣赏世间的一切。对于父母，孩子无论成功与否，都要接受。能不能出人头地，是她自己的事，各人头上一方天，没必要强求孩子干什么。人生是一步一步走出来的，能把每一步都走踏实了，这就很好。”